zeby

Watpie zeby w tym antku z EAP było deklarowane stęzenie

[...] antek osłabił organizm, bo generalnie nigdy niechorooje. ale np. na cyklu mety z teściami wzmacniało mi odporność i zadne przeziebienia niemiały szans. chyba dodam jakiegoś teścia do tego antka bo mam lepsze samopoczucie wtedy :). a dawki 150mg/ed sa całkiem dopre. znam swooj organizm i wiem ile czego moosze zjeśc zeby mieć zadowalające efekty.

Wiek: 21 Waga: 68 Cel: masa Staż: 2 miechy Poprzedni: brak Przeciwskazania: brak Poczytałem troche na temat FBW i chciałbym tego spróbować, ułożyłem coś mam nadzieję odpowiadającego FBW, proszę o poprawę sugestie, wszystko co pomoże mi uzyskać zamierzony cel :-] z góry senkju ;-> Dodam ze to plan na dwa tygodnie następnie zwiększam ciężar co [...]

hmmmm no trudno niech będzie 3 dni najwyżej gimnastykę gdzieś wstawię żeby się nie nudzić

He he nie no tak mi się powiedziało żeby się nie "nudzić" nie ćwiczyć . Daje na dwa kierunki na studiach więc o nudzeniu nie ma mowy hehe .

ja bym jeszcze ewentualnie dołożył jakieś białeczko żeby wycisnąć max z cyklu

BCAA, zwlaszcza przy niewielkim doswiadczeniu - zbedne, zazwyczaj nieodczuwlane. Teroetycznie mozna by blo dorzucic wieksza dawke do posilku potreningowego, zeby poprawic odpowiedz insulinową. Co do dawek bcaa to od dawna stosuje dosc duze (20 - 30g okolotreningowo), ale na redukcji, ewentualnie przy dluzszych treningach w tracie i zaraz [...]

do 1 dodaj jakieś warzywa i orzechy włoskie do 2 wyrzuć warzywa i zrób większy odstęp ok 1,5godz przed treningiem do 3 daj tutaj mutant mass do 4 daj co miałeś w 3 tylko ryż zamień na parboiled lub brązzowy dodaj oliwy do 5 podobnie jak 4 zamień na kasze czy makaron bądź ryż brązowy i dodaj oliwy do 6 lepszym wyjściem byłoby zrobienie jajecznicy z [...]

aha nie no luzik moze uda mi sie z nim uporac .... potrzebuje tego spalacza na zbicie wagi (paru kg) zeby byc w nizszej wadze ;)

wsrod moich znajomych nigdy sie nie spotkalem z tym zeby ktos nazekal na mete i stanka z alchemi.moim zdaniem jedna z najlepszych firm w pl.

właśnie kolega ogarnal i dobrze podpowiedział żeby przed treningiem nie pić GB tylko zjesc kurczaka z ryzem ;-) a po treningu mozesz załadować GB

Białka jesz czasem 5g ed? Ja przy takiej ilości to sam ze sobą bym nie wytrzymał w WC%-) sensowna rozpiska, no co, daj 1-16 enan 250e4d, jak przestanie kręcić to dasz po czasie 250 e3d, a jak chodzi żeby jak najmniej igłą dziabać, to podbijesz na 375 e4d, ale zacznij sobie od 250 e4d. Hcg będziesz umiał sobie rozrobić, bo to ważne, czy tłumaczyć? [...]

Jeśli jest nadmiarowa tkanka tłuszczowa to przy Twojej aktywności fizycznej nie ma za bardzo sensu dokładać jeszcze biegania. W sumie przy 5 treningach w tygodniu powinieneś dopiąć dietę i dać niewielki deficyt kaloryczny i powinno samo spokojnie spadać. Jeśli chcesz dołożyć ten bieg żeby poprawić kondycję to oczywiście możesz, ale wówczas tych [...]

Sporej nadwagi nie mam, wyżej pisałem waga 77kg, ok 15% tkanki tłuszczowej I chciałbym zrzucić do 10% zeby później wejść dobrze na masę. A biegać z rana chciałbym że względu na to by jak najmniej obniżyć kalorie na redukcji. I poprostu zastanawia mnie czy jest sens dodawać te biegi czy lepiej obniżać kalorie? Zmieniony przez - Mareek2030 w dniu [...]

A to ci problem. Też się kiedyś nad tym zastanawiałem. Z doświadczenia(wizualne efekty) to głębokie przysiady ze średnim obciążeniem, takim żeby dupsko nie urosło w mięśnie. Ujędrniło to trochę moje nogi i pośladki. Pływanie tyż fajnie działa. No i trzeba patrzeć co się je. Może aeroby, ale nigdy nie robiłem, leń jestem.

Gratuluje inteligencji Zeby dojsc do czegos takiego na sucho i pozniej zezrez mietka ... echhh brak mi slow, nie rozumie dlaczego ludzie nie zaczynaja od najlzejszych rzeczy stopniujac w gore, tylko od razu mietek :-/ ... Kazdy decyduje za siebie :) PS. Mi nie zaimponowales ...

profesjonalna odpowiedz jest taka po pierwsze dieta plus suple do wykorzystania maxów genetycznych w twoim wieku nie ma co brac się za koks nawet nie chodzi o to że twój organizm dojrzewa ale moim zdaniem kto nie pracuje albo nie ma jakiegoś sponsora mogą być i rodzice to nie ma sensu się łapac za koks po co się truć jak i tak większość [...]

*******enie, zeby nie brac mety z winem. Przyjal sie taki schemat kiedys i ciagle leci... Wszystko mozna tylko, ze u autora na saa za wczesnie. Ucz sie chlopak i trenuj. za wczesnie na kox zdecydowanie.

Na tym i na tym zrobisz taką same mase :) One się różnią po prostu tym że niektóre ćwiczenia jest łatwiej wykonywać na lekko łamanym a niektóre na mocno łamanym . Mocno łamany bym wziął do tych ćwiczeń gdzie wykonuje sie je uchwytem młotkowym a lekko łamany do ćwiczeń gdzie wykonuje je się w normalnym chwytem . ( Nie wiem czy dobrze to wyjaśniłem [...]

no dobra zacisnę zęby i jakoś z tym pojadę do końca butelki . A co byś polecił lepszego tak ze swojego doświadczenia ??