zeby

ok dzieki;] a można jakoś inaczej np. jakoś tez żeby CP było po treningu?

A tak poza tematem: Kupiłem sobie również "BioTech USA Szejker zakręcany 700 ml" i chciałbym wiedzieć jak długo trzeba mieszać żeby odżywka (np. gainer czy białko) była w sam raz to wypicia

a co do tego jeszcze pochytac zeby w miare byly jakies efekty w sile ? nie interesuje mnie za bardzo masa, dobra sylwetka sama przyjdzie jak bedzie dobry trening wiec raczej stawiam na siłe

ja naromiast uwazam glutaminę a zbędny dodatek niewart swojej ceny. podobnie odradzam kupowanie produktow takich jak carbo czy dextro - sa to węgle o wysokim indexie, psuja zęby i odkladaja sie w postaci tłuszczu. fee

carbo i dextroza psują zęby ?? wez mnie nie strasz hehe

Możesz dołożyć żółtka, godzine przed snem najlepiej jeść wolnowchłanialne białko i dodać tłuszczy, żeby spowolnić jego wchłanianie. Więc spokojnie możesz tak jeść jeżeli bilans się zgadza nie widzę problemu.

Trening domatora rób, żeby mięśni nie zgubić za wiele (jakas część odpadnie). Dieta na ujemny bilans kcal, wysokobiałkowa - ale to już nie ten dział.

noo ale skoro u autora pisze zeby cwiczyc 4 razy w tyg pon wt czw pt ! :((( kurde juz sam nie wiem

jeśli liczy na efekty przydałoby się trochę MÓZGU i racjonalnego myślenia SutSon Ci wszystko wytłumaczył, a Ty dalej głupkowato idziesz w to co sam myślisz. po co pytasz? żeby mieć odpowiedź po co Ci odpowiedzi skoro lata Ci to koło...?

starszy122, rozumiem żeby przytyć potrzeba czasu. No ale patrz na to z tej strony, że przez miesiąc ani troszke nie przytyłem - kasa w błoto? Niby dieta jest ok, zobaczymy co odpiszą w dziale odżywianie

Wiem że nie ma, źle sprecyzowałem chodzi o to żeby robić treningi masowe z zablokowaniem przyrostu tkanki tłuszczowej.

Poczytaj sobie posty w tym dziale, tematy podwieszone i ułóż sobie sam dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, żeby zredukować tą oponkę. Ewentualnie masuj, to już od Ciebie zależy.

i pomyśleć że wystarczy być dziewczyną żeby taki poczytalny topic zrobić ;-)

na klate :D lubie to okreslenie jakby nie istaniały inne partie miesniowe :D Np. biceps zrobie nawet tym 8kg, łydki - wiadome itp. To miałem na myśli :-) Pompki myślałem żeby wsadzić te 8kg do plecaka, na plecy i ogień 8-) Duże obciążenie to nie jest, ale chyba lepsze takie niż żadne ;-)

Tzn mialem typowe lipo ale wycial mi też gruczoły całe żeby nic mi nie urosło po soku

Może być spalacz tylko jaki żeby naprawdę efekty były dobre, dietę tak jak mówię mam dobrze zrobiona tylko brakuje tej chęci, motywacji... Myślałem też o clenbuterolu np ale sam już nie wiem co będzie lepsze, lato już za rogiem a tu wciąż nadwaga

Dodaj 200kcal i zacznij od 3600kcal. Jest to i tak spora ilość. Obserwuj obwody ciała i na podstawie ich zmian koryguj kalorie w diecie. Daj tłuszcze 1,5g żeby nie jeść aż tyle węglowodanów.

Człowieku poco ty chcesz to kupować wystarczy kijek , zrobić w nim dziurki i przewlec sznurek żeby się lepiej trzymało a nie odrazu kupować . To jest bardzo skuteczna broń i poręczna , wszędzie schowasz .

Z tym zabijaniem to chyba trochę przesadzasz , bo przecież niecodzi oto jak masz batona żeby kogoś zabić , tylko udzerzasz po łokciu , kolanie i to wystarczy . Nikt ze złamaną nogą lub ręką niebędzie już miał ochoty walczyć .

No aja napisalem w dziale odzywania zeby pomogli ul;ozyc mi diete..wyliczylem kalorie itp,tylkoe nie wstawilem zadnej diety,bo nie wiem kiedy najlepiej duzo bialka itp.. i jaki Efekt?? NIKT NIE ODP. za***ista sprawa...