...
Napisał(a)
Mam mały problem mianowicie przy wyciskaniu leżąc mam lewą rękę słabszą. Pytanie jak to wyrównać ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cwiczyc, uzywaj sztangielek, z czasem sie wyrowna.
Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-12-21 22:46:56
Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-12-21 22:46:56
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
Napisał(a)
@up ale żeś mu pomógł
Dużo osób tak ma
Dużo osób tak ma
Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Pakernia_u_Softa-t552051.html
UG TEAM
...
Napisał(a)
Sevillista wyprzedziłeś mnie o pare sekudn SoG
Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Pakernia_u_Softa-t552051.html
UG TEAM
...
Napisał(a)
czyli ćwiczyć tak jak normalnie tak? nie robić na przykład 12 powtórzeń na słabsza ręke a na mocnijszą 11 ?? bo sam mam taki problem :/
...
Napisał(a)
Nie...
Cwiczysz tak jak zawsze.
Ewentualnie ciezar dopasowujesz do slabszej reki,
masz zrobic 12 powtorzen... ciezar taki, zeby slabsza zrobila 12, a nie wysiadla przy 8... z czasem sie wyrowna.
Pozdrowienia.
Cwiczysz tak jak zawsze.
Ewentualnie ciezar dopasowujesz do slabszej reki,
masz zrobic 12 powtorzen... ciezar taki, zeby slabsza zrobila 12, a nie wysiadla przy 8... z czasem sie wyrowna.
Pozdrowienia.
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
W takim razie 2gie pytanie. ćwiczę 4ty tydzień od 2ch tygodni próbuję brać 50kg(ławeczka leżąc)) na serie tyle że te serie to wychodziły 4-2-1 wczoraj zrobiłem 5(8)-3(7)-2(5) ( w nawiasach lekka pomoc kumpla ) i teraz pytanie czy już mam zostać z tym ciężarem czy lepiej zmniejszyć tak żeby samemu robić 12-10-8 ? Na klatę robię jeszcze wyciskanie hantlami po 3 serie i rozpiętki też po 3 serie.
...
Napisał(a)
Ja zawsze staram się żebym mógł zrobić zaplanowane powtórzenia bez pomocy
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
...
Napisał(a)
Ty cwiczysz czy kolega?
Jak zmiejszysz to szybciej dojdziesz do ciezaru X jesli bedziesz cwiczyc sam, niz kiedy polowe treningu bedziesz mial "delikatna pomoc kolegi. Pomoc to jest mile widziana przy ostatniej, przed ostatatniej seri przy ostatnim i przed ostatnim powtorzeniu. Szybciej to troche nie halo...
Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-22 16:50:35
Jak zmiejszysz to szybciej dojdziesz do ciezaru X jesli bedziesz cwiczyc sam, niz kiedy polowe treningu bedziesz mial "delikatna pomoc kolegi. Pomoc to jest mile widziana przy ostatniej, przed ostatatniej seri przy ostatnim i przed ostatnim powtorzeniu. Szybciej to troche nie halo...
Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-22 16:50:35
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
Pisząc jak ja robię chciałem zasugerować odpowiedź.
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
Poprzedni temat
Różnica pomiędzy treningiem NA MASĘ a NA SIŁĘ
Następny temat
Problem :/ pomocy :[
Polecane artykuły