zeby

Chcialem miec kazdy posilek bardziej zbilansowany i zeby byly mniej wiecej rowne. Można tak zrobić - ja np. tak mam, ale nie jest to konieczność, czyt.nic to nie zmienia jeśli trafiasz w całodniowy bilans kaloryczny. Zamienilem tez makaron, ktory moze neiznacznie, ale zbiera wode podskorna na ryz, bo szybciej sie trawi wg mnie. Indywidualne [...]

Zrobilem tak jak napisalem i czuje sie o wiele lepiej i na treningu jak i w ciagu dnia no i wstaje bardziej wypoczety :) Dzieki za rady Whatson najwazniejsze zeby byl progres :D

[...] miesien potrzebuje czasu na regeneracje przy treningu dzielonym na "skoki w bok" od standartu moga sobie pozwolic osoby o "dobrej" genetyce, lub z duzym stazem co do przelicznika - nie ma co do tego reguly ogulnie starasz sie tak dobierac ciezar zeby w pierwszej serii miec 2-3 powtorzenia w zapasie, a w ostatniej max 1 zapasu

spoko czekam na twoja analize ! liczen na korekte blędow lub poprostu na ulozenie trening (ale zeby byl na 4 dni i klata dwa raz w tyg )silka w warunkach domowych jak na gorze napisalem dzieki za pomoc czekam na next posty!

Możesz edytować posty zamiast pisać jeden pod drugim. A ta ankieta jak jest dla Ciebie to powodzenia, bo może tu wejść każdy ćwierćinteligent i zaznaczyć, co mu się podoba nie wiedząc nawet, co to jest. Magna power nie próbowałem, natomiast kre-alkalyn jest przereklamowany. Jeśli zastanawiasz się, jaką kreatynę wziąć to jakiś przynajmniej [...]

normalnie ryż rano nie robi mi problemu, ogólnie moge się poswiecać i jesć wszystko tylko zeby mi ktoś pomógł i doradził

[...] są narazie jakoś bliżej okreslone. Chce zbudować mase a później ją wyrzeźbić. Co do gainera to jem go ponieważ na studiach mam dużo zajec i czasem nie mam luki ani okienka zeby zrobic posiłek wiec go jem w zastepstwie. Ćwicze wt / sr / czw i pt mam te zajecia z kulturystyki i tam np jakieś mniej wazne partie. Tylko o odzywianiu nie mówią [...]

Widać, że sesja bo ludzie szukają na prawdę głupich zajęć już. Żeby porównywać gwiazdki z katalogu do gwiazdek na stronie? No cóż. zdrowia

Cześć, Dymatize ma tylko część izolatu. Dlaczego piję na wieczór ? - ponieważ mam zespół jelita drażliwego i w nocy bez problemu to strawię. W ciągu dnia jak wypiję Dymatize porcje 30 g to nawet po 3 godzinach jak coś zjem to brzuch mnie czasem rozboli i czuję że coś jest nie tak. Dlatego wnioskuje, że wolno się wchłania. Myślałem, że jakieś [...]

Więc co pozmieniać żeby tego tłuszczu było mniej ? Mogę liczyć na sugestie?

kwasy tłuszczowe sobie sprawdż zeby były w proporcji 1:1:1 lub 1:2:1 na kożyść jednonienasyconych, a takto wygląda ok

normalne, musisz zacisnac zeby;-)

Dzieki TomQ a jak najlepiej brac ten zestaw zeby ze soba wspolpracowaly ze tak napisze ?

nie zgubisz tłuszczu jednocześnie budując miesień rybki albo akwarium. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu możesz sobie obliczyć ile potrzebujesz kalorii na 0 (żeby stać w miejscu)

Mialo byc obrazowo, zeby autor posta nie bawil sie w diagnostyka, tylko poszedl po porade do kompetentnej osoby, hehe:P

guzy nie powinny sie tworzyc pewnie za szybko wbijasz, rob to wolno z przerwami, tak zeby iniekcja nie trwala mniej niz minute, bol to przy propie rzecz normalna, szczegolnie przy Balkanie. Przy cypio moze byc ale nie musi. Ogolnie Balkan ma bolace srodki.

[...] Mnie sama iniekcja nie boli, ale dzien-dwa po jest ciezko. Da sie jednak wytrzymac. Taki stan rzeczy bedzie sie utrzymywal, dlatego jak mozesz bij w 3-4 rozne miejsca, zeby ci wyszedl strzal w jedno miejsce na tydzien. Ja bije tylko prawe-lewe udo, czyli strzal w kazda noge co cztery dni. Jakos wytrzymuje, 4 strzaly juz poszly. A cypio nie [...]

zakladamy ciezar wiekszy od twojego maksa, opuszczamy do klatki i staramy sie wyciskac tej ciezar przez ok 4-5sek. Oczywiscie bez asekuranta niemo opcji zeby zrobic to cwiczenie,a bary tak jak sene mowi ja teraz robie plan gdzie bary robie raz na 2tyg ale delikatnie dla rozruchu.sene moze orientujesz sie gdzie mozna zakupic gumy? Allegro?

Hej dyq czy to możliwe samą odżywką węglowodanową żeby tak skoczyła masa? hgh, somatotropina itp.

[...] sie ze na trening za wczesnie .Najpierw chcialbym sie troche "olac" masa jak wy to mowicie , tylko co wpieprzac? czekolade , chce nabrac masy i nie koniecznie nie musi byc to tluszcz.Wole juz troche tluszczu zeby przybrac na wadze ,ale nie wiem dokladnie co jest.Nie chodzi mi o rzadna rzezbe bo nawet nie mam co rzezbic:) masta faka :)