Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Dieta redukcyjna przygotowana przed SFD
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Teść enen 250 mg 36 shootów + 100 tabs. wino 25mg
Opisz swój plan treningowy
Aktualnie jestem na reducji i przed cyklem chce ważyć około 86 kg
Cel cyklu
Rzeźba
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
1,5 msc
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
17
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Dobrze zbudowany
Stan zdrowia
Dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Ponad norma
PPM (podstawowa przemiana materii)
Świetna
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Klata - 105 , Martwy - 130, Przysiad - 110
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a czym się różnią te 2 fotki? Na obu wyglądasz tak, że nie bierz się za saa. Dobrzę radzę, zacznj od początku wszystko, a nie że uważasz, że wiesz wszystko tylko Ci brakuje rozpiski z saa. Bo po cyklu będzie to samo co jest a nawet gorzej.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie dobre. Ze względu na Twoje osiągnięcia w sumie ich brak i że to drugi cykl, a Ty już tren będziesz ładował. Jak musisz to zrób kolejny cykl na propie solo, do redukcji nic więcej Ci nie trzeba. A na tej diecie co wykupiłeś to coś Ci ta talia maleje? Ile było wcześniej?
Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-20 00:43:03
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
456
No maleje :) Była 102 a jest 95 naciągane. 2800 kcal mam pełnowartosciowych posilkow z duza aktywnoscia fizyczna .
Jak zacząłem ćwiczyć to z dużymi błędami bo byłem zielony, w sumie sam wszystko wyczytałem i się nauczyłem.
A ile tego propa i jak długo ? Wgl siła mi ostatnio nie idzie
Zmieniony przez - Gonner14 w dniu 2016-02-20 00:47:04
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
naj lepiej to daj spokój sobie ze sterydami, do momentu aż dopracujesz wszystko, bo po tym zdjęciu w profilu to coś to wszystko nie specjalnie wygląda. Chcesz sięgnąć po raz kolejny po saa, bo pewnie myślisz, że testosteron z trenem Cię wyrzeźbią, co nie?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Daj spokój z saa do póki nie nauczysz sie trzymać rygorystycznie diety i nie zaczniesz porządnie ćwiczyć. A jak to było, poszedłeś na siłownię i od razu po paru miesiącach zacząłeś wbijać towar, po co? Przecież to bez sensu
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
456
Tzn wiesz, trening był spoko, teraz też mam dobrze ułożony z tym że jak zacząłem to na klate brałem max 80 kg i wgl inne partie były słabe oprócz barków, na bombie siła szybko wzrosła no ale teraz to jest lipa bo mam trudności żeby zrobić 15x80kg na klate ..
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aha i co Ci to dało? No i widzisz po co Ci saa? Po tym cyklu co teraz planujesz dojdzie jeszcze impotencja.
o i plan masz test+tren+wino, żeby w miarę wyglądało? Wino też Ci nie spali tłuszczu i Cię nie wyrzeźbi .
Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-20 00:57:14