[...] , po prostu stan zapalny który niestety bardzo lubi trwać po kilka miesięcy, Nie pozostaje nic innego jak cierpliwość, a zawsze można tez spróbować do osteopaty pójśc czy fizjo który pracuje na punktach to duzo pomaga, można sobie też wygooglowac Trigger point dla bólów łokcia właśnie i samem u trochę podziałać i opaska na łokieć na [...]
[...] jak oburącz? Czy np tak jak w atlasie jest napisane, co tak średnio mi wychodzi: "Ćwiczenie to można również wykonywać jednorącz sztangielką w odchyleniu-chwytamy się poręczy, drabinek lub jakiegoś innego przyrządu i odchylamy tułów w bok (jedna ręką trzymamy się poręczy, a w drugiej trzymamy sztangielkę) i unosimy sztangielkę bokiem w górę do [...]
Odzywki takie jak bialko czy weglowodany stosuje sie w ramach uzupelnienia diety, jezeli dieta tego nie wymaga wiec tez nie widzialbym potrzeby kupowania supli tego typu. Sam tylko z 3-4 razy kupilem sobie bialko i raz gainer. Rezultaty mozna zauwazyc takie same jak po dodatkowej porcji kuraka z cycem dziennie. Ale kreatyny raczej nie odmawialbym [...]
Oj przeceniacie TDD Cigano, przeceniacie. Z jakim dobrym zapaśnikiem walczył? Carwin przyjął walkę w stójce, a Big Country ze swoją mobilnością tak naprawdę nie jest przeciwnikiem. A Cain? Sprowadzał tak naprawdę kogo tylko chciał. Do tego dyskusja, czy ktoś ma moc w łapie, czy jej nie ma w tym przypadku jest bez sensu. Tak można dywagować o [...]
[...] o dalsze rady. A wiec tak zacznijmy od tego ze tak jak doradzales zmienilem plan z 5 treningow na silowni na 3. A jesli chodzi o aeroby to mam takie pytanie w zwiazku z nimi czy jazda na rowerku stacjonarnym np 1h co 2 dni moga byc liczone jako aeroby? Jesli tak to czy posilki przed nimi powinienem trakowac tak jak normalnie w okolicach [...]
tak sie zastanawiam czy taki niski BF jak ma nasz żyd z treblinki można utrzymywać cały czas... i dochodze do wniosku, że chyba można, tylko najpierw trzeba by było ''potrzymać'' (;>) troche tą obecną wage w miare w miejscu >> jak juz wroci woda z glikogenem, żeby organizm przyzwyczaił sie do wagi i przewalczył ten efekt jojo, tak żeby minął ten [...]
j/Solaros, poza tym: sam biore odzywki przeróżne itd ale po prostu mam świadomość tego ze w przyszlosci sie to odbije Czy to nadciśnieniem czy to problemami z nerkami itp. Niestety, ale nie wiem czy rozumiesz sens stosowania suplementów diety. To spostrzeżenie jest idiotyczne, bo co ma piernik do wiatraka. Jedząc całe życie w Mac'u także możesz [...]
[...] prezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, był bardzo zadowolony z poziomu mistrzostw kraju, które odbywały się w Bielsku-Białej. Po raz kolejny potwierdził też, że liczy na co najmniej dziesięć zdobyczy medalowych podczas zbliżających się mistrzostw Europy w Barcelonie (27 lipca - 1 sierpnia). W tych mistrzostwach było wszystko, czego [...]
idąc dalej tym tokiem rozumowania można by praw,ą rękę robić na siłę a lewą na wytrzymałość. No takiej kombinacji to nie próbowałam i wątpie czy ktokolwiek próbował-troche to bez sensu-po co komo lewa noga wytrzymała a prawa silna? brzuch na wytrzymałośc brzucha to ja nigdy inaczej nie ćwiczyłam jak na wytrzymałość i chyba wiekszość osób tak [...]
[...] podstawowej wiedzy, więc ją uzupełniaj. Natomiast unikaj innych źródeł, bo tylko mieszają Ci w głowie i zbierasz jakieś przestarzałe informacje. A już szczególnie odradzam czytania/słuchania rozmaitych GURU ze świata kulturystyki, bo jak się później zorientujesz - to są często (nie zawsze, ale często) ludzie, którzy w przeciwieństwie do krowy, [...]
Do tej samej kategorii zaliczyłbym też instruktorów styli bardzo tradycyjnych (...) ludzi trzeba jakoś przyciągac, wiec karmi sie ich mrzonkami na temat samoobrony. (w KM) aikidockie dźwignie stójkowe jako jedno z rozwiązań obronnych. Na macie, dla relaksu to zwykła rzecz, póki nikt nikomu nie wmawia, ze to sposób na przeżycie. Wedlug mnie [...]
[...] najbardziej. Różnica polega na tym, że zapasy są "stare jak świat" i każdy wie o co w tym sporcie chodzi. Na nic więc teksty o "morderczej skuteczności" czy "trenowaniu przez elitarne siły specjalne". Tu marketing bazuje na tzw. ŚWIADOMOŚCI. W KM (jak i w innych combatach) nie każdy wie "z czym to się je", [...]
jak Kuba Ustalacie sobie godzinę np. niedziela 20 czy 21 , tak by kazdemu pasowało i byl online Do tego czasu macie czas przygotowac wypiske taką ,by wszystko w niej grało, formatowanie tekstu , żeby było ok i tym podobne, zdjęcia ,tabele, bannery - czy to tam chcecie miec w rozpisce, by działało dlateego mozecie wykorzystac ten temat by tu [...]
Zdaje sie od 5 stacji, czyli jakies 2600 m z tego co pamietam. A nie, od 2400 - tak jak na pierwszym zdjeciu. Na szczyt chyba 4 czy 5 h wchodzilismy, ale wtedy bylo luuuudzi, ze ojej :-) No i tempo spacerowe oczywiscie. Fuji jest tylko 3 czy 4 m-ce w roku "otwarty", przez reszte lezy snieg i nie mozna wchodzic. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w [...]
[...] to ją traci - brak treningu), a jej wzrost jest ostatni na lisice priorytetów :!: Jak już wcześniej wspomniałem organizm wytwarzając wiele mechanizmów adaptacyjnych nauczył się korzystać z wielu różnych źródeł energii. Wiemy, że sytuacjach zagrażających zdrowiu/życiu jest on w stanie przetwarzać na energię nie tylko węglowodany/glukozę ale [...]
czy na zawodach pomagaja zawodnikowi sciagnac sztange ze stojakow w wyciskaniu lezac bo ja u siebie na silce trenuje pod katem zwiekszenia sily i kiedy cwiczylem ostatnio zrobilem zamierzona ilosc ruchow , potem zwiekszylem obciazenie kolega lekko mi pomog dygnąć ze stojakow i wyszlo ze z wiekszym ciezarem bylo latwiej i stad moje pytanie czy tak [...]
Pisałem o tym już wcześniej, i to nie raz, że na KM nauczysz się, owszem, ale nie na poziom walk zawodowych. Chcesz brać udział w zawodach, sprawdzać się z innymi zawodnikami, trenującymi zawodowo SW - idź do takiej sekcji! Pisałem nie raz - KM się do tego nie nadaje, ponieważ nie do tego została stworzona. Sam napisałeś - ...jeśli koleś walczył [...]
[...] Tu nie chodzi o to że kraverzy są lepsi w walce - bo obiektywnie jeden na jeden nie są. Chodzi oto, że przeżycie i unikanie walki skracanie jest częścią systemu bodaj czy nie najważniejszą. Coś czego nie ma w stylach sportowych tam z zasady idzie o stoczenie walki. Dlatego jestem o kraverów w takiej dzielnicy spokojni oni poprostu w [...]
[...] - takie opowieści z drzewa sandałowego mogą sprowokować co niektórych do odbieranie czegoś za mocno do siebie, a w konsekwencji do pyskówek, ataków personalnych itp. rzeczy. Nie każdy jest odporny na krytykę, nie każdy rozumie konstruktywną krytykę, nie każdy umie pohamować emocje. Co do odpowiedzi na pytania, to niestety nie mogę być zbuyt [...]
[...] Widać, że tego nie zrobiłeś 2.Wypełnij profil, żeby było wiadomo z kim się rozmawia. Poza tym, jak sięwie więcej o dyskutancie, to można dokłądniejszych informacji czy porad udzielić. 3.Nie bądź kategoryczny w stwierdzeniach, bo będąc nowym i nieznanym to Cię inni użytkownicy mogą co najwyżej za 15-letniego gnojka uznać i i tak zleją [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
