zeby

Dziękuje za informacje :) Jeszcze zadam ostatnie pytanie i usuwam post,żeby nie robić spamu. Jest jakaś różnica jak rozpuszczę 30g białka w 100ml wody a 200 ml wody ? I czy kreatynę też rozpuszczać [...]

Bieganie to jest po prostu spalanie kalorii więć żeby osiągnąć pozytywny bilans w dzień w którym biegasz musiałbyś po prostu więcej jeść. Krótko mówiąc, bieganie w cyklu na masę jedynie spowalnia przyrosty i utrudnia życie

[...] ze w komoorce musi byc tyle kreatyny ile jest miejsca ? jest tyle kreatyny ile org jest w stanie wyprodukowac... gdyby uzupelniuac jedynie niedobory kreatyny za pomoca jedzenia (zjadajac analogicznie tyle zarcia zeby zawieralo ono 6g krea) to chyba nie sadzisz ze efekty beda takie jak za pomoca suplementu ? tez nie slyszalem o watku z enzymami...

[...] tyle po prostu przed cyklem, jak ten ziomek trenował wcześniej? 6 tyg? to nieco mało ale przy 3 treningach na klate w tyg wystarczy a i nie potrzeba wyglądać na kulturyste zeby byc silnym - Czarny co powiesz na to że 15 latek chudy jak patyk ważący 40 pare kg wyciska ponad 100 kg czysto technicznie na zawodach? Zmieniony przez - BYK w dniu [...]

wpc ostrowii daj gdzies w srodku dnia (szybko sie wchlania) na noc daj np. twarog + z oliwa (ma sie wolnowchlaniac zeby stopowac katabolizm)

[...] i dojsc do klatki i kolnierz powinien dac sie troche sciagnac w dol. Jak sciagniecie troche za kolnierz w dol to zepnijcie mocno paskiem (najlepiej od spodni lub podobnym) zeby koszulka nie podsuwala sie do gory. Sproboj opuscic wiekszy ciezar, cos ok 140kg, moze troche wiecej, nawet 150, powinno byc juz blisko klatki. Pamietaj o dobrej [...]

Duchowny chyba sobie jaja robisz. Zeby cos z tego bylo widzialbym do tego jeszcze jakis anabolik. 1-8 enan 250 e3d 7-12 wins 30ed I mozesz jechac

za tą samą cene ? mnie dwa razy taniej to wychodzi niż za norme, myslalem sobie zeby polowe bic norme a polowe tego wlasnie Zmieniony przez - 669zack w dniu 2010-02-19 17:33:40 Zmieniony przez - 669zack w dniu 2010-02-19 17:34:02

fakt, nigdy nie mialem takiej sytuacji, zeby ktos mnie zaczepil. o jakich mozna poczytac w dziale combat:-)

Kolega wyżej ma racje wszystko zalezy od psychiki jak chcesz wygrać to musisz pogodzić sie z ze dostaniesz cios (i to nie jeden), dlatego sparuj sparuj i jeszcze raz sparuj żeby to jakoś wyglądało. Musisz zapanować nad odruchami i zamiast cofać sie czy odwracać po prostu oddawać. Trening czyni mistrza. }:-(

To że może urosnąć ci tylko prawa strona ciała to na pewno mit. Noo chyba że będziesz tylko ćwiczył na prawą stronę ciała. Myślę że białko napewno bardziej niż kreatyne. Sam jestem w tym wieku i kreatyna nie jest według mnie dobrym rozwiązniem. Żeby zacząć cykl kreatyny trzeba mieć odpowiednią dietę,trening i regenracje bez tego to wyrzucanie [...]

fat burner i temogenik dzilaja na takiej samej zasadzie Quart i mozna by powiedziec ze sa tym samym. Chodzi tylko zeby nie brala syntetykow, clenu , efedryny etc. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

Cwicz w dni kiedy nie masz thaia, duzo jedz - zdrowo sie odzywiaj, basen to chyba bedzie za duzo. Ogolnie polecam robic chociaz 1 dzien wolnego od cwiczen zeby byl czas na regeneracje. Ja tez obecnie cwicze na silce 4x w tygodniu + 2x muay thai i mam 1 dzien wolny w tygodniu. Jesli zaczynasz to cwicz max 3x w tygodniu silke i te 2x thai. Powinno [...]

dzinki za pomoc masz umnie za to sog. ale pomojemu lepiej poczwiczycz w domu pompki,worek,skakanka,rozciaganie,bieganie.........itp+ do tego basen i powino wystarczycz na poczantek zeby zgubic tluszcz i sie wrzezbic co ty na to??

No ja napisalem zeby zobaczyc jak rano wszyscy wygladaja na uczelniach 88- Chyba sie zakrecilem i nie wiem o co kaman

postaraj sie wywalic cwiczenia na modlitewniku i wszelkie inne gdzie masz reke oparte o jakas lawke czy kolano , zwroc uwage zeby mozliwie unikac podpierania sie na lokciach i to tak ogolnie , nie tylko na silowni , powinno pomoc

byłbys zainteresowany wymiana na suple albo ubrania? moge prosic jakies dokładniejsze fotki, zeby widac było dokładny aktualny stan radia

Rano ( 7:40 ) Płatki z mlekiem przeważnie takie na szybko albo jakaś bułka z serem albo szynkom albo jogurty jakieś Po szkole( 14:00 ) Też tak po szkole od razu bułkę z serem albo szynkom czy kanapki żeby cos po prostu zjeść a potem o 14:30 ide na siłownie Po siłowni ( 16:30 ) Jem jakąś sałatkę jeśli mi sie chce jeszcze takową robić albo ryż z [...]

zaróno okres wieczorny jak i czas potreningowy to najlepszy moment żeby zjeść węgle...

Ale żeby był sens musi być dieta , za dużo pieczywa, za malo miesa , wiecej warzyw, ryze makarony , wejdz do dzialu odzywianie uloz w miare miche potem przejdz do mety