zeby

ponoc takich spadkow nei ma bo ubija ten miesien ale ile w tym prawdy to tez nei wiem pisze co slyszalem a co do przyrostow to moje pierwsze strzaly ale jesli juz to jak z ta dawka do ilu podbiec ??? myslalem zeby robic 2 razy w tyg po 2 ampulki na raz moze byc ??

kurde to powinniście gdzieś na forum przykleić temat NIE KUPUJCIE OSTROWII WPC 80 :) żeby nie kupować tego gó..na :) szkoda tylko, że kupiłem dwie paczki tego :D..

zbilansuj dietę,pamiętaj o posiłku ok. godzinę półtorej przed treningiem bogatym w węglowodany złozone,możesz suplementować się kreatyną,pozytywnie na zdolności wysiłkowe powinno też wpłynąć bcaa przed/po/podczas wysiłku,ważna też jest odpowiednia regeneracja-jak u Ciebie z wysypianiem się? 1h przed taaa, chyba żeby haft poszedł. Autorze 2,5-3h [...]

Kompetentni ludzie nie tracą czasu na ogladanie głupot, a tym bardziej dyskutowanie ich. Głośno o tym jest? Nigdy nie słyszałam, ale może dlatego, że nie pracuję w zoo, a może dlatego, że nie traktuję poważnie ludzi, którzy szukają cudów na kiju, żeby schudnąć, bo z nieodgadnionych powodów ciężko im pogodzić się z faktem, jak prosta jest recepta [...]

niestety tropie się już z tym żeby to skopiować jakieś 15 min ale mój telefon odmawia posłuszeństwa a możliwość z korzystania z komputera bd miał dopiero jutro :/

słyszałem że po metce doklada się teścia żeby siła i chęci nie zeszły... okej a druga sprawa jak długo ciągnąć cykl 12 czy 16 tyg.?

Tak dokładnie, no chyba że chcesz żeby po 16 tygodniach z twoich jaj zostały fistaszki %-)

Nurek napisz do MaTEO żeby Ci podał hasło. Wróci do normy wówczas. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Michail troche to bez sensu polaczenie wyciskania z za karku ze zbytnim odchyleniem do tylu nie jest mozliwe a co dopiero zbyt duzy udzial miesni piersiowych. Watpie zeby ktos do tego cwiczenia uzywal podparcia innego niz pionowo 90 stopni do podloza.

??? pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] mam w planie, na razie diete mam dobra, białko 2g dziennie zawsze jest, tłuszcz 1,2g, węgli mam 6g (czsem brakuje 5% dziennie). Wiec konkretnie co musze kupic i jakiej firmy zeby to było dobre a nie jakies scierwo : Witaminy - maxwit, ile razy dziennie? Białko ostrowi Carbo Zma - tylko przed snem łykać ? jakie ilości ? Omega-3 łyakm 3 razy [...]

Tak, nie baw się w wyliczanie (ja też stosuję 10 wskazówek ;p) jedz dużo, ale też z umiarem tzn, żeby nie jeść po 3 woreczki ryżu jednorazowo xD . Pozwalaj sobie czasem na coś mniej zdrowego, aby psychika odpoczęła i rośnij!!! ;p

Sog leci , a czy mógłbyś mi podać ile Ci cm poszło , tak z ciekawości pytam , teraz mam takie zajawki związane z siłownią żeby potem w ubranka itp ładnie wchodzić:)

bo chodzi o to ze w uni liverze tez sa te aminokwasy co z bcaa a bcaa wychodzi drozej. chyba zeby kupic 500 uni liver i jakąs małą paczke bcaa i łykac 4Uni + 1 bcaa do posiłku

Po cyklu oczekuje , żeby jeszcze ok 4 kg zrzucić i pozbyć się zbędnego tłuszczyku , a także jeżeli trochę siły dojdzie to się nie obrażę :) jaki jabłczan polecacie ? bo bcaa to raczej acitvlaba wezme bo lub FA ,

dobrze wiem kim jestes ... co do WPI na noc...powielasz bardzo stary mit ktory na dodatek nie ma zadnych sensownych argumentoow na to zeby byl prawdziwy... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

wysmiales moja wypowiedz...wiec teraz to uargumentuj...no chyba ze zrobiues to tylko dlatego zeby sie niegrzecznie przyiebac a argumentoow jak nie bylo tak nie ma ...wiec podejrzrewam ze glownym motywem tej wypowiedzi byua wuasnie zaczepka... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] produkty skladowe - jesli wyoskie to moze byc jakos posilek potreningowy, jesli niskie to nie. Tak jest z kazdym produktem, bo w posilku po treningowqy mchodzi o to zeby jak najszybciej uzupelnic zapas glikogenu. Oczywiscie posilek potreningowy nie powinien zawierac tluszczy oraz blonnika, lktory zwalnia wchlanianie cukrow. Jako ze [...]

[...] przyklad (nie prawdziwy, wymyslam): produkt A: w 100g: b 20g/ww 30g/tlu 10g produkt B: w 100g: b 10g/ww 15g/tlu5g reszta w obu produktach to woda proporcje w nich sa identyczne b 20/10=1/2 ww 30/15=1/2 tlu 10/5=1/2 z tym ze prodfukty B musisz zjesc 2 razy wiecej zeby dostarczyc tyle samo skladnikow co z produkty A O to chodzi ibrahimowi

Ano. A ten tego tamtego... powiedzmy takie musli powinno być zawsze spożywane z pełnowartościowym białkiem (żeby mogło zostać uznane za pełhowartościowy posiłek), czy wystarczy kombinacja białek zbóż z orzechami i słonecznikim, aby to dawało pełnowartościowe białka? Bo mam problem, mleka, jogurtu, serków i kefiru nieznoszę (i choruje po nich), a [...]