zeby

Jeśli tak, to musze pogadac z sensieami zeby zrobic sobie kilka razy kumite z pełnym kontaktem tylko bedą problemy z ochraniaczami ale jakoś sie załatwi. Dzięki za rady!

To masz tam najlepszą w Polsce bazę treningową. Są Czarni Bytom i pełno małych klubików, gdzie spokojnie możesz się załapać jeżeli porozmawiasz spokojnie z trenerem. Na Śląsku jest jedyna w Polsce liga judo, gdzie walczą chyba co 2 tygodnie. idealne miejsca, żeby się przetrzeć. Zobacz http://www.budokai.zabrze.pl/zajecia.htm

Zeby kreta cos dawala trzeba miec dobra diete ;)

Zeby kreta cos dawala trzeba miec dobra diete ;)Rozwiń proszę tą błyskotliwą myśl

Zeby miesnie przy kreatynie rosly trzeba miec diete z bilansem dodatnim ale Ty to przeciez wiesz wiec nie wiem po co ten komentarz...

W teorii innych chwyt wymusza inną pracę pleców, ale w praktyce te zmiany nie są duże. W mc chwytaj tak, żeby mieć dobrą dźwignię i utrzymać prosto łopatki. W wiosłowaniu Pendleya chwytasz dużo szerzej, niż przy zwykłym wiosłowaniu, więc już masz różne chwyty. Nie ma takiej zależności, że "im szerszy chwyt, tym szersze plecy", jeśli o to pytasz.

a jaka dwka musiala by byc zeby tylko cos na stawy pomoglo, wybralem npp ze wzgledu na jego szybkioe dzialanie,

no właśnie chodzi o to że nie wiem jak ułożyć więc założyłem tutaj posta żeby ktoś mógł mi pomóc w tym:)

kup żeby było fajniej i kreatyne weidera 500g za ok75-80zl.

Uwarzm tak ze najlepiej jest rano zalerzy kto o kturej wstaje. J dopiero cwicze jak ze szkoły wruce wiec jest to 16 albo 17. Mysle ze godzina 20 tak jak pisza niekturzy to jest jusz zapuzno o tej godzinie to organizm chce jusz wypoczac a nie zeby jeszcze cwiczyc.

I właśnie tym się martwię. Sztuki walki mają być dla mnie drogą dla doskonałości fizycznej i duchowej, niechciałbym więc, żeby np. palce odmówiły mi na starość posłuszeństwa...

mysle ze po 60 mozesz przestac trenowac tajski to chyba juz jest starosc ;] w polsce nikt nie prowadzi chyba takich treningow i sparingow zeby sie one odbijaly na zdrowiu bez przesady

[...] narazie nie spada pomimo redukcji, wrecz przeciwnie ciezary poszly w gore waga w dol. Profil zaraz zaaktualizauj 42 cm w bic z 40 cm :) Co do rad, zwiksz silowy trening do 2 x tyg zeby nie tracic za duzo LBM, reszta bedzie ok. Nie wchodz an zbyt duzy minus kaloryczny, zacznij od zera i jak nie bedzie efektow to obcinaj co dwa tygodnie 200 kcal.

[...] dobrze napsiales teoria :) Testowalem HIT 1-3 razy w tygodniu. 3 x tyg wypas, 2 x tyg efekty ale bardzo slabe (ale przy nizszej ilosci kalorii nie nalezy przeginac, 2 x tyg zeby LBM nie spadalo optymalnie, 3 x tyg jakbys mial mniej dodatkowcyh zajec). Przy 1 x tyg co najwyzej dawalo sie utrzymac dany poziom masy, na cuda nie licz. Jak [...]

Pepo - a stala suplementacje stackiem ustawiasz tak, zeby miec ~0,03 g/kg? I kiedy najlpeiej brac wtedy stacka? Zakladam, ze przed treningiem - dobrze mysle?

ustawiam tak, zeby miec ~0,03 g/kg przed treningiem dlatego ze nie kazdego stac na stałą suplementację to czyni ją ciekawym rozwiązaniem :) "ALe jak kogos stac na stala suplementacje stackami to i raczej an takie rozwiazanie tez. " staki mają no2 boostery w składzie, wystarczy wybrać odpowiedni. a z tym twierdzeniem o no2 boosterach nie [...]

podwyższenie ciśnienia przy kreatynie to jest sprawa indywidualna. Jeśli podwyższy ci sie ciśnienie to nie podwyższy sie na tyle żeby budziło jakieś zdziwienie u doktora. W dzień pójścia do lekarza radziłbym ci nei brać CP.

watpie żeby to było tylko i wyłacznie przez kreatyne..musiałbys znaleśc inny powód własciwy..w kazdym razie przed badaniem nie bierz CP i najedz sie czosnku duzo to pomaga na spadek cisnienia:) i herbatka z szałwi lol

przeciez gainer to dodatek do diety, skoro ma kolega diete to po co mu gainer? Wybacz przedmówco ale Twoj post wedlug mnie troch jakby nie wtemcie. Podtrzymuje zdanie zeby wskakiwaB na krete jak ma wole, hajs i ochote :D

Nie oplaci Ci sie to. Roznice miedzy cenami ktore Ty podales a tymi ktore sa na allegro sa bardzo male. Normalna sprawa,ze chcesz zarobic i takie tam ale tak jak mowie, szkoda zachodu. Musialbys zrobic zakupy na wieksza skale zeby zarobic na tym jakis konkretny pieniadz. Pozdro.