zeby

nie schodź od startu z kalorycznością-zacznij od okolic tych 2700 kcal i obserwuj efekty. W razie braku postępów możesz dodać dodatkową aktywność Mało masz warzyw w diecie-postaraj się,żeby w każdym posiłku znalazł się owoc lub warzywo Nie napisałeś nic o sobie,ale jak na osobę trenującą masz raczej dosyć małą ilość białka w diecie

lepiej zeby jakiś smak miało , a proch czy capsy obojetne mi to

Nie chodzi o mnie a o kolezanke ma dość sporo do zrobienia pytam żeby wiedzieć co podpowiedziec z nadzieja ze sam dowiem się jakiś nowinek.

[...] aktywnosci, moze tez posluzyc w ciagi dnia do uzupelnienia dietki białko - tutaj juz produkt typowo sluzacy zalatniu niedoborow dietetycznych, wiec stosujesz wtedy gdy brakuje ci bialka w diecie kreatynę - 3g dziennie o wybranej porze dnia cytrulina - 3-6g dziennie, w ciagu dnia rozloz sobie dawke na 3 porcje zeby nie pompowalo na treningu

Witaj, bardzo chętnie Ci pomożemy, ale potrzebujemy nieco więcej informacji o Tobie, czyli: - czy sylwetka, którą pokazujesz na foto, to efekt odchudzania czy raczej od dawna tak wyglądasz? - ile masz lat i jaki jest Twój staż treningowy, a może dopiero zaczynasz przygodę z treningiem siłowym? - sama fotka to zbyt mało, żeby nie wiedząc nic [...]

Dorzuć dece 1do 1 z testem i w razie stagnacji podbijaj dawki kolejny rok. Takie combo bardzo łatwo kontrolować i da ci rezultaty bez j**ania flaków oralami. Oczywiście pamiętaj żeby podbijać dawkę i co jakiś czas kalorie bo masy z powietrza nie zrobisz nawet na bombie

NIE! np: pół worka ryżu(tzn tyle zeby Ci sie zgadzał) + kurak. I na noc bez jogurtu. lepiej daj oliwe, do tego twarogu. EDIT Zreszta zalezy jaki rodzaj diety np. ckd, zbilansowana czy cos tam jeszcze. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-06-07 11:06:34

O ile rozumialem to chcesz "rozpuscic" tabletki metanabolu w oleju i podawac go domiesniowo.... 1) Tabletki oprocz substancji aktywnej maja mase wypelniaczy, ktore niewiemy jak zachowaja sie wewnatrz miesnia 2) Zeby moc wtloczyc olej do miesnia musisz go najpierw przefiltrowac, i w jakis sposb sterylizowac

A mając dojście do recepty, co radzicie wypisać na "P", żeby było tanio i dobrze ?

posłuchaj są różne szkoły jedni liczą drudzy nie. Prawda jest taka że białko roślinne stanie się pełnow wartościowe, ale spróbuj sobie tak daj zwierzęcego na 2,2g i reszta Ci dojdzie z roślinnego, ale na tym ile już tak bardzo się nie skupiaj zadbaj tylko żeby były tłuszcze i ww w odpowiednich proporcjach pozdr

Masz malutki staz w MMa więc treningi napewno są dla Ciebie bardzo męczące, nie wiem jak z siłownią ale jest mała szansa żeby robić porządny trening mma i siłownie w jednym dniu. A jak masz robić 2 treningi na odwal to lepiej zrób jeden ale porządnie

ogólnorozwojowo czyli co trenować?:) a tak wogule chodzi oto żeby poszukać diety na mase tak?:>

na rzeźbę?:) kolego tu jest do czynienie z anoreksją;) hehe ułóż sobie dobra diete, bąx poszukaj 10 wskazówek żywieniowych i stosuje je sumiennie i sam ruszy. Musisz dorzucic jakies 20 kg zeby mysleć o rzeźbieniu. Jak to mówią z gówna i Pan Bóg nie ulepi.

Jak nie bedziesz czuł bloku to nie bierz clomidu, ale watpie zeby tak bylo.

moze chodzi o to ze w kapsach..?? ale to juz Tomq musi napisac co miał na mysli... ale od siebie moge napisac ze jak brałem cos przed treningowo w kapsach np. gere czy kofe to własnie musiałem brac wczesniej niz proch ktory nie potrzebuje tyle czasu zeby sie rozkrecic

no oki, ale zeby az tyle, np MUSCLE PHARMa 300g 80zl!!!

Panowie żeby nie zakładać tematu podepnę tu. -Jeżeli ktoś jest na cyklu a ma niskie wrodzone płytki krwi tzn poniżej normy to jak jest z aspiryną brać czy nie? Bo dalsza agregacja chyba nie jest wskazana?

Podkład to podstawa ;-) Dobre jedzenie, dużo tańca i dasz radę ;-) Ale pij tyle ile możesz, a nie żeby dorównywać innym ;-)

chodzi mu o to, żeby można było zmieniać strony postu bez przewijania całego postu w dół nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_

To zależy od rodzaju treningu. Np przy metodzie 15-10-5 celowo zaniża się ciężary by ostatecznie wskoczyć na maxymalny ciężar większy od wyjściowego. W innych przypadkach ćwiczy się tak żeby przy ostatniej serii zawsze brać prawie max i co tydzień się dodaj do tego maxa niewielki ciężar i w ten sposób idzie się w górę. Wszystko zależy od [...]