Kreatyna - I cykl

Ale i nie pomoże w transporcie kreatyny (skuteczna dawka 80-100g w porcji).

http://www.allegro.pl/item231128919_olimp_creatine_mega_caps_30caps_2_1_gratis.html
czy
http://www.allegro.pl/item231161983_8kg_miesni_w_4o_dni_kreatyna_4oog_dextroza_5oog.html
a może jakiś JABŁCZAN KREATYNY??
Poradzcie mi??Ale z uzasadnieniem a nie, że jedni radzą tak a drudzy innaczej??

a czemu kupujesz na allegro jak te ceny nie sa chyba nizesze niz w sklepie z odzywkami
juz który raz tłumacze ze wez mono i to nie ma znaczenia jakiej firmy dlatego najlpiej opłaca sie zwiąść vitalmax
ale jesli nie chcesz sugerowac sie moimi opiniami to bierz to co inni ci radzą

A lepiej w proszku czy kapsułkach??
Ta dextroza się opłaca do tego, brał bym ją tylko rano z kretą jakieś (30g), po treningu już bym wzioł krete z carbo??
tą dextroze miesza sie razem z kreatyną czy osobno??

lepiej w proszku bo duzo taniej wychodzi.jesli nie masz tendencij do tycia to mozesz brac to dekstroze(to jest to samo co glukoza).dekstroze wymieszaj w szklance z wodo a kreatyne wez na łyche i do buzi i popij to dekstrozo albo rozmieszaj dekstro razem z kretko.po treningu najlepsze jest połżczenie kreatyna+weglowodany+białko tylko nie mieszaj tego z mlekiem.

dotychczas zaraz po treningo brałem carbo, 20min póżniej białko, a tą kreatyne dorzucić do węgli zaraz po treningu????

Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-11 23:42:22

tak.kreatyne razem z węglami

ma to jakieś znaczenie czy będe brał JABŁCZAN KREATYNY czy MONOHYDRATE na pierwszy cykl??

jesli zalęzy ci na jak najwiekszej masie to lepsze bedzie mono bo powoduje retencje wody i przyrosty masy bedą większe