zeby

zamierzam zrobic sobie cykl na peak plutonium hi tec hyperfusion i zastanawiam sie czy starczy ta dawak kreatyny czy moze dorzucic jeszce jakies mono, jesli tak to prosze o razdy w sprawie mono zwlaszcza chdozi mi o to zeby mono nie powodowalo duzych retencji wody pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

mam w pasie 86 cm i chciałbym zrzucic 6 cm w pasie jak mam to zrobic jakie cwiczenia sa dobre ( robie juz brzuszki )i co musze jesc zeby nie przytyc...a troszke zrzucic tłuszcyku z brzuszka...?? White Nyga'S

czesc mam ok 180 tab HMB, 110 fat burner universala,uni-liver Uniwersala ok 400tab,life energgy treca ok 150tab,i kreatyne 500g , moje trenigi sa naprzemian jeden dzien rower drogi dzien silownia mampytanie jak to brac zeby miec najlepsze efekty czy cos dokupic liczac ze chce poprawic sylwetke z gory dzieki za odp

witam mam pytanie po czym idzie bardziej siła po kreatynie czy dextrosie? no bo biore kreatyne i do tego dextrose zeby wspomóc kreatyne i siły mi bardzo duzo idzie to po czym mi tak idzie po dexie czy kreatynie? a jak bym brał samo kreatyne to też mi by tak szła?

Witam ! Mam kolege który waży 83kg i mierzy 176cm Jego ciało to sama masa zero mięśnia i chce sie tego pozbyć i schudnąć Chciałbym żeby ktoś ułożył mu jakąś dietę i dopisał ewentualne suple~ Dodam, że od miesiąca zaczął chodzić na siłownie i jak twierdzi "zrezygnował z kolacji" :DDD Help me ! I dzięki z góry xD

Witam dostal mi sie w rece winsrol zambonu tylko ze podrabiany wogole warto ladowac po kilku godiznach proszek woda w ilosci 2/3-woda 1/3 proch i wiecej niespada myslalem o tym zeby kuc to codziennie albo 2 ampy co 2 dzienco wy na to ?

Mam 13 lat. Nie za poźno to żeby zrobić kariere?Jaki jest najlepszy wiek aby zaczac grac w piłke? Mieszkam na wsi i mam utrudniony bardzo dostep do dobrych klubów. Za pare lat ( 16 ) pojde do liceum sportowego ( paru moich kolegów tam poszło i graja teraz tam w stali III liga bo to liceum nalezy do stali rzeszów ). Nie wydaje sie wam ze to za [...]

jestem kobietą w wieku 25 lat i chciałabym wyrobić sobie mięśnie rąk za pomocą ćwiczeń i diety, co robić, żeby uzyskać szybkie efekty? Nie chcę stosować używek, ile czasu trzeba czekać na efekty? Proszę o wskazanie konkretnych ćwiczeń, jak często ćwiczyć i jak godzić wszystko z dietą?

Witam Głowię się nad tym jak brać odżywki w dni nietreningowe. A mam białko,kreatynę (mono),BCAA, Apl i węgle. Białko już wcześniej brałem od razu po przebudzeniu. BCAA jest zalecane ,żeby brać także po przebudzeniu i z kreatyną tak samo. Ale czy to nie za dużo jak na raz ?

siemka mam 14 lat waga 50 kg ćwiczyłem kiedyś tam pompki normalne i jestem w stanie zrobić 60 pompek zainteresowały mnie pompki w powietrzu ale one są dość trudne jakie mięśnie muszę wyrobić zęby takie pompki w powietrzu ??????????????????????????????????????????????

witam. mam duzy problem z moimi posladkami. od paru lat walcze z syfami na posladkach. nie wiem juz jak tego sie pozbyc. prubowalem pilingu, bieizny bawelnianej zeby skora oddychala kremy i nic nie pomaga. a jak tu sie przed laska rozebrac jak caly gwiqzdozbor na d.... sie znajduje. pomozcie

Czesc, poprawilem moja dietke na redukcje i chcilabym zeby ktos luknal na nia profesjonalnym okiem :) prosze bardzo o ocene :) I mam pytanko czy w dni nietreningowe tez moge brac WPC czy nie koniecznie? Z gory dzieki wielkie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cffe7ffeed413ab5f8ab58162381c5.png Zmieniony przez - paprys w dniu 2014-01-21 21:34:28

Siemka pytanko takie do was mam odnośnie mojej dietki mam wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ono ok 3160kcal na utrzymanie wagi i tyle mi wychodzi z moich posiłków ale wiadomo czasy są jakie są nie każdego stać żeby każdy w rodzinie jadł inny obiad ;D dlatego się pytam czy moją nadwyżką kaloryczną może być obiad raz będzie te 200kcal a [...]

Witam Poszukuje trenera personalnego. Chce zbudowac masę. Jezeli będzie mi wszystko wysyłał/a przez e-mail fb to nie ma problemu żeby był/a z jakiegokolwiek miejsca w polsce. Najwazniejsza jest dla mnie cena. Jestem studentem a co za tym idzie nie mam za wiele pieniędzy na takie szaleństwa. Jeżeli kogoś znacie dobrego to wyslijcie namiar. [...]

Witam serdecznie. Mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. Ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. Czy to dobry pomysł? Płec: men Wiek: 16 Wzrost: 185cm Waga: 79kg Bf: około 13% /SFD/Images/2015/4/14/40d76b156c224f1b817b4204fcc130df.jpg

Trenuję planem opartym na 5x5 w głównych bojach oraz asystach na nieco wyższych zakresach. Ukierunkowany pod budowę siły i przy okazji masy. Jedna z asyst to podciąganie i używam tutaj REP GOAL. Teraz pytanie - lepiej będzie rep goal w 3 seriach, żeby dobić do 24 powtórzeń czy 18? Założenie takie, że jeśli spełnię liczbę powtórzeń dokładam [...]

Spotkałem sie z tematami typu płatki owsiane plus białko.Mam pytanie czy jak to wszystko zmiele i wrzuce do puchy to nie straci to właściwości odżywczych?.I w jakich proporcjach polecacie ? Ewentualnie co jeszcze mozna dodać?.Chce żeby to był wydajny,tani gainer,którego można szybko przygotować czyli zalać mlekiem,wodą.

Mam lekko krzywy kręgosłup i mnie trochę boli przy martwym ciągu, wyciskaniu na barki itp. Nie wiem czy powinienem wykonywać te ćwiczenia, jeśli tak to co robić żeby nie zniszczyć sobie kręgosłupa? Doradźcie coś. Pozdro

cwicze od roku i chcce sie zaopatrzyc w suplementy na jeden miesiac. przy tym chce aby efekty zwiazane z zazywaniem ich byly mozliwie największe. mam do wydania 350 zł. co robić?? pomóżcie!! ogólnie mam raczej predyspozycje zeby chudnąći moja przemiana materii jest dosc szybka

witam mam problem xz wyciskaniem ! na serie na plaskiej lawce moge jechac 8x95 kg a wyciskam kolo118 kg co mam zrobic zeby mi sila poszla ? bo ja tego nie kuma moj kumpel z silowni jedzie na serie kolo 140-150 a wyciska 200 kg ? mozecie mi jakos pomodz ?