Cubelious
Po miesiącu ćwiczeń w domu i 2 tygodniach na siłowni widzę znaczną poprawę na brzuchu. Mięśnie czuję już zaraz pod skórą i tu pojawia się moje pytanie. Aby te mięśnie uwydatnić tak, żeby były ich zarysy widoczne muszę teraz robić trening siłowy, na masę czy na rzeźbę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
temat kolego wałkowany wiele razy . Zajrzyj tutaj https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html znajdziesz wszystko co musisz wiedzieć
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
722
CubeliousPo miesiącu ćwiczeń w domu i 2 tygodniach na siłowni widzę znaczną poprawę na brzuchu. Mięśnie czuję już zaraz pod skórą i tu pojawia się moje pytanie. Aby te mięśnie uwydatnić tak, żeby były ich zarysy widoczne muszę teraz robić trening siłowy, na masę czy na rzeźbę?
aby byly widoczne musisz miec odpowiednio niski poziom bf ;)
katowanie brzucha nic nie da
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
Czyli muszę mieć poniżej 5%, tak?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Żartujesz ? 5% to mają kulturyści na zawodach.
Przy 10/12% krata powinna już być porządnie widoczna.
Aczkolwiek nie widzę sensu w robieniu redukcji dla samego brzucha.
Przy 10/12% krata powinna już być porządnie widoczna.
Aczkolwiek nie widzę sensu w robieniu redukcji dla samego brzucha.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
Fakt, przesadziłem xD Wg. obliczeń mam 17%, więc na zmianę trening siłowy jednego dnia i następnego same aeroby plus porządna dieta (niestety jestem ektomorfikiem) powinny dać efekty po kilku miesiącach, nie?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Sprawdź ,a się przekonasz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
porada odnośnie planu treningowego
Następny temat
Propozycja treningu ACT z moim sprzętem
