Moim skromnym zdaniem to uginanie przedramion w tak zwanym siadzie lokieć o kolano i unosiz jak siedzie to ksztaltuje fajnie bicepsa neiwie jak to dokladnie sie nazywa sobacz sobie w altasie :D
ja sobie robilem malutkiego tribala, jakies 7 cm na 2 cm i chyba 10 czy 15 zlotych zaplacilem nad morzem. utrzymuje sie okolo 2 tygodnie, ale tydzien wyglada fajnie, potem zaczyna powoli odpadac i sie strupki robia i brzydko wyglada. ogolnie uwazaj tez przy myciu aby nie lac wody w to miejsce za bardzo i go nie mydlic. ogolnie jak Ci nie szkoda [...]
Witam Skoro odezwał się do Ciebie Marcin Dudek (guru zawodów) to masz już pełne kompendium wiedzy. Cóż, jak daleko są gotowi dojechać zawodnicy? Ciężkie pytanie. Na pewno pierwszy raz organizowane zawody nie ściągną Ci tłumów, ale jeśli będą dobrze przygotowane, lub uwzględniały sporą liczbę osób zaczynających to powinni przyjechać. Taki pierwszy [...]
Kolejna rzecz jaką zrób to zmień dietetyką i poszukaj kogoś bardziej ogarniętego. Jak można komuś o takich gabarytach dać 2000kcal. Kobiety które są połowę mniejsze potrafią redukować na dużo wyższej kaloryce a nie wielki facet. Przy takich założeniach na wstępie będzie ekstra fajnie parę tygodni a potem zastój i bunt organizmu
jak dla mnie typowe objawy dla wywalonej prolaktyny. kiedyś gdzies czytałem ze male dawki hgh potrafią zbic fajnie progesteron. ale tutaj widać ze prolka robi bałagan.
ale szczypior wg jakich kryteriow? Dla kogos ktos moze byc chudy i nie. A poza tym niech daja. Fajnie jest wykopac zdjecie za rok i zapodac do porownania terazniejsze, jesli jest co porownywac. Dwa, jak ktos uslyszy opinie, to moze bedzie mial wiecej samokrytyki i wezmie dupe i zacznie cwiczyc. Trzy, mozna kasowac, ale te posty, gdzie ewidentnie [...]
jak masz braki w diecie białka to możesz kupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i zamiast bcaa po treningu możesz też dać porcję białka,zamiast arginy możesz dać http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html też fajnie pompuje
Mi fajnie worek się sprawdza jak bufor chroniący torbę treningową przed mokrymi rzeczami.Ciuch zwłaszcza jak zbija się wagę ociekają wręcz potem.Łatwiej wyprać worek niż torbę.
Prowadze diete ale chce dobic do 95 kilo i poprostu pytam czy bedzie to dobre polaczenie ?? bo jak zaczynalem to bralem mass xxl + dieta wbilem 10 kilo z 75 na 85 to juz bylo fajnie ale urodzilo mi sie dziecko i wiadomo stres mniej jadlem i spadlem ,chodzi mi o to bo chcilem teraz wlasnie zarzucic mutant mass i jakas dobra kreatyne a pozniej na 2 [...]
Mam takie pytanko jak się czujesz bo cuts-ie i czy dobrze pomaga w paleniu fatu ,bo myślałem nad jego zakupem ,ale teraz już powoli rozglądam się nad czymś z 1,3 aby fajnie pobudziło.
T5 swego czasu dzialal bardzo fajnie pod katem termogenezy jak i pobudzenia. nie pottrzebowalem zwiekszac ilosci, jeden kaps i zawsze dzialal silnie, jednak to bylo ze 2 lata wstecz, wtedy kupilem 3 puszki na zapas Wodwa (black widow) dziala rowniez dobrze, jednak nieco slabsza od T5 tej co kupowalem wtedy
[...] b6 kompleks mineralny tran czosnek cynk. Co jeszczze do tego cyklu. Po cyklu 12 tab clomidu i tribuls terestris." po co ta nolva do tego ? To nie cukierki, jak nie ma potrzeby (skołonnosci do giono) to niech nie łyka tego. z witamin to fajnie vigor wychodzi 2x1 do głownych posiłków czosnek ? przy 15mg ciśnienie nie powinno [...]
[...] ok. 10p zaczynają już piec przy takim wykonaniu!? Te brzuszki mi imponują - nie potrafię ich tak wykonywać! :-( dokładnie te 2 ostatnie to już były naciągane, a brzuszki jak brzuszki, trzaskam bo trzeba ha ha fajnie po takiej seryjce wchodzi ćwiczenie izometryczne plank albo drugie to chyba się nazywa hollow body, w każdym razie na plecach [...]
[...] 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM Przed snem ZMA Jazda od rana , bo wstałem po 3 ciej. Ogólnie nadzór męczy nas na budowie i ma satysfakcję jak nie wyjda nam jakieś wyniki, cóż malutcy ludzie . . . Wieczorek bareczki, całkiem fajnie to poszło. A teraz zmykam spać [...]
olotraper bardzo fajnie się to czyta, normalnie widać taki błysk w oku ! super, ekstra czasy, ja tylko w Polsce kolejki pamiętam i puste półki w sklepach jak trenowałem wioślarstwo na początku lat 90, to mieliśmy taką cyrkową sztangę w "całości w jednym kawałku", robiliśmy nią sprawdzian leżąc przodem na "ławce" a właściwie desce i przyciągając [...]
[...] piersiowe również Pełna kontrola brzucha przy wyciskaniu! Sylwetka poprawia się. fajnie, że widać moje starania kontroli brzucha, to chyba największa pochwała, bo ciężko mi z tym idzie, czasem jak po grudzie, ale nie załamuje się i brnę dalej, żeby lepiej kontrolować brzuch i pracować przeponą, która pozwala kontrolować usztywnienie kręgosłupa
no właśnie tak myślę co sobie wziąść, może jeszcze raz bym z mono spróbował... pamiętam mój ostatni cykl z mono (jakieś rok temu), gdy przez 8 tygodni nabrałem 8 kg w miarę czystej masy (przy treningu HST i diecie, którą trzymałem non stop). Potem mi woda odeszła troche, ale 7 kg mi zostało. Na jabłczanie nigdy nie miałem takich przyrostów, [...]
Krata na lato 2020 wg tatuncio
