zeby

Jak już chcesz split to ja bym zrobił tak Z klatki wywal skos w dół i 1s rozpiętek daj Na plecy daj Podciąganie na drążku 4s, wiosłowanie sztangą 4s i MC 4s Biceps daj uginanie ze sztangą 3s i coś dodaj żeby wyszło 9s Barki wyciskanie to napewno, ja bym jeszcze unoszenie na boki dał i coś dodaj Nogi to przysiady napewno + jakieś wykroki itp. Ja [...]

Mało tego biegania. Przynajmniej 3x w tygodniu, żeby to miało jakiś sens. Najlepiej po 30 minut i na koniec 5-8 krótkich przebieżek z odpoczynkiem w truchcie.

O to mi chodziło :) Żeby była samoobsługa;) Dzięki chłopaki i Wesołych Świąt ;)

Ja dlatego przy wyborze telefonu kierowałem się tym żeby miał odtwarzacz MP3 i teraz to z niego korzystam na siłowni. Jestem bardzo zadowolony :-)

Adikss, masz może sanse clip + ? Ciekawi mnie, a opinie na necie raczej są na +. A do tego jakie słuchawki? Bo najbardziej krytykowane w tej mp3 są właśnie słuchawki. Tylko żeby nie kosztowały drugie tyle co mp3...

@jabolcokk Przez pewien czas miałem Sanse Clip + i nie narzekałem. Świetne wykonanie, nie zacinał się, nie zamulał, bateria spokojnie starczyła na 9-10 godzin słuchania. W zasadzie ja nie słucham głośno muzyki, ale gra wystarczająco mocno, aby zagłuszyć dźwięki z "zewnątrz". Co do wytrzymałości, to nie wiem, nigdy nie zdarzyło mi się, żebym w nią [...]

No wlasnie dlatego pisze zeby mi ktos doradzil co robic .

moja kolezanka kilka ladnych lat temu miala laserowa korekcje wzroku i do tej pory jest wszystko ok. Przez pewien okres czasu po zabiegu nie mozna wykonywac zadnych cwiczen fizycznych zeby nie wrocic znow do punktu wyjscia. Pozdrawiam

zarejestrowalem sie 10 minut temu zeby napisac ten temat...

Mam dobrą pamięć, upór w powtarzaniu regułki odnośnie wypełniania ankiety, oraz jak na razie chęci żeby weryfikować.

kroma1 zmieniam cwiczenia co 6 tyg, tylko interesuje mnie wlasnie zmiana liczby powtorzen zeby zwiekszyc sile

u mnie tez juz lezy na szafecce swiezytkie i pachnace drukiem zdjecie grubasa w samolocie w rubryce lee priesta mnie zniszczylo PS apropo tych probek, zeby nie bylo problemow nie lepiej do kazdego numeru wkladac do tej folii 1-2 probki, niz dawak kupony na 8 np? tylko co numer wkladac jedna ze strona lub do gazety i by bylo bez problemu, ze komus [...]

J/w dobry pomysł musiałbym 30km jechać żeby dostać próbkę Więc kupuje gazetę nie dla próbek a dla treści zawartej w niej

bez urazy, ale mówisz tak jak by to dla nas była nie wiadomo jaka łaska że są próbki to są próbki waszych produktów, rozdawane w celu zachęcenia do ich kupna, a nie po to, żeby nam zrobić przyjemność, to Wam powinno zależeć na skuteczności takiej formy promocji powiedz mi tylko, czy reprezentujesz oficjalne stanowisko MD?

Ja powiem tak, podstawą musi być dobra dieta. To jest klucz do sukcesu, dobrego wyglądu, energii od pobudki do wieczora i zdrowia. Ruch oczywiście jako dodatek ale przy tej wadze to bardziej ze względów żeby sobie pooddychać świeżym powietrzem niż nastawiać się na wysiłek. Później sobie dorzucisz odpowiednie ćwiczenia.

powiem Panu od WF ze jestes na masie i zeby CIe naet nie wk***ial a tak na serio W dzien WF dorzuc okolo 300 kcal i powinno zgrac;-) wyjdzie w praktyce

Pisałaś do mnie na priva ,ale myśle ,że moge ci tu opisać . Do dzisiaj (przez rok ,ale w ciągu roku wagę zrzucałem przez około 6 miesięcy) udało mi się zrzucić 37 kg .Dla jednych to dużo .Dla mnie to jest mało .Niedawno minąłem półmetek ,czyli jescze przedmną ze 30-35 kg . Cieżko mi jest opisać jak mi się to udało ,ale postaram się co nieco opisać [...]

37kg w życiu jeszcze nie słyszałem żeby ktoś tyle zrzucił :) najs :)

Mariusz, nie mam prawa Cię krytykować, bo mnie samemu kiedyś tak zależało na magicznych wskazaniach wagi, że robiłem nawet większe błędy niż Ty... Ale, nie wiem, nie gadaj tak na SFD - jakiś dzieciak to przeczyta, zapali się i zrobi sobie POWAŻNĄ krzywdę. Tak drastyczne obcięcie kalorii, jak już napisał przedmówca, może prowadzić do bardzo [...]

Jeśli chcesz żeby urosłą Ci łapa to nie mozesz zapomiec o tricepsie, bo jest on bardzo ważny. Co do bicepsu to tak jak kolega wcześniej pisał podciąganie na drążku, ale ja bym proponował jeszcze uginanie ramion z hantlami, sztangą na modlitewniku. pozdro.