zeby

niektóre.... a powiedz jakie... albo inaczej czy przy Kreatynie beda przeszkadzaly.. bo slyszalem ze zeby byly efekty musi byc wysoki poziom bromu(???) czy coś takiego... moze bzdure napisalem..nie znam sie...

przy kretce potrzebny jest chrom zeby insulina lepiej działała

Siema Tobie !!! Oto rada !!! W Gain Bolicu masz 15 g białka na 100g natomiast w mass xxl 20 g, ponadto w gain bolicu jest dodatek tauryny i kreatyny. IMO brałbym massa i do tego dorzucił kreatyne w czystej postaci. Niemniej najpierw powinieneś ułożyć sobie dobrą dietę i dopiero wtedy wziąc się za kreatynę zeby były jakieś efekty.

po pierwsze primo: cierpliwości w treningach, żeby zbudować podstawy trzeba 2-3 lata treningu; po drugie primo: odżywki nie są lekarstwem na Twoją wagę, mogą pomóc, o ile będziesz się odżywiał <jedzenie != odżywianie>; po trzecie primo: zmień sposób jedzenia, wprowadź kilka poprawek np. białe pieczywo zastąp ciemnym; nie spożywaj [...]

ale masz ostrowie na KG czy tylko worek bo niemam tyle kasy żeby kupić cały worek w oddzielnych kilogramach bym kupił.

Jeśli tak długo to masz zakażenie bakteryjne. Musisz przyjąć antybiotyk - najrozsądniej żeby poprawa była już w pierwszym dniu Summamed 3x 1tbl. Katar niweluj Otrivin spray.

[...] to ja jestem w trakcie masy, ale mam straszne dysproporcje. Gdy zaczynalem cwiczyc bylem (co tu duzo mowic) chudy i po prostu duzo jadlem, niezwracalem zbytniej uwagi na diete. teraz jak patrze to mam niezly brzuszek a reszte niezbyt ciekawa delikatnie mowiac. Chcem wiec troche zrzucic brzucha ( na masie warto ? ) zeby to jakos wygladalo.

dzieki za odpowiedz, pytanie zadale dlatego gdyz moja zona uzywa tusipcu i kofeiny zeby spalic tkanke tluszczowa i po wizycie u lekaza wykryto u niej przyrost lewego plata, jak na razie jest to tzw. wolne wole, ale zaczynam sie martwic, zaczyna znowu cykl odchudzania i zaczyna ja pobolewac tarczyca, denerwuje mnie stosowanie przez nia tych [...]

hmm ja rozumiem zeby pracowac 10 godzin bo sam tak pracowowałem na wakacjach ale 15 hmm to dieta ale naprawde bardzo kaloryczna z duzą iloscią ww i tłuszczu, witaminy bo napewno sie przydzadzą, glukozamina na ochrone stawów (bardzo sie przydaje wiem cos o tym) do tego ganiner/białko bo z diety napewno bedzie Ci ciezko dostarczyc. hmm moze jeszcze [...]

no-booster żeby trening był przyjemniejszy, np: Shock Therapy albo No-Xplode,albo też z tańszych Nitrocharge od PrimaForce ja osobiście często używam połączenia bcaa+gluta.Ostatnio miałem Extendavol'a.Fajne.Wytrzymałość i regeneracja na +. Coś z tych dwóch lub obydwa typy suplementów mógłbyś jeszcze wziąć.

pytałem sie kolege co ma sklep z odzywkami itp to mowił ze nie wykorzystan nitra ale ja myslałem zeby jednak wziac... Mono z nitro albo jabłko z nitro.. ale jak masa to bardziej mono.

tak, jak już pisałem masa to dieta kreatyna pośrednio daje masę.Zwiększa siłę.Wiadomo,większa siła to większa masa - ale ostrzegam, duże uproszczenie. Bez odpowiedniej diety, nie mówię żeby podliczać wszystko co do grama, nawet jakaś najnowsza mega postać krety nie pomoże. Jak dobrze czułeś jabłko to weź i teraz.

żeby nie zakładać nowego tematu Gdzie można kupić iron hand? Na armpower nie ma. Może ktoś zna inne sklepy? Pzdr

Nie... Cwiczysz tak jak zawsze. Ewentualnie ciezar dopasowujesz do slabszej reki, masz zrobic 12 powtorzen... ciezar taki, zeby slabsza zrobila 12, a nie wysiadla przy 8... z czasem sie wyrowna. Pozdrowienia.

W takim razie 2gie pytanie. ćwiczę 4ty tydzień od 2ch tygodni próbuję brać 50kg(ławeczka leżąc)) na serie tyle że te serie to wychodziły 4-2-1 wczoraj zrobiłem 5(8)-3(7)-2(5) ( w nawiasach lekka pomoc kumpla ) i teraz pytanie czy już mam zostać z tym ciężarem czy lepiej zmniejszyć tak żeby samemu robić 12-10-8 ? Na klatę robię jeszcze wyciskanie [...]

Bo generał Choy tak chciał. Bo egzaminator wymaga żeby w układach tak robić. Bo tak jest poprawnie technicznie w układach.

tylko żeby uzyskać 30cm to ile by musiał tych wycieraczek mieć

i to będzie odpowiednie żeby w wieku 16 lat robić masę mięśniową ?

[...] poza tym zalezy kto czego sie spodziewa , autor wypowiedzi sam sobie troche zaprzecza, najpierw pisze ze "dupa" a za chwile ze odmula, wiec jednak dziala ;-) poza tym kofeina to nie srodek zeby Cie wystrzelilo nie wiadomo jak, mi nie raz wystarczy ze wlasnie "odmuli" kiedy chce sie spac i pomoze lepiej przeprowadzic trening oddalajac zmeczenie

Heh jedni nawet nie myslą o tym zeby robić nogi a inni sie martwią ze je przetrenują