zeby

to co niby chcesz żeby ci polecić??? jedyne co można ci powiedzieć to, że dużo za wcześnie zacząłeś i teraz już ciężko ci będzie na sucho ale w sumie to nie moja sprawa... Najlepiej teraz zapodaj deke ze 12 tygodni z długim teściem, w dużych dawkach, do tego proponuję dodać z 6 tygodni na trenie z propem i będzie bajera ... a tak na poważnie to [...]

Ale nie da rady zamienić tego innym ćwiczeniem? Bo nigdzie nie mam miejsc żeby się podciągnąć.. A reszta pytań jak je wykonać/zamienić?

Polecam uzyć malych krązków pod pięty, tak żeby byly wyżej niż palce stóp, 2-3cm starcza. To pomoże Ci "dotknąc" tylkiem ziemi. Na poczatku psotaraj sie wyćwiczyc ten ruch przy użyciu samego gryfu. Zmieniony przez - mat3uszx w dniu 2013-10-01 23:13:40

tylko to czym używasz oljeu kokosowego czy nie, może znacznie wpłynąć na kaloryczność diety dużo go dajesz czy tylko żeby nie przywierało ? Zmniejsz ilość białka wpierw

nie dużo, tylko żeby nie przywierało. Okey, zmniejsze ilosć białka. Nawet czasem wypijam 200g plaktków owsianych przed snem i tez nic nie pomaga, rzeźba kuta i waga w miejscu ;x

Nie. Po prostu tryb życia ostatnio wpłynął na moją decyzję żeby wątrobę podreperować. Wydaje mi się też, że gorzej trawie spore ilości jedzenia.

Zjadam raczej normalnie, jak wszyscy. A chodzi mi mniej wiecej ile robić ćwiczeń itp. Żeby to miało sens. Bo ja zazwyczaj robiłem dziennie 20 brzuszków, 10 przysiadów i 18 powtórzeń na tricepsy.

witaj, jezlei chodiz o badanie zyl, to przede wszystkim doplera, zeby ocneic ich droznosc. Jezeli jest problem to priorytetowo usunąć żylaka chirurgicznie. Jezlei problem nie jest na tyle rozwiniety, to czasem udaje sie pozbyc przy pomocy tzw. pianki (injekcja dozylna) Co do badan, tak merfologia, lipidrogram beda dodatkowo wskazywaly na mozliwosc [...]

Świetnie nie jest ale ja juz wole zeby ktos miał choć troche miesni i duzo tłuszczu niz był jakimś sucharem bo przynajmniej to jakoś wygląda. Jesli cie obraziłem to przepraszam

[...] za komentarze, jak wrzuce zdjecia robione na pompie w ostrych napinkach to wtedy znowu pogadamy o moim "tluszczu" he he. Pozdrawiam. Aha - kurcze jakby nie bylo tego tluszczu to nie bylo by tak zle, ale jak dostarczyc 4500 kalorii tak zeby sie tluszcz nie odkladal, smalcu nie jem. Zmieniony przez - Lulasius w dniu 2005-06-10 16:32:30

j/w albo decaject bym zapodal powiedzial ze styknie mi 2ml libolu i 2ml susty na tydzien zeby ladnie roslo wychodząc z założenia ze sątam takie dawki jak podaje producent to dużo

Witam Pozwolę sobie rozwinąć nieco wątek dojadania, który poruszył kolega. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, z powodu kontuzji zawiesiłem trening siłowy a do wykonywanych równolegle aerobów dodałem HIIT. Obciąłem dietę o 300 – 400 kcal z dziennego zapotrzebowania. Mój ostatni posiłek, niejako wymuszonym przez układ dnia ( praca ) [...]

znajomy kupował mi xp ze strefy mocy z wawy i nie wspominał nic, żeby wyboru nie było, aczkolwiek nie wiem czy o ten sam sklep chodzi, ja nie jestem z wawy.pzdr.

nie chodzi o to zeby jesc jak najwiecej odwiedz dzial odzywianie

[...] raczej o sklad, bo np 737 jak pamietam ma beznadziejne bialka i wegle, wiec lepiej kupic np zwykle carbo. Po prostu w skrocie chodzi mi o cos najtanszego o dobrym skladzie, zeby nie kupowac smakowego cukru za 20zl kilo pS Znalazlem activlab mass up, jednak tu pytanie do specow. Jest sens w kupowaniu glukozu i dextrozy? Zmieniony przez - jakis [...]

bleh za drogie to z wysylka, ktore wziac z tych trzech? (wiem, ze to chlam ) sprobuje je mixowaz z owsianymi zeby to mialo rece i nogi

nie wiem czy ja bym mogl tak spokojnie ją trzymac:P jeszcze zeby w nieco bardziej zgietej pozycji robila i napewno nie mogł bym sie skupic na cwiczeniu. hehehe;)

To zależy od diety,a żeby ją ułożyć musisz dowiedzieć się o niej chociaż podstawowych informacji-tu lektura ;-) : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

ok, chociaz te ciezary nie sa duze, obecnie po 5 kg na jedna noge przy przysiadach i wykrokach wiec chyba tyle nie zaszkodzi a mniej nie ma sensu chyba, zeby jakos te miesnie mogly rosnac w ogole

masz zero masy miesniowej i mimo niewielkiej wagi duzo tluszczu stad taka sylwetka, czas sie brac za robote wypelnij na poczatek ankiete dzialu Junior i nastepnie poradzimy cos zeby zmienic obecny stan :-)