Hej. To mój pierwszy temat tutaj. Od dwóch tygodni chodzie na siłownię żeby zrzucić troche kg i wyrzeźbić mieśnie lecz jest pewien problem. Czytałem, że należy przyjmować określona liczbę Kcal lecz w moim przypadku jest to nie do osiagniecia przy pomocy posiłków ponieważ w pracy nie mam kiedy zrobić sobie przerwy itd. Czy da się to zastąpić [...]
Cześć, czy jest sens będąc na redukcji robić "odtrutkę" po dniu, w którym człowiek sobie pofolgował. U mnie jako u endo taki jeden dzień może się wiązać nawet z +0,6-0,8kg i niestety nie schodzi w 1 czy 2 dni ;) Miałbym taki pomysł, żeby po takim dniu przez 1 lub 2 dni jechać na samym białku i tłuszczach, a węgle tylko z warzyw, potem powrót do [...]
No to tak jestem na cyklu od 9 miesięcy na początku lecial prop e2d 100 mg przez 2 miesiace poźniej przeskoczylem na enana 250 mg e4d przez 4 miesiące do tego dorzuciłem npp 150mg e3d wraz z enanem 250 mg e3d (wiem mało tego npp) przez 3 miesiące, hcg było bite co 8 tyg po 5000 iu. Za dwa miesiące szykuje sie do odbloku jak powinien wyglądac jak [...]
WITAM, MAM 15 LAT, CWICZE OD TYGODNIA, MIERZE 174, WAZE 52 KG. CHCIALBYM PRZYTYC DO 65-70KG, ALE, ZEBY TA MASA NIE WESZLA W BRZUCH I TYLEK TYLKO W MIESNIE Wink BIORE ODZYWKI ACTIVITA Massive Gainer, DO 30 MINUT PO TRENINGU. TYLKO WLASNIE NIE WIEM JAK MAM CWICZYC I JAKIE PARTIE MIESNIOWE. DIETY NIE STOSUJE, PONIEWAZ NIE WIEM JAKA MAM MIEC. PORSZE [...]
[...] Ćwicze KB 2 lata. Mam pytanie jak to wreszczie jest z tą siłą statyczna? ma ona w koncu wplyw na uderzenie? mowicie,ze sila dynamiczna,ale patrza na wzor sily dynamicznej to sila dyn.= f(siła) x (v(szybkosc/predkosc) wieć chcialbym zeby mi ktos wytlumaczyl jak to jest bo juz nie wiem jaki trening na silowni mam wybrac. Mętlik we lbie straszny :)
[...] Mam pytanie, otoz wiem ze nie ktore preparaty takie jak kreatyna powinna sie zazywac wlasnie cyklicznie czyli ok 6-8tyg zazywania i drugie tyle przerwa. Mam wiec pytanie, ktore preparaty moge stosowac ciagle bez przerw, np. po odstawieniu kreatyny. W skrocie co brac po odstawieniu krety na miesiac lub dwa zeby miec dalej jakis maly wspomagacz?
[...] jestem ciekaw. Wszyscy polecaja za zrzucenie brzuszka i nie tylko bieganie. ciekawy jestem o ile bieganie jest lepsze od jezdzenia na rowerze i ile powinno sie na nim jezdzic zeby to dalo jakis reultat. sorki ze pisalem jak leci bez dodatkaw pozdrawiam i z góry dziekuje :) I jeszcze jedno prosze nie przezucać mojego post do iinych dzialów
Cześc chciałem prosić o rade odnośnie dietki i treningów waże 100 kg mam 186 cm wzrostu chciałbym spalić tłuszcz bo pod nim mam mieśnie bo kiedyś trenowałem!! w szczególności chodzi mi o tzw. boczki żeby ich sie pozbyć!! mam do dyspozycji profesjonalną siłkę z maszynami siłowymi, sauna , cardio!! mogę cwiczyć 5 razy w tygodniu!! Prosiłbym o [...]
Witam. Jakie suplementy najlepiej Waszym zdaniem wspomagaja dobre wyrzezbienie ciała? Chcialbym teraz zrobic cykl na Storm + Shock i co moglbym dokupic ,zeby poszla mi sila, wytrzymalosc ale ,zebym sie takze wyrzezbil? co proponujecie? Moze jakies BCAA? L-glutamine? jak tak to co dokladnie, jakiej firmy? Dzieki ! Zmieniony przez - diablo25 w dniu [...]
Mam 17 lat mam "lekka" nadwage (100kg przy 188 cm wzrostu). Mam checi zeby pozbyc sie tego problemu i chcialbym zebyscie mi w tym pomogli. Jestem zupelnie zielony jesli chodzi o te sprawy i mialbym prosbe czy moglby mi ktos opracowac jakis plan treningowy. Chcialbym spalic tluszcz na brzuchu i na nogach szczegolnie. Mam do dyspozycji hantelki [...]
Moje trzy letnie dziecko ma od pierwszego roku życia 3 małe guzki na węzłach chłonnych. Ma też próchnicę zębów, a zęby zaczęły pojawiać się już w piątym miesiącu. Limfocyty ma obecnie 72%, a były nawet 86%. Guzki te zwiększają się jak choruje. Mój brat też miał guzki jak był mały, ale zniknęły. Oczywiście się martwię czy taki urok, czy tak mają [...]
Mianowicie, jako że jestem studentem i mimo, że biorę jedzenie na uczelnie czasami odczuwam głód (wiadomo: wysiłek umysłowy też to powoduje) mam takie studia, ze zdarza mi się zostać do późna na uczelni i nie wyrabiam się na posiłek domowy to zrodziło mi się pytanie: co mogę kupić w sklepie typu lidl, simpli, biedronka żeby zjeść to pożywne i [...]
Witam W sierpniu naderwałem mięsień i już po 7 tygodniach wróciłem do grania w piłkę - był październik. Niestety w grudniu musiałem się niewystarczająco rozgrzać i mięsień tym razem naciągnąłem (ten sam). Jest to mięsień dwugłowy uda, za 2 tygodnie chciałbym zacząć znów grać w piłkę. Jak odpowiednio poradzić sobie z mięśniem żeby podczas [...]
Witam. Nadszedł czas odbloku, poniżej wyniki badań które przyszły dzisiaj, od 3 dni biorę Clomid, pierwsza dawka była 250mg, drugi dzień 100mg, 3ci kolejne 100mg, planowo było 4 dzień kolejne 100mg i później po 50mg przez 18 dni. Brałem samego Propa e2d. Czy samym clomidem się odblokuje ? Jądra mam normalnych rozmiarów wiec myślałem żeby bez hcg [...]
Witam.Jestem po pierwszym cyklu deca/meta.Przybrałem elegancko 7 kilogramów.proszę Was o pomoc-co zrobić dalej,żeby nie straci tej masy,bo mocno się nacharowałem aby ją uzyskać i szlag mnie trafi jak zacznę teraz chudnąć.oczywiscie dalej z taką samą intensywnością trenuję na siłowni,zmieniłem tylko rodzaj i kolejność ćwiczeń.Dzięki za odpowiedzi i [...]
Witam mam problem załozylem sie z kobieta ze uloze jej diete na ktore przytyje i chodzi mi o proborcje bwt jaka diete zastosowac zeby przydtyla bo u niej o to podobno trudno:/ wazy 50kg przy 172cm jaki stosunek btw bylby odpowiedni np. 2b,6w,1t?? prosze o porady
Dopiero zaczynam ćwiczyć Le Parkour i chciałbym żeby ktoś powiedział mi jak zrobić fiflaka w przód , w tył , salto . Oprócz tego możecie pisać także jak wykonywać inne triki z góry dziękuje.
sprzedam telefon BenQ Siemens EF81 nowy,nieuzywany.odpalilem go raz zeby sprawdzic polskie menu bez simlocka w zestwie: ładowarka kabel usb zestaw słuchawkowy plyta CD telefon posiada miedzy innymi: aparat 2 mega pixele 2 wyswietlacze slot do kart pamięci wideorozmowy tylko powazne propozycje Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-07-25 17:38:59
Siemka kupiłem Cell Pump'a i witaminy multi pack 36 (będe je już zawsze kupywał chociaż może kiedyś lepszej firmy) na mój drugi cykl i moje pytanie brzmi: jak wymierzyc 9.5 gram Cell Pump'a? jak brac witaminy bo pisze, żeby brac 2 tabletki dziennie między posiłkami ale jakimi posiłkami? Została mi jeszcze kreatyna z Vitalmaxa (ok. 600 gram, było [...]
