Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

...

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Dobra, daje swoje "postepy". Wizualnie jest lepiej jak na fotach, ale cos nie moglem swiatla zlapac. Trudno sie mowi.

Pas luz: 84 na 81, - 3 cm
Pas wciagniety: 80 na 77, - 3 cm
Waga: 77.8 na 75.8 kg, - 2 kg
BF: 14.5 na 12.14, - 2.36 (wiadomo, "proste odejmowanie")

PAS LUZEM:

PAS WCIAGNIETY:

PAS BOKIEM:

ZESTAWIENIE CZERWIEC:

ZESTAWIENIE MAJ VS. CZERWIEC:

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-01 05:04:30

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

I jeszcze pare slow od siebie. Generalnie czuje sie coraz szczuplejszy, ale mimo to nadal mam duuuzo tluszczu na sobie. Nie cieszy mnie ten spadek wagi, ale wczoraj mialem niestety jakies rewelacje po Pepsi Zero i mnie przeczyscilo z lekka... Robie sie powoli skinny-fat.

Nie mam raczej tendencji do sciemniania, wiec napisze, ze naprawde troche lepiej to wyglada niz widac na zdjeciach, ale nie potrafie tego uchwycic. Mam wiecej zyl na ciele, nawet na brzuchu sie pojawily jakies dwie. Oczyiwsicie nie zmienia to faktu ogolnej slabizny, no ale walczymy dalej

Jedno jest pewne - gdyby nie konkurs to i tego by nie bylo

Dzis nie licze miski, musze odpoczac od tego chociaz i chce sie najesc.

Tu takie cos, co daje mi motywacje do dalszych staran:

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-01 05:25:59

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Rafau, nie zrobilem interwau

Dzis ladowanie i bieda wyszla, bo poszedlem najedzony biegac. Niby sie nie przejadlem, odczekalem, ale i tak kapota. Zrobilem:

11 min truchtu / 2 smieszne interwaly / 8 min juz wolnego truchtu i 5 min marszu

Zlapala mnie taka kolka, ze nie moglem oddychac. Poza tym wszystko mi podeszlo, zaczelo odbijac i w ogole najgorzej

No bolalo jak diabli. Jednak jak zjem w normalny dzien o tej 15 i potem okolo 21 krece biegi/interwaly to jest komfort o niebo lepszy, zero kolek. Generalnie cwiczenie z nieobciazonym zoladkiem jest najlepsze

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Juz jest mega chudziutko. Akuratnie bedziesz mogl sie zabierac za recomp jak sie skonczy ten konkurs, choc nie wiem jakie masz plany dalsze :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Dziekuje Ci, ale mam naprawde sporo fatu na sobie. Wystarczy porownac z drazkami czy innymi muzzami

Plany proste: dojechac do konca konkursu i dokladac kcal, juz za dlugo to trwa.

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wiem o czym mowisz, ja zaczalem juz dokladac w tym tygodniu. Jutro sumuje 10 miesiecy redukcji, wrzucam fotki i ide w kierunku zera, niech sie dzieje co chce.

Nie mozesz sie porownywac z Drazkiem, startowaliscie z kosmicznie innego pulapu. On mial przed forme, jaka wielu chlopakow chcialoby miec po, a nigdy miec nie beda, wyglada bardziej na bylego zawodnika w ciagle dobrej formie niz na amatora, co nie umiejsza oczywiscie jego pracy, bo swoja swietna forme jeszcze poprawil, na poziom kosmiczny.

Nie wiem jak Ty, ja poprostu z dnia na dzien poczulem sie piekielnie zmieczony wiecznym glodem, zmeczony tym ze nie moge podniesc paru kilo wiecej na treningu, i tak ogolnie, ciaglym rezimem. Dzis mam ciezki trening nog, wiec postanowilem sobie pojesc, i juz na sama mysl jest mi duzo lepiej, a to znaczy ze czas cos zmienic ;)

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Glod meczy coraz bardziej, co pisalem strone wstecz. Dzis jednak ladowanie, z ktorego robie regularny, ordynarny cheat day

Jeszcze ta mysl, ze za pare miesiecy stad spadamy i tyle rzeczy mnie omija lokalnych.

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

ag88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 623 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11640

Kapitan Wodka
I jeszcze pare slow od siebie. Generalnie czuje sie coraz szczuplejszy, ale mimo to nadal mam duuuzo tluszczu na sobie. Nie cieszy mnie ten spadek wagi, ale wczoraj mialem niestety jakies rewelacje po Pepsi Zero i mnie przeczyscilo z lekka... Robie sie powoli skinny-fat.

Chyba skinny-srat. W ogóle macie tu panowie tendencje do biadolenia gorsze niż na ladies. Chyba skinny-fat nie widziałeś. Zresztą jak możesz być skinny-fat, skoro trenujesz?

...SOG