Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

Ja tez, przejde na 4 dni w tyg. oraz 4 x cardio. Pora rosnac

Ja szczegółów jeszcże nie mam. Ale fbw i na chwile, bo teścik jest na redu

Edit

Dzisiaj o 4 rano rozpoczynając ładowanie szukałem przepisów i u warszawskiego kosa znalazłem coś takiego:

http://www.waldenfarms.com.pl/cms.php?id_cms=6

Jesteś oczytany , co sądzisz o tych produktach?

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-06-30 09:22:18

Straszna chuynia wg mnie i naprawde OSOBISCIE wole zjesc pare lyzek miodu, zwlaszcza na ladowaniu gdzie okolo 1/3 wegli to wrecz powinny byc proste Chociaz pare owocow zjedz! Ale nie chce Ci mieszac, bo raz ze sam te ladowania zyebalem strasznie, dwa ze lepiej wygladasz i lepiej Ci to idzie, a trzy ze Cie prowadza dobrz ludze

PS. Jak oni robia maslo orzechowe 0 kcal to ja nie chce wiedziec co tam jest. Choc wiadomo, jak zjesz raz na miesiac to Ci nic bedzie.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-30 09:32:05

Nie mówię o ladowaniu. Bardziej na redu zamiast czit meal. Słodkości. Tego szukam

No to wlicz w bilans i zjedz na slodko

Rafcio - spróbuj zrobić sobie tego placka na którym ja lecę ostatnio ale w formie z piekarnika, z pomidorem jest zarąbisty, wiadomo - na słodko byłby najlepszy

No dobra . Idę dalej jeść. Do 14 chce wyczyścić dzienne menu i trening zrobić. Wychodzi ze od 16-17 będzie czit. W zależności od fotek uwzgledniam ilośc nadwyżki

Przyznam Panowie, ze nie bardzo rozumiem ten strach przed slodkim czy przed weglami prostymi

mi po węglach prostych, waga skacze do góry

Bo wode lapiesz, ale nie fat.