zeby

Tylko zapomniałem dodać czegoś! Chorowałem na ANEMIE. Podczas tej choroby grałem , tylko ,że sprawiało mi to problem kondycyjny.Chorobę tę wykryto mi 2 lata temu. Przez prawie rok było ok biegałem więcej niż inni oraz nie sprawiało mi to problemu.Czułem się niczym "niewyżyty koń" ;)). Ale od zeszłego roku zeszło ze mnie powietrze. [...]

Nie szukaj pomocy u psychiatry tylko staraj się nad sobą panowac i znajdz tego przyczyne. może poprostu masz jakies problemy w szkole? lub ktoś próbuje wyprowadzic cię z równowagi? jeśli masz jakies problemy tego typu pamiętaj żeby nie trzymac tego w sobie i załatwic sprawa raz a dobrze, jest na to wiele sposobów. Jeszcze jedno.. po co masz się [...]

no jasne że zapożyczam ale pisałem że to jest ogólny trening i poco się mam wypacać i nie wiadomo jak to opisywać żeby to zrozumiał jak tutaj jest wszystko jasno opisane. A co do masówki to ci wstawie tak do pół godziny właśnie kończę fajną lekturę z tematyki kulturystyki dla początkujących a do tego dodam własne propozycje

Obwodowy to tylko na początek, później trzeba normalnie. Dobrze by było żeby wyposażył się w ławkę. W ogóle same maszyny to lipa, ważne są wolne ciężary. Dokupiłbym ze dwie sztangi. Jak obciążenie pasuje to git, jak nie trzeba się wyposażyć. Może masz tory niedaleko A obok torów oczywiście jakiś sklep sportowy z obciążeniem. Ołowiane też można [...]

2,3 bialka 1,3 tluszczy 1.9 wegli kolega wyzej napisal zeby wegli uciac to spytalem czy do 1,5 i np dac zanich tluszczu ?

czas oczekiwania na badanie jest 2 tygodnie więc predzej chyba poczuje na sobie jak złape tylko dila to od razu mówie że nie chce tej deki zeby mi npp skołował i zobaczymy co powie

czas oczekiwania na badanie jest 2 tygodnie więc predzej chyba poczuje na sobie jak złape tylko dila to od razu mówie że nie chce tej deki zeby mi npp skołował i zobaczymy co powie Jak 2 tygodnie?robisz rano wieczorem odbiór

A zapotrzebowanie przyjąć w stosunku 50% ww, 30%b, 20% tłuszcze ? bo mi na tłuszczach wtedy wychodzi 45g a wy mówicie żeby podbić jeszcze..

nie musisz jeść codziennie płatków w takich ilościach, daj np. 80g, dodaj rodzynki, twaróg i będzie dobrze, ważne żeby nie jeść ciągle tego samego, bo szybko zbrzydnie nawet już po 2-3 dniach, można robic omlet z płatków, albo zjeść po prostu coś innego np. jajka z razowcem, też dobrze, liczy się kombinowanie, a co do pytania to j/w ktoś napisał, [...]

Odświeżam. Chciałbym, żeby mi ktoś pomógł ułożyć roczny Plan FBW na masę jestem początkujący.

[...] sa aeroby robione w odpowiednim tempie i przy odp. tetnie (220-wiek)*65-75% np. rower stacjonarny, marsz, marszobieg, wolny bieg. Zacznij od 3-4 razy w tyg. po 30-40 min. zeby dojsc do 5-6 razy po 50-60 min. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

Możesz zastąpić trochę białka aminokwasami i wtedy liczysz że 10g aminokwasów to tak jak 15g białka. Tyle że patrz na to żeby to był czysty hydrolizat a nie białko w tabletkach. Patrz na etykietę i na smak (muszą śmierdzieć i być gorzkie). Jeśli mają przyjemny smak i pachną to białko w tabletkach.

Ziki, zdaje się że na IS jest post na ten temat, w którym czarno na białym ktoś pokazał że nie tylko że jest to białko a nie hydrolizat to jeszcze nie ma 2000mg, a jakieś 1600-1700 mg. Moje zdanie o tych "aminokwasach" opieram na tym poście, bo sam ich nie jadłem, natomiast już kiedyś zwracałem uwagę na upiększoną polską etykietę tego [...]

pamietam mojmu znajomemu z sekcji ktory mial duzo sily tylko slabo sie poruszal byl taki sztywny mimo to ze niebyl gruby to trner mu zalecil taniec przed lustrem przy muzyce zeby poczul rytm wtedy mial sie lepiej ruszac i na ringu.

Ważysz tyle co ja i jestem o cm wyższy od ciebie żadko się zdaża żeby baba trenowała KB w tym wieku a pozatym mi się nie podoba jak się baby biją haotycznie mojim zdaniem troche to nie sport dl kobiet wszystkie SW dla kobiet meżczyźni mają walke w genach.

klata + triceps a w piątek plata + barki... to się nie trzyma kupy a pozatym zgadzam się że jak byś chodził 4 razy w tygodniu to zrób raz ale pożądnie i to WSZYSTKIE mięśnie czyli nogi też rób a po drugie to nie wiem czy starczyło by ci 4 dni na regeneracje żeby 2 razy w tyg cwiczyc klate

Powiedz jaka one maja srednice wewnetrzna (na jaki gryf)?? i ile by kosztowaly 4x5kg + 2x10kg (zeby bylo 40kg)-ewentualni eile za 1kg???? i jaki koszt przesylki pod wroclaw???

[...] nnkt; mozesz dolozyc zma na noc prozdrowotnie (mnie pomaga sie wyspac, czuje sie bardziej wypoczety po nocy). Postaraj sie w miare mozliwosci rozdzielic treningi na silowni, zeby nie byly po sobie, np tak PON WT SR CZW PT SO ND judo silka wolne judo silka wolne judo Trening na silce 2 razy w tygodniu [...]

Chce się na coś zapisac. Tylko nie wiem na co. Na pewno nie walki typu Judo zapasy i BJJ. Możecie mi doradzic co by było najlepsze w razie jak ktoś by sie cwaniaczył. Taekwondo,Kickboxing,Muay Thai,Boks, może Capoiera? Krav odpada bo nie mam 16 lat żeby chodzic

haha, ale kit! jaki weterynaryjny? jeszcze dla golebi! tabsa na skrzydlo, zeby lepiej lataly