zeby

Ja bym w wprowadzil jakies dni odpoczynku. Jak chcesz zeby ktos Ci pomogl napisz moze caly plan i wypelnij ankiete.

Co? Po to zeby bardziej wyebalo bo mam chuyowy gen na klate troche.

wiem że chcecie żeby było dobrze

Nie chcę zakładać nowego tematu. Poczytałem trochę o dietach ale ogólnie problemem jest dla mnie odmierzanie gramów ile czego jem. Np. żeby wiedzieć ile ma kanapka z masłem i szynką muszę wszystko w gramach zobaczyć ile ma kalorii? :P Może to przyjdzie z czasem bardziej automatycznie ale do rzeczy.

Nie chcę zakładać nowego tematu. Poczytałem trochę o dietach ale ogólnie problemem jest dla mnie odmierzanie gramów ile czego jem. Np. żeby wiedzieć ile ma kanapka z masłem i szynką muszę wszystko w gramach zobaczyć ile ma kalorii? :P Może to przyjdzie z czasem bardziej automatycznie ale do rzeczy. No pasowałoby sobie zważyć i sugerować się [...]

to czyli jak zjadam sobie bialeczko sredniego jajka 60 g to ile mam gram bialka??? nie chce mi sie liczyc a poza tym nie mam dokladniej wagi zeby zmierzyc ile wazy bialko jajka;) aha i jeszcze jedno kromka ciemnego chleba nie za gruba ale tez nie za chuda ile wazy???

korzystalem juz z tego tematu ale chyba nie jestem na tyle kumaty zeby to ulozyc.. :/

a co lepsze żeby zbudować masę mutant czy MASSACRA EPISODE 2

[...] poprawnie wykonany split da takie same efekty. jak wieszkosc poczatkujacych ciwcze od stycznia. dieta jest odzywek brak... trening robie w 75-90min wiec nie robie tego tylko zeby podziwiac siebie napompowanego przed lustrem. wczesniej (wakacje) robilem ten sam plan i byly efekty. teraz tez sa to jak z tym drazkiem? Zmieniony przez - kuskus90 w [...]

Musisz zrobić przerwę od kreatny, jeżeli nie robisz stałej suplementacji. Żadnych sprzedawców się nie słuchaj. Chcą zarobić i teraz wciska droższą formę i mówi, że trzeba teraz brać żeby podtrzymać efekty. Następnie będzie zachwalać krealkalyn, potem orotan. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-21 17:47:58

dzieki zaczne robic obwodowy ! lukneisz czy dietka jest git narazie mam przyklad 1 ale sadze ze zmienie zeby mi sie zarcie nieznudzilo !! Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek [...]

trzeba byc naprawde****em zeby tak zrobic z allegro. ja napisalem i przeslali. plakaty piekne Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-09-25 22:26:31

ja będę trzymać mocno kciuki żeby Ci się udało.

ja mam taka sama sytuacje , juz miesiac cwicze JJ , mam 18 lat ale mysle o zawodach ... oczywiscie wiec ze szanse zeby cos osiagnac sa nikle ale odczuwam taka wewnetrzna potrzebe :) jak cos robic to robic na maksa i podchodzic do tego powaznie :)

co to za problem . wyproznij sie na niedlugo przed wazeniem . nie jedz na potege zeby nie zalegala waga niepotrzebna ( ale nie to zebys w ogole nie jadl , masz miec przeciez sile na zawodach ) . mozesz lekko sie odwodnic . poczytaj o zrzucaniu wagi w sw , jesli cie takie tricki interesuja

Zbytnio nie mam doświadczenia w tym sporcie, (2 miechy) żeby móc się wypowiadać w ile czasu ogarnia się technikę, ale przedstawię pełną sytuację. Do mnie na sekcję, chodzi dwóch ludzi, jeden z nich trenuj ponad rok, drugi pół roku. Pewnego dnia trenowali ze sobą "w parze" różne kombinacje... po okołu 30 minutach treningu, ten starszy stażem [...]

Mało wpokojona technika (pół roku) to oczywiście, że szybko wyleci z głowy. A tacy co trenują zawodowo po kilkanaście lat? Jestem pewien, że nawet emerytowani Fighterzy, potrafiliby niejednego położyć swoim stylem. Wracając do tematu, mówisz Jezi, że nie potrafili mocno uderzyć. Może zwyczajnie wykonywali ćwiczenia powoli, żeby doskonalić [...]

Zależy indywidualnie, sądzę że nie ma co przesadzać, i tak do 2-3 minut. Tylko że ten plan jest strasznie przeładowany objętościowo, i wątpie żeby dawał konkretne efekty, bo nikt nigdy nim nie trenował, przynajmniej nie widziałem takich. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-13 12:31:23

Nie ma treningu na rzeźbę. Żeby zredukować zbędny tłuszcz potrzebna jest dieta.

[...] praktycznie niewystępuje więc niebardzo domyslam sie co by moglo stanowic trudnosc w utrzymaniu? zreszta nawet niestosujac antyestrogenow komu zalezy na utrzymaniu wody? przypomina mi sie gadka z silowni kiedy to pewien "znawca" kulturystyki(jakies 110-120 w pasie) uczyl mnie zeby z odzywek niekupowac bialka bo mocno tluszczem zalewa