zeby

jestem stałym czytelnikiem potreningu.pl i po raz kolejny czytam, że areoby w postaci biegu na bieżni lepiej sobie darować. Skąd to uczulenie na tą maszynę?? Mam zrezygnować z biegania bo bieżnia jest "be"? Mieszkam w centrum, do lasu mam daleko - za daleko żeby nawet kalkulować wyjątkowe wypady. Bieżnia w moim fitklubie jest z amortyzatorami. [...]

Mam problem z doborem białka do jednego z moich posiłków, jest to shake: - banan - 200g mleka 3,2% - 20g orzechów włoskich - kakao(do smaku) wychodzi z tego B:12 WW:40 T:20 = 387kcal I moje pytanie jest następujące, w jakiej formie dodać do tego shaka białka żeby smakowo komponował się z tą kompozycją, zwiększył nieco kaloryczność i wzbogacił [...]

Dorzuciłem na ostatni miesiąc docinki tussi+kawę. Wcześniej nie miałem z tym styczności dlatego pytam czy aspiryna jest konieczna ,żeby to było skuteczne? Dawkowanie wyglada u mnie tak 2xtussi rano +kawa oraz 2x tussi z kawą przed treningiem. Muszę dorzucać aspirynę? Jeżeli faktycznie jest ona konieczna to jak ją brać?

Witam jest cykl 1-5 t.cypio 250co 7dni 6-7 ATD 8-15 sustanon 250 co 7dni 8-15 ATD 1tab na wieczór (zeby estro nie podskoczyło) teraz jestem w 9 tygodniu cyklu robiłem badania: Estradiol : 9.07 pg/ml Zakres referencyjny :7,6-43.0 Prolaktyna: 433,10 mlU/l Zakres ref: 57-357mlU/l x 0,047=ng/ml na zbicie prolaktyny chce zapodac Cabaser ale nie [...]

[...] jak czas pozwolil bo praktycznie cale dnie spedzam w pracy ..ale postanowilem wziasc sie za siebie ,tkanki tluszczowej u mnie praktycznie 0 co do treningu to zaczalem ale tylko w warunkach domowych prosze o porade jaka ilosc kalorii bialka weglowodanow i tluszczow musze przyjmowac dziennie zeby efektywnie przybrac na masie dziekuje z gory

[...] biore 5 tab. przez 6 tygodni ed, i 2 ampulki omki tygodniowo w poniedzialek i czwartek przez 8 tygodni. Odnosnie tego mam wlasnie pytanie, chcialbym dokupic omke 2 paczki, zeby starczylo na 12 tyg. a mete brac tak jak planowalem przez 6 tyg. i nie wiem czy moge zaczac od nastepnego tygodnia robic zastrzyki 500mg omki tylko w poniedzialki, bo [...]

[...] brac np kretyne i hmb? bo mam kupiony jablczan i hmb na ok 2 miesiace i teraz nie wiem czy najpierw zaczac od cyklu z kretki i hmb, brac w trakcie cyklu saa czy tez po nim zeby utrzymac ewentualne spadki... oczywiscie caly czas trzymam diete, najwazniejsze bialka- powyzej 2 gram na kg ciala. Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2007-05-17 [...]

kiedy najlepiej dolaczyc lekkie aeroby w treningu masowym zeby w najmniejszym stopniu "przeszkadzaly" w budowaniu masy a jednoczesnie pilnowaly przed zalaniem? bieganie na czczo chyba odpada? czy dobrym rozwiazaniem sa lekkie 20minutowe aeroby po treningu?

siema aktualnie bije 1-4 meta 30mg ed 1-4 omo 500mg week (pon i czwartek szot) 4-10 omo 750mg week (pon sro piatek) teraz w sumie dopiero mete skończyłem i chce pociągnąć cykl dalej po skończeniu omo, myślałem żeby 11 i 12 tyg pojechac hcg a pozniej od 13 tyg prop + npp + wino albo moze lepiej by było bolda/dece + cypio/enan ?? cel cyklu [...]

Witam moje dane w profilu, diety jako tako nie jestem w stanie trzymac i liczyć ale staram się myslę że z coraz większym sukcesem żeby było ok. a w razie potrzby braki uzupełniam suplami. Obecnie jestem na docelowo dośc długim cyklonie którego głównym celem jest maksymalna masa. Zaczołem 4 tyg temu. prop w małych dawkach przez 2 tygodnie + 100 [...]

[...] rolkach od 2 tyg. Efektow narazie nie mam. chcialabym miec duza okragla odstajaca pupe da sie osiagnac taki cel Cwiczac w domu? mam 164cm i waze 52 kilo. zalezy mi na tym zeby w moja dieta nie zmienila sie drastycznie poniewaz mam dopiero 16 lat. Ale nie moge juz na siebie patrzec nosze tylko dlugi ebluzki chce jak najbardziej zakryc moja mala [...]

[...] mi ok 40 tab termogenik II czy to dobry produkt ?! na moim bracie zadzialalo 3kg bez diety(slomiany zapal mial poddal sie) ale niewiem co to jest czy to dobry spalacz?! lepszy od m.b.xtp czy ma jakies skudki uboczne ?! wypowiedzcie sie !? chciał bym go najpierw wziasc bo m.b mam niezaczeta a to jest juz otworzone a niechce zeby sie zmarnowało

Jestem w trakcie brania 20 strzałów tescia... I zastanawiam sie co dalej? Tesc da mi troche sily i tyle... A ja chcialbym jeszcze zeby cos mnie ruszylo z wygladu... Mógłbym wziazc ome ale po omie jak szybko sie rośnie tak szybko sie spada a na ome i dece np.nie mam pieniedzy wiec co mi poradzicie? Samą ome do tego tesciia tak np. z 10 15 strzalów? [...]

Witam. Tak więc ćwiczę od ponad miesiąca tzn. bieganie, pompki , brzuszki itp. typowy trening domatora. Problem w tym że ćwiczę ale jestem troszkę chudy tzn. mój wzrost to 185 cm a waga 67 kg to trochę nieproporcjonalne :). Tak więc dobrze byłoby przytyć tylko nie wiem co jeść aby nie szkodziło ale żeby jakieś efekty to dawało. Więc czy mogliby mi [...]

Jakie ćw. są najlepsze na dolne partie mięśnie brzucha- ja robię unoszenie nóg w zwisie na drążku i wznosy bioder w górę. ile serii i powt. najlepiej robić bo mam problem z dołem brzucha żeby wyrobić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db4e34a81cf748f49b449aa9bccf16e0.jpg

Siemka, mam pewien problem. Myślę jak ułożyć plan treningowy, z dwoma dniami klatki + triceps, mając do dyspozycji tylko dni robocze? Borykam sie z tym od kilku dni, ale nie mam pewności czy tak to może wyglądać: Pon: Klatka + Triceps Wt: Plecy + Biceps Śr: Barki + Kaptury Czw: Nogi Pt: Klatka + Triceps Z czym trening piątkowy byłby bardziej [...]

Mam prawie 16 lat, chodze na siłownie od 4 miesięcy 1,5 godziny w środę. Efekty w wielkości i siły mięśni są. Problem w tym, że mam spory nadmiar tłuszczu. 82kg na 178cm. Przed siłownią miałem 4 kg rezerwy do nadwagi teraz jestem po drugiej stronie :) Do lata mam zamiar schudnąć i zbudować mięśnie, jeden trening w tygodniu nie starczy dlatego [...]

Witam. Od pewnego czasu przestała rosnąc mi klata i szukając odpowiedzi wyczytałem, że jeśli nie dokłada się ciężaru to mięsień się przyzwyczaja no i przestaje rosnac, no i znalazłem przyczyne mojego zmartwienia :/ Moim pytaniem jest, jak zrobić żeby ten mięsień się ,,odzwyczaił" i znowu zaczął rosnąc.

Mam 20 lat, waże 57kg, wyciskam na klatke 70kg i biore mete (kuracja 100 tabletek), jeszcze nie skończyłem całego cyklu, ale mam pytanko co mam wziąść żeby podtrzymać to co mi przyszło po mecie. Narazie nie chce brać więcej innych sterydów.

Witam otoż w poniedziałek jestem w szkole od 8;00 do 15:15 rano jem śnaidanie normalne w szkole 2 posiłki. Ale mam problem od 13:30 do 15:15 mam 2 godz basenu na w-f i powiem że ostro zapier** Caly czas cwiczenie 25 m tak i 25 inaczej Bo basenie jestem zamulony nic mi się nie chce przez cała reszte dnia a od nidawna zacząłem chodzić na SW [...]