zeby

uu to ja tez chce zeby mi rosło po jednym treningu

mozesz wrzucic prop 1-8 100mg/e2d albo cypio/enan 1-12 250mg/e4d tak zeby obyć sie z kluciem :)

tzn. początki siłowni to nie są takie lecz jednak nie będę zaprzeczał hehe. ćwiczyłem już z ponad miesiąc potem no przerwę zrobiłem i teraz jestem zmobilizowany zacząć ćwiczyć regularnie, myślę, że odżywek na początku nie bd brał ale tak po miesiącu jakoś zacznę spożywać gdy złapię ten ciąg ^ ^ pytałem teraz żeby wiedzieć i potem nie pytać :)

Zbyt mało informacji podanych żeby było wiadomo w którą stronę iść. Od jak dawna trenujesz bez przerwy ? Intensywne treningi ? może zwyczajnie potrzebujesz odpoczynku. Rozciągasz się po treningu ? Choć większej prawdopodobieństwo jest że skoro piszesz że to dość mocno nasilone że raczej wskazana będzie wizyta u specjalisty.

Ok dobra. A Powiedz mi co sądzisz o treningach 4 razy w tyg? Bo czytuje i słyszę głosy że to za dużo że można się przetrenować itp że 3 razy w tyg starczy i nawet lepiej. Śmiało możesz robić trening 4 x tyg. kwestia odpowiedniego rozplanowania oraz uwzględnia okresów regeneracji (przerwy w treningach, treningi z mniejszą intensywnością itp.) żeby [...]

zeby ocenic czy dieta jest wartosciowa pod katem skladnikow mineralnych warto podac wiecej, niz jeden dzien, bo zakladam, ze nie jesz dzien w dzien tego samego. jezeli mialbym ocenic tylko i wylacznie ten dzien, co wkleiles to: - stanowczo za duzo nabialu - zdecydowanie za duzo fruktozy - osobiscie nie uznaje stosowania gainerow, wiec posilek nr 4 [...]

Bardzo słabo kolego. Ja mam 17 lat i 265 kg wyciskam i wcale nie ćwicze tylko czasami pompki robie, no przyznam się... raz byłem u kolegi zeby zobaczyc ile wyciskam

Autorom takich postów się powinno bany z miejsca dawać,tak ******lić to możesz kolegom z gimnazjum. Chyba na siłowni nie byłeś nigdy,chciałym stać za tobą gdy wyciskasz te 90kg żeby w razie czego jeszcze hantelką łamać te żebra które sztanga niezdołała połamać,jeżeli byś wogle tą sztange ruszył z miejsca. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu [...]

[...] najwiecej zmieniła :/ tak wiem tłuszcz narazie wale moge nawet warzyc 100 kg zalezy mi tylko na powerze zreszta masa nawet tłuszczowa itak mi sie przyda na zawody :) a co do glucosaminy to jest mozliwosc zeby moj organizm tez tego nieprzyswajał ? bo jak zas mam kase wyzucac w błoto to mi sie to nie usmiecha :/ ale dzieki za rady sog dla ciebie

no tez slyszalem ze walki niezle, ale dzisiejszy swiat coraz bardziej mnie zadziwia, zeby dostac oskara czy inne nagrody film musi byc o zydzie, pedale, transwestycie, ****u, czy co najgorze- o franzuzie lub niemcu, a jako ze nie lubie powyzszych nie bede ogladal :) Dokad zmierza ten nasz swiat ?

a jednak niezabardzo zeby przestrzegać;/ a w jakich porach najlepiej gainera i białko?

Forum istnieje po to zeby dyskutowac a nie sie rzucac jak ten SarkMen. co do planu robie to co mi mowia mi ci starsi na silowni. Co do 4 dni to sie zbytnio nie wyrobie z czasem.... ale w wakacje jak najbardziej :) Pozdrawiam

rzeczywiscie ostatnio dosc czesto zaczynam dzien dietetycznie od wypicia 0,5 litra kefiru a koncze na zupie mlecznej - jakby sie zgadzalo - tak - ogranicze sie do dawki nabialu pod koniec dnia, ale przez pewien czas podstawowa dawke zincuprinu bede bral 'zeby sie odtruc od nadmiaru mleka'

Dziś ty potrzebujesz cyklu żeby zaliczyć egzamin do wojska a za niedługo dzieci będą potrzebowały do biegów przełajowych , bez przesady , z tego co wiem te egzaminy to pestka . (sam w woju nie byłem, ale znajomi byli )

sooql i SzerszuPaq co robicie w dziale doping z tak d****nymi poradami i opiniami?Doping dla tych którzy biorą to przełamanie pewnych barier które sa ciezkie do przełamania w sposób naturalny;) no ale żeby to zrozumieć trzeba być przynajmniej półmózgiem

O ile dobrze mi się wydaję, to żeby poprawić swoją kondycję musisz ją ćwiczyć, tak? Więc po prostu wrzuć aeroby 3 razy w tygodniu po 15 minut, a wtedy 1000m przebiegniesz bez problemu z dobrym czasem. Co do drążka to problemów mieć na pewno nie będziesz, a słupki to musisz sobie jakoś poradzić ze zwinnością, z którą z reguły problem przy wymiarach [...]

Dzieki, no właśnie wcześniej mi nie strzelały. Mozliwe też dlatego że przestałem jest galaretki itd bo duzo zelatyny przyjmuje normalnie zeby wzmocnic stawy i raz w tygodniu pije wywar z kurzych lapek. A tu na zgrupowaniu nie mam takich mozliwosci tez moze dlatego. Jak tydzien po powrocie do jedzenia i domu :P nie przejdzie to sie zabiore za [...]

Czyli lepiej profilaktycznie wziąść ten proviron i ciągnąć jeszcze przez 2 tyg po m-drolu czy ryzykować blok? Jestem po cyklu na testolicu i tam mnie troche przyblokowało ale dawki były dość wysokie, sam clom na odblok i przez 2tyg miekka rura i deprecha straszna z tego tytułu. Nie chce żeby sie to powtórzyło...

o ku*wa, rzeczywiście 10 podciągnięć do impossible dla 19 latka. takie rzeczy jak bieg na 1km w 3 minuty to trzeba zrobić w gimnazjum żeby dostać 3. myślę że wystarczy po prostu ruszyć tyłek i zacząć biegać (najpierw na długie) i się podciągać, efekty przyjdą same

Biegać biegam regularnie po 6-12km co do podciągania to napisałem że minimum 10 a chciałem trening na wzmocnienie siły żeby jednak podciągnąć się więcej jak 10 razy.