zeby

nie słyszałem żeby firma "wyporzyczała" sprzęt na siłownie

Ćwicz tyle, na ile czujesz że Twój organizm wytrzyma, nikt tu nie jest wróżką i lekarzem żeby tak o Tobie wyrokować. wnioskując jednak z młodego wieku i nie aż tak dużego stażu na siłowni, ja bym postawił na jakieś średniej intensywności treningi na siłce 2 dniowe. Może obwody, może jakiś push/pull. Jak będziesz dobrze jeść i progresować na [...]

[...] rozkladac to na 2 lub 3 porcje wiec i tak 4g calodziennie jest malo wg mnie w cell pumpie w 1 porcji jest 4 , x2 daje ok 8g dziennie , a tu tylko 4 + pompowce :D czyli zeby miec 8g krety trzeba by bylo jesc 6 miarek tego nitro 2 dziennie , a to daje AZ 7g pompowiczow ;] co wg mni jest za duzo jak na 1 dzien ;x Zmieniony przez - syrius16 w [...]

Fakt faktem, te łydki są dobrze umieśnione, nie grube. Na początku sam nie wierzyłem, że ma takie łydki, ale gdy napieła to sama skała, Praktycznie nie ma na nich tłuszczu, znikoma ilość. Chce się zapisać na jakieś smieszne urządzenie, tzn. wchodzi się jakby na bierznię, tylko jest ona zamknięta i podobno traci się tam 2 tys. kalorii w 30 [...]

skatalizowanie owszem, ale jak pisalam, nie wiem czy to cos pomoze. Ja z ogolnej redukcji stracilam z 8kg i w tym jakies 7-8%fatu a lydki ani rusz Wiec tak jak piszesz, grupa miesni na ktora mamy najmniejszy wplyw. Niech moze podrzezbi uda, zeby byly zachowane proporcje jesli takowych nie ma i tyle:). I niech sie cieszy, ze ma czym chodzic;)

hm rower polecam, ale... trzeba miec dobra technike pedalowania, osobiscie jestli ma mozliwosc to polecam kupienie pedalow spd :P chodzi mniej wiecej o to, zeby nie trzymac na pedalach stopy na samym srodku, ale raczej w miejscu gdzie zaczynaja sie palce, pedaly spd wymuszaja wlasnie taka pozycje. ewentualnie koszyczki pomagaja ;]

czyli jednak kreatyna.Rozmawiałem z jednym kolesiem ze strony i powiedział mi ze musze brać aminokwasy przy takiej ilosci treningow zeby nie spalic wiec te bcaa.I teraz cos na sile to pomyslalem o tej kreatnie jak jablaczan to sprobuje.Co do aerobow to beda bo ten basen 3razy i biegi 3razy.Dieta owszem ale tu kolejny problem bo obliczalem moje [...]

ale zmiana treningu??Z tego co czytalem to ten 300spartan jest dobry na redukcje oraz rzezbe a odzywki to zeby nie spalic miesni

[...] gryf, bo juz sobie powiedzialem, ze czas sie wziąć i cwiczyc. Wynioslem na strych i tam zostało. Ale pewnego pięknego słonecznego popołudnia zapadlismy do mnie na strych zeby postrzelac z wiatrowy Kumple patrzą, sprzęt lezy i sie pytaja czemu nie cwicze, ja tam mowie ze sie niechce, wiadomo samemu tam na strychu zamulac. No to wzielismy [...]

Bez przesady masz 18 lat i to wystarczajacy wiek zeby przestac sie bac :) Urosniesz tyle ile potrzeujesz. Nie czekaj w tym wieku NIE

no tak ale jak byś był taki mały to tez byś wszystko robił żeby podrosnąć !!!

daj spokój chłopie. Raz- pisz dokładniej i nie kalecz języka, bo miejscami ciężko pojąć o czym piszesz( a humanistą jestem niezłym) Dwa- wyciągi zostaw dla homo i metroseksualnych dzieci, to są uzupełnienia. Na plecy w tym wieku spokojnie możesz gibać na drążku. I to jest najlepsza forma i ćwiczenie. Żaden wyciąg nie zastąpi drążka. Na wyciągach [...]

hahaha no dobra luźno o to mi chodziło to nie bije tego hcg jeszcze bo nie ma sensu :) mówie zapytam dla pewności żeby mi nie j ebneli jakiegoś syfu do ksiązki

tam bez jednej nogi trzeba byc zeby "zdatny" nie dostac

Ogólnie ćwicze ten plan 1 tydzień w sumie 3 x go zrobiłem... i robię wszystkie serie ze stałym ciężarem od maxow odjąłem 15kg. Strasznie mnie katują przysiady i mc ze stałym ciężarem. Zastanawiam się czy nie zastosować w tym planie progresji ciężaru w seriach. I czy tak można w trakcie zmieniać? w sumie to dopiero 3 trening. I myślałem, żeby [...]

ja tam biore 2 łyzki stołowe przed snem codziennie...jest sens? A kto to ma wiedzieć? My? Białko dawkujesz tak żeby uzupełnic braki w swojej diecie

[...] własny sprzed, jak nie zjem miesa to osbie podetne zyły" od chłopaka ,,chciałbym troche schudnac" :D Dla kazdej takiej osoby powinno sie pisac : cwicz regularnie same podstawy dostałes link, nie jedz słodyczy i nie pij napojów i tyleeeee, a nie od razu zeby sobie wymieniał tłuszcze i liczył kalorie :D Jak mozna porównywac zawodowca do amatora

cwicz regularnie same podstawy dostałes link, nie jedz słodyczy i nie pij napojów i tyleeeee, a nie od razu zeby sobie wymieniał tłuszcze i liczył kalorie :D Jak mozna porównywac zawodowca do amatora Czyli uważasz, że taka rada wystarczy, aby walczyć z otyłością?

Jezeli masz fata wokol sutkow to jest to lipa a nie gino...... skad sie wziel pomysl zeby leczyc ginekomastie sterydami.....pomysl z innego swiata%) aeroby+dieta na redukcje albo jakis tam srodek ktory pomoze schudnac tyle...... pzdr

[...] przy sobie cwicze juz kolo rok i z ogladanych zdiec wydaje mi sie ze mam ginekomastie i mam ja juz od bardz dawna to dlatego tez zaczelem cwiczyc ale kladka mi sie nie zmienia co nie moge powiedziec o reszczcie ciala a nie bralem nigdy zadnych strydow jaki mam zrobic pierwszy krok zeby zaczac sie leczyc i czy w polsce pomagaja takim ludzia pozdr