Nierówna siła przy wyciskaniu

Mam mały problem mianowicie przy wyciskaniu leżąc mam lewą rękę słabszą. Pytanie jak to wyrównać ?

cwiczyc, uzywaj sztangielek, z czasem sie wyrowna.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-12-21 22:46:56

@up ale żeś mu pomógł

Dużo osób tak ma

ćwicz jak ćwiczyłeś i czekaj. z czasem samo sie wyrówna

Sevillista wyprzedziłeś mnie o pare sekudn SoG

czyli ćwiczyć tak jak normalnie tak? nie robić na przykład 12 powtórzeń na słabsza ręke a na mocnijszą 11 ?? bo sam mam taki problem :/

Nie...

Cwiczysz tak jak zawsze.

Ewentualnie ciezar dopasowujesz do slabszej reki,

masz zrobic 12 powtorzen... ciezar taki, zeby slabsza zrobila 12, a nie wysiadla przy 8... z czasem sie wyrowna.

Pozdrowienia.

W takim razie 2gie pytanie. ćwiczę 4ty tydzień od 2ch tygodni próbuję brać 50kg(ławeczka leżąc)) na serie tyle że te serie to wychodziły 4-2-1 wczoraj zrobiłem 5(8)-3(7)-2(5) ( w nawiasach lekka pomoc kumpla ) i teraz pytanie czy już mam zostać z tym ciężarem czy lepiej zmniejszyć tak żeby samemu robić 12-10-8 ? Na klatę robię jeszcze wyciskanie hantlami po 3 serie i rozpiętki też po 3 serie.

Ja zawsze staram się żebym mógł zrobić zaplanowane powtórzenia bez pomocy

Ty cwiczysz czy kolega?

Jak zmiejszysz to szybciej dojdziesz do ciezaru X jesli bedziesz cwiczyc sam, niz kiedy polowe treningu bedziesz mial "delikatna pomoc kolegi. Pomoc to jest mile widziana przy ostatniej, przed ostatatniej seri przy ostatnim i przed ostatnim powtorzeniu. Szybciej to troche nie halo...

Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-22 16:50:35

Pisząc jak ja robię chciałem zasugerować odpowiedź.