...
Napisał(a)
Po miesiącu ćwiczeń w domu i 2 tygodniach na siłowni widzę znaczną poprawę na brzuchu. Mięśnie czuję już zaraz pod skórą i tu pojawia się moje pytanie. Aby te mięśnie uwydatnić tak, żeby były ich zarysy widoczne muszę teraz robić trening siłowy, na masę czy na rzeźbę?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
temat kolego wałkowany wiele razy . Zajrzyj tutaj https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html znajdziesz wszystko co musisz wiedzieć
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
CubeliousPo miesiącu ćwiczeń w domu i 2 tygodniach na siłowni widzę znaczną poprawę na brzuchu. Mięśnie czuję już zaraz pod skórą i tu pojawia się moje pytanie. Aby te mięśnie uwydatnić tak, żeby były ich zarysy widoczne muszę teraz robić trening siłowy, na masę czy na rzeźbę?
aby byly widoczne musisz miec odpowiednio niski poziom bf ;)
katowanie brzucha nic nie da
...
Napisał(a)
Żartujesz ? 5% to mają kulturyści na zawodach.
Przy 10/12% krata powinna już być porządnie widoczna.
Aczkolwiek nie widzę sensu w robieniu redukcji dla samego brzucha.
Przy 10/12% krata powinna już być porządnie widoczna.
Aczkolwiek nie widzę sensu w robieniu redukcji dla samego brzucha.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Fakt, przesadziłem xD Wg. obliczeń mam 17%, więc na zmianę trening siłowy jednego dnia i następnego same aeroby plus porządna dieta (niestety jestem ektomorfikiem) powinny dać efekty po kilku miesiącach, nie?
...
Napisał(a)
Sprawdź ,a się przekonasz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
porada odnośnie planu treningowego
Następny temat
Propozycja treningu ACT z moim sprzętem
Polecane artykuły