zeby

wedlug mnie masz najlepszy moment zeby nabrac wielkiej masy miesniowej. dojrzewanie+zdrowa dieta na mase+odowiednie cwiczenia silowe i na play wszyscy do ciebie mowia na "pan" takze czytaj ten post co ci dalem, uluz diete. pozniej idz do treningu, napisz ze wlasnie rosniesz i chcesz diete na mase. tam ci tez pomoga.

ale ja własnie nie chce nitro jakąs dobra kreatynke i cis jeszcze zeby lepiej wlazła !

z tymi 140przesadziles. Daj tyle zebys mogl wolno i poprawnie opuscic a nie zeby ci spadalo. Watpie czy przy rekordzie 120 bedziesz mial sile opuszczac poprawnie en ciezar(140). Na moje oko to powinno byc okolo 110kg pzdr

aaa i jeszcze chodzi mi o to żeby nie było kreatyny, gdyż skończylem dopiero cykle na kreatynie i muszę zrobić przerwe, a nie chce stracić zapału do treningu zwłaszcza w taką pogodę + 30 stC

to takie zeby była pompka na treningu. a co powiecie o NOZ IV ??

Tak można podłożyć coś, ale wtedy stojaki będą pod skosem i przy dołożeniu sztangi może się przeważyć tym bardziej jak zejdziesz z ławki, ale jak mówiłem ta ławka też jest spoko, masywna i stabilna P.S. żeby dawać sogi trzeba mieć abonament (a wcześniej jeszcze nie miałeś, wiec nie wszedł)

SparK93 nie ma takiej możliwość, żeby zachaczyć o stojaki sztangą, bo by mieć skos ujemny musiał by podłożyć pod przód i stojaki odchylą się do tyłu / z nie do przodu \ ale jak już mówiłem mogą się przeważyć i ławka będzie nie stabilna.

jesteś młody,jeszcze parę lat masz żeby podrosnąć:-))

daj 80g tłuszczy a węgli tyle żeby się bilans zgadzał

smialo 3-5g wrzuc zey podtrzymac stezenie, nie ma problemu zeby dawkowac nawet jak nie trenujesz

Liczyć należy wszystko, a tłuszczu dodać tyle żeby nic nie zostawało.

a jak ja zjem 90 to ile mi przybędzie , jak sądzisz? człowieku jak zjesz to zobaczysz, nie wiem co jesz, ile śpisz i jak ćwiczysz oraz jak wreszcie wyglądasz a ty chcesz żeby Ci powiedzieć ile Ci przybędzie??? jaja sobie robisz zastanów się na jakiej podstawie mamy to zgadnąć??? jak zjesz to się zważysz i sobie odpiszesz, albo napiszesz mi i ja Ci [...]

Po 80 tabletkach przybedzie mniej więcej tyle co Pi razy drzwi.Stary nie bądz lamerem. Zęby cię bolą?Zjedz snickersa,popij colą. Pozdro)))

chyba sobie rzatry robisz ****a 80 tab to nawet na faze nasycenia ci niestarczy. nic ci nie przybędzie Życie jest zbyt krótkie,żeby być małym

Zeby Damixx nie był osamotniony w tej poradzie to się z nim zgadzam.

No ja bym się przeszedł, tylko nie wiem jeszcze, jak będę pracował. No i zależy, ile za te bilety trzeba będzie wyłożyć. W tamtym roku cena była chyba przystępna, bo byłem z kumplem, tylko że w chooy gorąco było, bo pełno ludzi, a klub malutki a już widzę - evening show 27,5e, wiec tragedii nie ma. Żeby mi tylko roster dopasował Zmieniony przez - [...]

średnio można, bo żeby uderzać samemu w worek musisz się tego nauczyć najpierw, tzn. jak już nie będzie miał trener zastrzeżeń do twojej techniki, ale będzie to miało miejsce za jakiś rok, dwa ;] pozdro

Współczynnik BMR 2114.89 Aby utrzymać wagę Kalorie 3648.19 Węglowodany 55% 2006.5kcal = 501.63gram Białko 15%% 547.23kcal = 136.81gram Tluszcz 30% 1094.46kcal = 121.61gram takie zapotrzebwanie obciąlem troche żeby tkanke palić nie wiem czy dobrze

Czyli nie jest źle z moim bf? I do ilu musiałbym przytyć żeby być przypakowanym?

Żeby nie zakładać nowego tematu to zapytam jeszcze o plecy i biceps :) PLECY 1.Martwy ciąg 5x6-8 2.Podciąganie na drążku podchwytem(ciężko mi nachwytem i nie wiem czy dałbym rade..) 3x6-8 3.Przyciąganie linki z wyciągu w siadzie (wioślarz) 3x8-10 4.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x8-10 5.Szrugsy 3x15/10-12 BICEPS 1.Młotek 3x8-10 2.Uginanie o [...]