zeby

[...] po których bedzie power po których nie bede mógł wwwysiedziec w miejscu? co do "duzo snu" to jest to niestety niemozliwe:/ i własnie dletego chce coś mocnego zeby mnie postawiło na nogi. Wiem ze to niezdrowy tryb zycia ale czasem trzeba. nie znacie nic??? coś takiego no nie wiem ja sie na tym nie znam słyszałem o czyms co sie [...]

Nie liczyłem dokładnie rozkładu bo tak napisali mi w dziale odżywianie,żeby nie skupiać się teraz na tym. Dodam,że mam 17 lat. Wg.obliczeń mam zapotrzebowanie 3311 kcal dziennie Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-09-12 15:37:02

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp 10 punkt. 2 lata, ale może nie ma dojścia do trenera lub ćwiczy sam w domu i wiedzę czerpie tylko z neta. Od tego jest to forum, żeby pytać, a jak nie podoba ci się to nie wchodź i po problemie :-)

[...] diecie. Nie licz, ze od samego mutanta zrobisz sie mutantem. sam teraz kupuje mutanta 3paczki pi 7.7kg ale tylko po to, bo w pracy nie mam szans zjesc normalnego posilku i zeby podciagnac wegle,bo podobno mutant az tak mocno nie zalewa tluszczem jak tansze gainery. Ale za 500zl to ja osobiscie kupilbym mutanta, dobre bialko i zestaw witamin [...]

To musisz miec jakas strasznie gladka skore bez skaz i owlosienia ;-) u mnie obok kropeczek od iniekcji jest z milion kropeczek naturalnych ktore wygladaja podobnie :-) To sa detale. Zeby bylo widac cos konkretnie to musialbys przebic zyle na wylot a tak normalnie to jak ktos bedzie sie chcial czegos doszukac to sie doszuka nawet tam gdzie nigdy [...]

To musisz miec jakas strasznie gladka skore bez skaz i owlosienia ;-) u mnie obok kropeczek od iniekcji jest z milion kropeczek naturalnych ktore wygladaja podobnie :-) To sa detale. Zeby bylo widac cos konkretnie to musialbys przebic zyle na wylot a tak normalnie to jak ktos bedzie sie chcial czegos doszukac to sie doszuka nawet tam gdzie nigdy [...]

W takiej ścisłej formie jak proponuje Thibeaudeau - nie. Ale takie połączenia partii jak w tym programie stosowałem i uważam, że na pewnym etapie warto tak okresowo łączyć partie. Poza tym to taki mix wykorzystujący siłę oraz metody kulturystyczne. To lubię i stosuję regularnie w swoich treningach. Co do drugiego treningu - to nie moja bajka. Nie [...]

Chyba sobie jaja robisz. Z tyloma danymi co podałeś to nie zostaje nic innego jak zasugerować udanie się do cyganki żeby z ręki wywróżyła albo ze szklanej kuli.

No to zawsze mozesz dawac mniej niz 1ml zeby zbyt duzej dawki nie dac

hehe dobre son ja już domowe ZMA mam na chacie 17 lat - w końcu same witaminy i minerały ale z TT to bym poczekał (nie chce żeby mnie rozerwało ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

selko - wydaje mi sie ze smak to sprawa gustu...mi osobiscie nitro nie podchodzi....naprawde...,musze sie niezle nameczyc zeby to wypic.... pzdr czacha

Biceps to nie jest tak duży mięsień, żeby na twoim (naszym, bo staż mam mniej więcej podobny) poziomie ładować na niego 13 serii. Tyle to możesz dawać na plecy. 7-8 powinno w zupełności wystarczyć. Ja np. obecnie robię tak: uginanie ramion ze sztangą prostą 10,10,8 uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (z supinacją) 10,10,8,8 I wszystko rośnie [...]

2x 2,5kg gryfiki Noname (trzeba tylko lepsze śrubki dac zeby bylo bezpieczniej) mam tez 1x2kg gryfik bez zakretek, 2x10kg obciażenie i 2x6,5kg obciążenie, fotki wrzuce za jakies 2 godziny odbiór osobisty/ Pionki 25km od Radomia / ewentualnie moge do radomia zawieźć jakby ktos chcial Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-11-29 19:32:40

Za maly staz masz zeby brac sie za kreatyne, pocwicz z pol roku i wtedy mozesz cos probowac, narazie to nie ma sensu

jakie saa zeby dobrze rzezbilo??

a można rozdzielić dawke trimala tak zeby brac rano i po treningu czy to raczej bez sensu?

Tak myślałem o II, zmienić czyli ? Bo ogólnie chcę dorzucić do tego jakąś przed treningówke żeby zwiększyć efekt może polecacie coś ?

nie wiem czy czasami Tomq nie popija wodą, żeby następnego dnia główka nie bolała ? Dobrze kojarze ? %-)

z tych co napisales to zostawilbym: Creapure, glutamine, bcaa. Po ZMA nie spodziewaj sie wiele to przedewszystkim wplywa na lepszy sen. Masz 19lat wiec tt nic ci nie da wiec tez bym tego nie bral na twoim miejscu. HMB - zeby po tym byly jakies efekty trzeba to stosowac przynajmniej 3miesiace Veron

czemu 1000 kcal to głupota?przecież ona to nie kulturysta żeby miała przstrzegać ilości białka. to jest kobieta a nie kulturysta!!!