zeby

szczerze, ale takie pytanie powinieneś jednak skierować do jakiegoś oblatanego rehabilitanta, raczej mało chłopaków u nas na forum ćwiczy rozciąganie żeby urosnąć;) No ok, pewnie że kręgosłup może się wydłużać, dlatego rośniemy, ale przykład jaki podałeś jest nietrafiony. Co rano jesteśmy wyżsi, co wieczór niżsi, ciało wraca do naturalnej [...]

jest. k***A to ja potrzebuje średnie po to zeby zrobić papierek? oni oszaleli chyba, teraz musze isc do szkoly na 2 lata. mam zawodówke i to mnie skreśla, mimo ze moja wiedza jest 550000% wieksza niż tych cieciów którzy mają po 100 cm w pasie i mówia ze nóg sie nie ćwiczy. żenada. Zmieniony przez - Aventador- w dniu 2014-05-04 16:15:39

6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń - - - Ile litrów ten baniak z wodą?? taki żeby się nie urwal przy wyciskaniu 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) - - - Ile seri? powtórzeń? w tym ćwiczeniu nie ma powtórzeń. Robisz do tzw palenia.

Aminy bierz przed i po treningu. Według mnie nie ma sensu brać aminokwasów z rana , wtedy lepiej zakupić jakieś białko szybko wchłanialne: rano: białko, kreta, przed treningiem aminy, po treningu aminy, kreta, ja jeszcze dodatkowo, po treningu wypijam z mlekiem białko, żeby szybciej uzupełnić braki w mięśniach. Zmieniony przez - lukasDG86 w [...]

kurde u mnie nie ma zadnych sklaepow z odzywkami :/ chyba nie ma juz dla mnie zadnego ratunku zeby miec jakies plakaty :/

tez tak myslalem zeby bcaa wurzucic wolalme sie upewneic a moze kupie sobie jakis zestaw witamin imineralow

a dlaczego nie Massacre? Pierwszy cykl z mono na mnie nie podziałał, a wszystko bylo ok(dieta, plan), więc teraz chce czegos naprawde dobrego zeby efekty byly. Chyba lepiej połączenie kilku rodzajów kreatyn niz sam jabłczan.?

e2d 100mg moj pierwszy prop i nic tylko nogi bola i dupa po tych zastrzykach a dieta jest az mi sie juz odechciewa czy po 6 strzale mozna odstawic i sie nie odblokowac?? zeby nie bylo jakiegos ustrzerbku?

j/w ale możesz dać npp zamiast dd. Choć 8 tygodni to i tak krótko, żeby fajnie rozpisać te środki w czasie.

fausz a co pozniej zeby podtrzymac efekty po tt%) bierz jak chcesz :) ja bym brał razem

No i nic, nie ma tu wielu chetnych do pomocy( Ciągle szukam planow treningowych, ale jest ich tyle ze nie wiem co wybrac. Mam ławkę ze sztangą do 50 kg i sztangielki do 8kg. Czy ten sprzęt mi wystarczy i jak mam ćwiczyc żeby zdobyc siłe i mase?

zeby kasza była smaczniejsza zmien ja na ryz

wrzuc "brzuszki", mozesz je zaczac robic od poczatku 15, serie sobie dobierz tak jak Ci pasuje i staraj sie zwiekszac obciazenie z treningu na trening ja osobiscie lubie brzuszki wrzucic na poczatku treningu, zeby po rozgrzewce sie jeszcze rozruszac na brzuszkach :D

tak żeby dostarczyć 5-10g krety dziennie w dt około treningowo możesz a w dnt rano/popołudniu

1.Zmienił bym chleb na płatki owsiane 2.Ten chleb dałbym do drugiego i robił sobie kromkę z twarogiem 3.Przed treningowy? To węglowodany o niskim ig - kasza g , ryż brązowy 4. Posiłek po treningowy? W tym czasie unikamy tłuszczy. 5.Chleb bym wywalił przed snem i dodał węglowodany do innego posiłku , np z rana , tam powinno być najwięcej , żeby [...]

pisze ze moze wpłynąć ale zeby od razu zabiegi i utrata zobacz na starych kulturystów - jakoś widzą

tylko sprzedaz, bo narazie nei cwicze a szkoda zeby sie zmarnowalo...aktualne

Twoje zapotrzebowanie to około 2500 żeby utrzymać wagę.Myślę, że 3000kcal w zupełności wystarczy.115gr białka 100gr tłuszczy i 410gr węgli.Czyli zmniejsz białko i węgle a podbij tłuszcze.

Jesz ty w ogóle coś? Z takimi wymiarami i młodym wiekiem możesz jeszcze spokojnie ćwiczyć bez saa. Przybij HCG 5 000 podzielone po 2 500 w piątym tygodniu. 11/12 tydzien zaczynasz odblok 10 000 po 2 500 co trzy dni. Trzy dni po ostatnim HCG Dajesz clomid 50 mg ed przez 30 dni. Nolva pod ręką. Myślę, że nie będzie tutaj mocno konieczna. Dobrze [...]

ladowanie robi sie z jakiegos konkrtnego powodu.z reguly sa to trzy,cztery dni,zeby na piaty za***iscie wygladac.