wioslo sztanga opad nachwyt
sciaganie drazka za kark
wislo hantlem
szrugsy sztanga
spodnie Haneya
wyprosty z talerzem
cardio 35 min bieznia
No wiec... Podciaganie jakos bez mocy, niby CC+10 kg zrobilem na 8 ruchow, ale to nie to. Potem juz odcinka pradu. Wioslo sztanga na 70 kg, pelen opad, po 8 ruchow, dokladnych, nawet nawet. Reszta juz ok.
Cardio tak mi sie nie chcialo ze szok, ale po raz kolejny motywacja konkursowa wygrala
Oszukalem sie z miska troche za sprawa placka owsianego, ale nie chce mi sie pisac szczegolow. Zwyczajnie musialem ratowac bilans pozniej.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html