zeby

Bardzo chętnie bym posparował mieszkam w miliczu. Najlepiej żeby byli ludzie z Krotoszyna, Oleśnicy, Wrocław trochę za daleko. Jeżeli ktoś jest z tych okolic proszę o skontaktowanie się ze mną. Pozdrawiam Tylko trening czyni mistrza.

Dzięki za podpowiedzi michail. Co do pytań to planuje przedewszystkim zrzucić zbędnych kilogramów a przy okazji nabrać trochę siły bo przekonałem sie że jestem cienias. Niestety mam tylko ławeczkę prostą a drążek dopiero kombinuje. Co do czasu to raczej co najmniej co dwa dni będe miał czas żeby trochę się pomęczyć. Zaczołem właśnie jeździć [...]

arek moglbys nie wklejac tej rozpiski albo poprawić ją zeby nie była hmm błędna ? a autor ile cwicysz ?? tzn wiemze od roku ale jakimi systemami ?? czemu razezbiles sie i na wakacje znow sie masujesz? nie rozmiem Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-12 13:26:02

Takich tematów było już tysiące... Na pierwszy cykl weź jakieś mono - vitalmaxa ludzie chwalą, ja osobiście go nie brałem - wole Ultimate Nutrition Creapure. Możesz brać tak jak napisałeś. MC z Olimpu siekaj 2 razy dziennie po 4 tabsy (rano na czczo i po treningu). Po cyklu tak czy inaczej zejdzie Ci woda ale mięsień zostanie wiec sie nie przejmuj [...]

A jak połączyć to z taruyna?? razem z dawką kreatyny brać tauryne mam mega caps. A ktoś gdzieś na tym forum czytałem żeby kreatyna mega caps brać tylko 4 tabletki dziennie że 5g to optymalna dawka ktoś z olimpu to był. To jak tym jest naprawde??

Garrinha wielki brazyliski piłarz miał lewną krótszą noge od prawej o 2 centymetry jednak to mu nieprzeszkadzało bo był na boisku najlepszy i strzelał najwiećej bramek i najszybciej biegał po co o nim wspominam?? po to zeby udowodnic ci ze nawet jakbys mniał krótsza noge to niema to znaczenia w bieganiu i wogóle...

mierzylem u ortopedy powiedzial ze 5mm i lepiej zebym kupil jakas wkladke pod piete, ale ze nie jest to konieczne i powiedzial ze nie wie dlaczego ta noga tak mi ucieka na bok, mowil ze moze cialo szuka balansu a ze noga jest dluzsza to ja wygina na bok zeby zlapac rownowage.

Na pewno nie będę kupował- jeśli będę chciał to mam je na wyciągnięcie ręki, bo mam je w domu (nie moje). A nie pytałem na próżno czy warto już brać, tylko po to żeby się dowidzieć czy mogę. Mówicie że nie - zastosuje się, bo to wy macie doświadczenie, a nie ja...

Acha jak jeszcze nie skonczyles brac to dokup tyle zeby starczylo na kolejne 3 tyg. radze zmniejszyc dawkowanie do 4 kapsy w DNt i 8 kaps w DT Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-12-03 17:40:51

Głównie w wyciskaniach i wyciągu, staw barkowy mnie ostro bolał przy wiekszym cieżarze, przed military musze robić rozgrzewke+rozciąganie bo inaczej boli mnie nawet po 2 s rozgrzewki, w sumie to 'kontuzyjka'. W tym tygodniu przykładowo pon - spokojnie 3x12 50kg wyciskanie, środa ledwo 3 serie na 10 skończyłem a dziś to 12-10-8, przysiad coś [...]

ale w tamtym artykule jest napisane żeby robić raz w tygodniu -nie można na przykład zrobić tak jak napisałem i 3 razy w tygodniu?

[...] 80 kg 4-6 powtórzen, 90 kg jedno powtórzenie, potem skos góra albo dół, rozpiętki albo pompki na poręczach to mój trening na klate raz w tygodniu to co tutaj moge zmienić zeby poszło do przodu? zastanawialem sie nad treningiem na siłe procentowym ale wolalbym z tym zaczekac aby podziałało na mnie później, jakie propozycje? dzieki za pomoc

5 pytania nie było %-) z tym lepszym to chodzi mi o to, czy ktoś mógłby mi podać przykładowy zestaw białko + carbo no max do 150 ale wolałbym za mniej, oraz żebym go miał dużo i nie były to produkty słabej jakości. Mógłbym to wypijać jedno po drugim ? Z tym mieszaniem to głupi pomysł był. Carbo to myślałem nad [...]

chcesz zeby bylo tanio to prosze http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html efekty beda takie same czy wezmiesz gainera czy bedziesz mieszał, bo tu i tak głowne znaczenie bedzie miala dieta, kupujac osobno masz mozliwosc dobrania proporcji bialek do wegli wg uznania

Przez miesiąc ćwiczę FBW, po rozgrzaniu mięśni ruszam ze splitem. W diecie nie umieściłem warzyw które spożywam po posiłkach ze względu na znikomą wartość kaloryczną, miałem to dopisać w pierwszym poście ale chyba wyszło mi z głowy, zawsze jednak są to pomidory, papryka bądź inne warzywa/ sałatki warzywne. Myślę że to rozwiąże problem równowagi [...]

warzyw to nie licze bo to podstawa , pamiec miesniowa jakos zadziala? zeby sie szybko odrobic do tej wagi blisko 100kg? sniadanie musli goody platki owsiane 100g b12 , w 64 t 7 oliwa z oliwek 40ml 0 0 t 40 i bialko 40g z prochu 31g 6 w 0t bo usunelo mi sniadanie tak widze Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-21 18:25:16 Zmieniony [...]

Tzn wiesz, trening był spoko, teraz też mam dobrze ułożony z tym że jak zacząłem to na klate brałem max 80 kg i wgl inne partie były słabe oprócz barków, na bombie siła szybko wzrosła no ale teraz to jest lipa bo mam trudności żeby zrobić 15x80kg na klate ..

aha i co Ci to dało? No i widzisz po co Ci saa? Po tym cyklu co teraz planujesz dojdzie jeszcze impotencja. o i plan masz test+tren+wino, żeby w miarę wyglądało? Wino też Ci nie spali tłuszczu i Cię nie wyrzeźbi . Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-20 00:57:14

dokładnie zjedz przerw czy nawet dwie przed koncem lekcji tak zeby wyszlo 1-2 h przed treningiem

jak bylem maly to sie w nunchaku bawilem mozna bylo szpanowac przed 12 letnimi kumplamiale teraz ciesze sie ze z karate odszedlem cwiczysz dla siebie spoko twoj wybor co cwiczysz wazne zeby dla ciebie byla to przyjemnosc http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB