zeby

Dieta taka sama zeby bylo z czego odbudowywac miesnie nie zmniejszaj kcal)

Wiesz co spróbuj wyrzucić trochę tego chleba . może w szkole zamiast tego 2 posiłku o 12 np slonecznik ,orzechy włoskie , jogurt naturalny, dało by rade serek wiejski? nie wiem jak tam u ciebie w szkole dobry posiłek by wyszedł wiejski+ włoskie . Możesz tak robić z tą oliwą , ja tak robie , ale jest to słabo syte i do tego jem dużo pomidorów [...]

w szkole niestety nieda rady nic wykombinowac. czasami zamiast tej jajeczniczy jem ryz+ jakies jajko / lub tosty . Myślisz ze np dobrze zjesc jajecznice i zeby podbic kcal wypic troche oliwy ?:) wtedy wegle ograniczylbym do tych rano i tych po treningu

Ciezko ejst co kolwiek w takim razie w twojej diecie zmienic . Jakie pieczywo jesz? Mam nadzieje że razowe :P ile jesz tych bułek dokładnie w tej szkole?Może wyrzuć jeden posiłek i jedz 8,,11,14 obiad Co ty na to? a żeby podbić kcal skroplij bułke oliwą :) No i przyczepię się do tego białka w okolicach treningu nie napisałeś ile on trwa yyy czemu [...]

no to jak mam prac te odzywki zeby bylo najlepiej?

Ogólnie to mono można powiedzieć brałem na 1 cyklu potem przerwa i teraz biorę jakieś 3-4 tygodnie , ale planuję dorzucić no boostera , przy dobrej dietce jaką mam czas wakacji z no boosterem i mono mogę wykorzystać lepiej niż na samym mono według mnie. Akurat do końca wakacji zostało 5-6 tygodnii to akurat bym skończył i mono i przerwał branie no [...]

niee dzieki , chcialbym cos w tabletkach tak zeby cos ruszylo chociaz

robie cykl 4 tyg odblok na clomid i kratyna zeby zminimalizowac spadki

Ja brałem zinkas forte 2 kapsy ed, ale nie uważam, żeby to było konieczne. Esselive/essentiale i tyle wg mnie. Tak teraz możesz:-))

[...] nie ryzykował gdyż następuje rozciąganie głów bicepsa co przy naderwaniu może byc niekorzystne. Co do samego treningu nóg to bazuj na takich ćwiczeniach gdzie nie musisz za bardzo zapierać się rękoma. Chodzi mi tu o cwiczanie typu prostowanie nóg czy uginanie podudzi gdzie przy stosunkowo duzym obciążeniu musimy miec dobry chwyt zeby sie zaprzec.

Już Ci pisałem w poprzednim poscie - genialnie, że jesteś. Uratowałeś gościa. Mało tego - uratowałeś dział. Piszę zaraz do szefostwa, żeby mi zabrali moda bo nie jestem fizjoterapeutą tylko trenerem kulturystyki i zrobili Cię modem. Tylko kurcze nie mamy działu fizjoterapia, rehabilitacja - jest problem.

na noc jakieś jajeczne lub mieszanke, po treningu najlepszy byłby WPC lub WPI. Możesz też białko pić między posiłkami lub do posiłków w którch jest mało białka. Pamiętaj żeby dostarczyć ok 2-2,5g białka na kg ciała w swojej diecie. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na [...]

[...] o to ze bialko jest uzupelnieniem diety... jesli ktos musi to uzupelnia niedoboor z odzywki..nawet w 80% (patrz-> lucek )..ja np. nie musze bo spokojnie bore wszycho z diety.. nikt nie mowi zeby brac bialka tak duzo ile wlezie...bo wiadomo ze to jest nieekonomiczne i ogranicza rozwooj... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

MisOO - rozumiemy się. Ty napisałeś "jesli ktos musi to uzupelnia niedoboor z odzywki..nawet w 80% (patrz-> lucek )..ja np. nie musze bo spokojnie bore wszycho z diety.." tylko, że uzupełnienie niedoboru to nie to samo co zastapienie odżywką generalnie całego zapotrzebowania na białko ( jak Ty piszesz nawet w 80% ). Nie chodzi o to [...]

Czy ja pisze az tak niezrozumiale? Chcialbym wzmocnic nogi, zeby nie czuc az tak ciezaru ciala, poruszac sie, skakac z duzo wieksza lekkoscia. Czy moj problem jest taki oryginalny, ze nikt nie ma pojecia o co mi chodzi?

No tak ale jak sie ma mocniejsze nogi to nie uzywa sie az tyle sily zeby podskoczyc, odskoczyc itp

nie,nie działasz. żeby Ci zobrazować śmieszność Twego pytania: jakbyś zareagował jakby do Ciebie podeszła gruba koleżanka z tekstem że zacznie brać jakieś cudowne herbatki na odchudzanie bo za miesiac na plaży chce wyrywać najlepszych chłopaków? wyśmiałbyś ją czy potraktował poważnie? a na studniówki to się chodzi w gajerkach. Nikt i tak nie [...]

No wiesz co.... Kain!!! Co Ty opowiadasz!!!???!!! Przecież jesteśmy tu po to, żeby się uczyć!!! Jak nie, to po co??? A o Twojej emeryturze nawet MOWY NIE MA!!!!!! Jesteś ostoją tego forum, z wielkim umysłem, wiedzą, doświadczeniem, że nie wspomnę o ogromnej sympatii... !!!! Bardzo proszę o natychmiastowe wycofanie powyższej odpwoedzi pod groźbą [...]

mozesz ciepla wazne zeby nie byl to wrzatek

podziel dawkę tak żeby brać ze 3 razy dziennie co 4h.