zeby

Szukam siłowni gdzie oprócz ćwiczeń siłowych mozna pobiegać na bieżni, albo poćwiczyć na wiosłach. Mieszkam na Kwaśnej ( okolice ronada na Powstańców), nie mam auta, więc zależałoby mi na tym, żeby siłownia było w pobliżu.

Witam skonczyłem jakeis 3 tygodnie temu cykl z TCM Mega caps 300 Teraz bym chciał zacząc cykl z czyms po czym bym zoabczył duża roznice w masie...waze 70 kg mam 172 chcialem jzu zapyatc zeby moc pozbierac pieniadze na jakis dobry cykl..co polecacie ?

Witam, mam 15 lat w grudniu.. Chodze na silownie 3 miesiace (jest to domowa..)plan na cwiczenia mam ulozony. Mam 176 cm i 70 kg 34 biceps okolo 60 na klate biore. Moge smialo trenowac ? Poda ktos link na jakas diete czy nie trzeba ? Jesli ktos ma fajny plan na Klate i brzuch tez bym prosil zeby przeslal :) pzdr.

Kończze właśnie przerwe po 6-tygodniowym cyklu na cm3. doradźcie co moge wziąć na 2 cykl żeby głownie szło w szybkość i siłe dynamiczną(z cm3 byłem średnio zadowolony). mój budżet to 150zł. mam 18 lat, 193cm, 82 kg, trenuje 5 razy w tygodniu lekkaatletyke. z góry dzięki za pomoc.

Witajcie, mam 17 lat, od 7 miesięcy ćwiczę na siłowni i podczas ćwiczeń(nawet przysiady bez sztangi) bolą mnie kolana ,byłem u lekarza i dostałem skierowanie na RTG. Na RTG wyszło że nic mi nie jest lecz kolana nadal mnie bolą, macie może jakieś pomysły żeby zneutralizować ból?

jakie odzywki byscie polecili i dlaczego mam 17 lat cwicze 1 rok prawie...182 cm i 75 kg chialbym troche przytyc i zeby troche sily mi przyszlo...co byscie polecili???czekam na wasze odpowioedzi diete trzymam jako tak ale sam ja sobie rozpisalem wiec nie jest perfekcyjna:P

Elo. Planuj juz ktorys tam z koleji cykl Bedzie sie on skladal z metki(Jelfa) omki(jelfa-co ja bym zrobil zeby nie ona) oraz deca(holender). Po cyklu clomo albo nolva jeszcze nie wiem. Cel-masa,masa,masa. Co byscie radzili-rozpiska

Witam wszystkich-mam 175 cm wzrostu i waze 60 kg-rok temu chodzilem na silownie-w wakacje zrobilem przerwe-po wakacjach znow zaczynam trening-co zrobic zeby przytyc??macie jakies propozycje??mam szybka przemiane materii i problemy z przytyciem-ewentualenie jakie odzywki poolecacie???

Witam jestem po 3 cyklach kreatynowych. Tym razem chciałem sprobowac xpanda. Lecz nie wiem z czym go połaczyc ? I czy nie jest on zamocny jak dla mnie .Prosze o porady Myslałem zeby zakupic Xpanda + Nitrobolon ale nie wiem czy to dobre połonczenie? Drugim pomysłem Jest Xp + Cm3+Gain Bolic co wy na to ?

Mam pytanie(ankieta), wypowiedźcie sie który jest lepszy spalacz czy Olimp Thermo Stim czy Olimp Thermo Speed i podajcie powód. Planuje zakupić któryś z nich ale nigdy nie interesowałem sie spalaczami i chcę żeby wypowiedziały się osoby znające sie na tym. Z góry dzięki i zapraszam do dyskusji:)

Po miesiącu ćwiczeń w domu i 2 tygodniach na siłowni widzę znaczną poprawę na brzuchu. Mięśnie czuję już zaraz pod skórą i tu pojawia się moje pytanie. Aby te mięśnie uwydatnić tak, żeby były ich zarysy widoczne muszę teraz robić trening siłowy, na masę czy na rzeźbę?

192 cm i 105kg. Co zrobić żeby przy pomocy suplementów schudnąć i przy tym nabrać masy mięśniowej?. Prosze o fachową porade. Co brać i jak.

Witam chłopcy... jestem to nie czesto ale wpadlem zeby Was o cos prosic... chodzi mi o ułozenie calkowitej diety ... mam na mysli co jesc (dokladnie) kiedy itp. wszystko co jest potrzebne.. jezeli sa jakies pytania pytajcie... wiek : 15 w tym roku 16 wzrost : 187cm waga 76kg ..... THX

czesc zaczolem kuracje cp i kupilem pudelko cp 445g i juz ja prawie koncze i chialbym sie dowiedziec czy moge zamiast tego drugiego cp kupic cos innego czy dalej jechac na cp myslalem cos nad nitrobolonem jak myslicie tak zeby jeszcze na koniec cos kopnelo dobrze

Odrazu mówie z wyszukiwarki korzystałem. Dwa lata temu wyskoczyła mi przepuklina położyłem się spać na drugi dzień było już ok. Teraz od kilku dni znów czuje ból czy są jakieś sprawdzone sposoby oprócz masażu wykonanego przez płeć przeciwna żeby temu zapobiec?

Jestem nowy wiec witam wszystkich ;) . Moje pytanie dotyczy hantli, zamierzam zrobić dwa hantle po 10kg kazdy z betonu tanim kosztem ;) tylko teraz problem tkwi w jak zrobic zeby uzyskac te 10kg ? ile cementu etc ? Moze ktoś juz się tym trudnił i doradzi . pozdro

Była już masa takich tematów wiem ale nie moge znaleśź czegoś konkretnego. Potrzebuje jakiegoś planu na łapke. Moja 35;// Żal już ćwicze długo . pomóżcie mi coś chce żeby rosła pomocy jakiś trening!

Siema mam takie troche głupie pytanko czy jest mozliwe zeby urosnac po uderzeniu sie w kolano:) zawsze miałem 184,5 cm a ost poszedłem sie zmierzyc i 185,5 cm. WKreciłem sobie ze pewnie przez upadek na kolano jakiergo doznałem dwa tygodnie wczesniej na rowerze(noga była troche opuchnieta:P

Siemka mam 15 lat 186cm wzrostu i 117 kg chciałbym trochę zrzucić i tu sie rodzi pytanie jaką dietę zastosować i ile schudnąć żeby fajnie potem przypakować chciałbym do wakacji troszeczke schudnąć i może przypakować aktualnie codziennie wieczorem robię 100 brzuszków i 40 pompek prosze o pomoc i rady.

Cześć! Jakie są PRZYKŁADOWE proporcję BTW w diecie redukcyjnej zbilansowanej i low carb Chodzi mi o przedziały od do ile gram na kmc wiadomo że dla każdego inaczej ale jak chcę punkt odniesienia... Low carb - jaka jest minimalna ilość węgli ka kmc - taka zdrowa tak żeby nie popaść w ketoze czy coś tam pozdro