czy

no własnie szukam po tym forum i szukam i jest tego tyle ze sie przegrzebc nie moge stad moje pytanie... :) chodzi mi tylko czy to carbo jest szkodliwe i długotrwałe stosowanie takich weglowodanow ( bo to przeciez chemia w proszku) jst szkodliwe np na nerki... pozdro :)

Osobiście to przy takim zestawie nie brałbym carbo tylko wspierał się po treningu gainerem, no i o oczywiście dodatkowo wg braków w diecie. Wiadomo wszystko w nadmiarze może zaszkodzić, gdybyś wypił jednocześnie kilogram carbo to pewnie nie obeszło by sie bez efektu laksacyjnego ;) więc wszystko w granicach zdrowego rozsądku. A czy są jakieś [...]

i mam jeszcze jedno pytanie. Czy z tak, jakby nie patrzec, marnym ciałem powinienem iść na siłownie?

a dlaczego chcesz od razu zaczynać od sześciu ćwiczeń- jest dla tego wyboru jakieś szczególniejsze uzasadnienie, czy ot tak przez przypadek akurat wybrałeś?

bo jeśli ćwiczyć wszystkie aktony w jednej gigant serii to chciałem dać po 2 ćwiczenia na każdy, bok i tył sporo odstaje od przedniego aktonu dlatego nie chce dawać na nie po 1 ćwiczeniu czy coś

thx i thx dla Mateo za wybranie mnie, ale u mnie Jakryc ma 12 głosów, a ja 11, czy Wy widzicie inaczej? gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

treca jadlem (juz kilka wiader 1,5kg), ale czy mam mniej laktozy hmm zaraz zerkne ...minimalnie mniej teraz zakuypie extensora dla odmiany

[...] 12 10 10 8 wypietki glowa w gore 9 9 9 biceps uginanie ramion w nadchwycie 12 10 10 8 uginanie ramion ze sztanga w podchwycie 12 10 10 8 uginanie ramion z chankielkami na lawce skosnej 12 10 10 8 ewentualnie modlitewnik pt: biceps triceps tw same cwiczenia Pytanie gdzie moglbym tutaj wcisnac te plecy i czy ten trening jest w miare dobry? Blezu

NIE - trening jest zly, dlaczego nie zajrzales i nie przeczytales linka ktory Ci podalem Odpowiedz na te pytania, a bedziemy w stanie ulozyc Ci odpowiedni trening: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

rano jesteś wypoczęty i masz największe stężenie testosteronu we krwi czy coś takiego, ogólnie trening rano jest lepsz wdł. mnie ale moge się mylić

Dolaczam sie do pytania... i jeszcze jedna kwestia... Czy to prawda, ze po jakiejs ilosci brzuszkow(np.150) dalsze ich robienie nie ma sensu bo tylko sie obciaza kregoslup a brzuch nie pracuje??

qwert321 no tak... warto robic a6w.. ale lepiej przez jakies 2 tygodnie sie mocno do tego przygotowac. Bo zaczynajac tak na sucho mozna odpasc na 10 czy 15 dniu i wtedy to traci sens... brzuszkami mozna przygotowac miesnie do a6w

to troche nie tak...Mam ten sam problem i nie wiem ile dac kcal w diecie i jakie btw. Obecnie mam 3100kcal, ale czytajac ten nowy post qaza dla ekto widac ze zaleca on tam spozywanie wiecej kcal i to sporo. A ja juz przy 3100 rosne, i tu pytanie czy to starczy? bo jak doloze to bede jeszcze wiecej rosl ale wteyd moze pojsc w tluszcz tak wiec [...]

a jeszcze powiedz mi qaz te kalorie kture bede dodawal jakby co to majom byc z jakich makroskladnikuw ?? co pierw zwiększać białka, cukry, tłuszcze czy jakos to równoważyć. Ja mam zapotrzebowanie 150g b 420g ww i 120g t to jak myslisz??

tak sobie podliczyłem ile to będzie kosztować i wyszło prawie 130zł/miech. Oj ciekawe czy rodzice będą mi tyle dawać co miesiąc :/

wal cp + mono co z tego ze stack --- słaby stosunkowo bierz cp + mono i tak jak zjesz cp+m czy 2xcp to nie odczujesz roznicy

http://www.allegro.pl/item231128919_olimp_creatine_mega_caps_30caps_2_1_gratis.html czy http://www.allegro.pl/item231161983_8kg_miesni_w_4o_dni_kreatyna_4oog_dextroza_5oog.html a może jakiś JABŁCZAN KREATYNY?? Poradzcie mi??Ale z uzasadnieniem a nie, że jedni radzą tak a drudzy innaczej??

8kg z 60kg kobity, wiesz ile to jest procent Twojej wagi? za dobre spalacze się płaci, nikt Ci nie da skutecznych składników za 40, czy 50 zł. masz w moim podpisie post, co kupować(choć odradzam osobiście - raczej skup się na diecie), zajrzyj. pzdr/

ja sie zastanawiam czy nie wyypjerdalac do angoli a Ty chcesz wracac moze zajme Twoje miejsce? a jak nie to chvj, B-50 wkreci mnie gdzies chociaz zebym murzynow ponapjerdalal w dekiel bo z kolei ja musze odpoczacp psychicznie od tego kraju. zeby nie bylo ze oftop to powiem, ze tego zasilku i tak pewnie nie dostaniesz, bo to polska. i tak jak [...]

Można, tylko czy jest sens?