zeby

Chciał bym kupić jakieś białko lub kreatynę ( usłyszałem od kolegi z klasy że kreatyna jest lepsza niż białko na masę, nie wiem ile w tym jest prawdy i wgl ) do 200zł. kolega za przeproszeniem ci pierdoły opowiada, białko to suplement który stosuje się zależnie od zapotrzebowania w diecie, w prochu się bierze jeśli nie dostarczasz wystarczających [...]

[...] wie ile sie jeszcze bedziemy glodzic. Jesc conajmniej 5 posilkow dziennie co 3 godziny, najregularniej jak sie da, w miare rownych porcjach, najlepiej ostatni posilek na noc zeby bylo to wylacznie bialko. Warzywa mile widziane, owoce tez ale nie w nadmiarze ze wzgledu na fruktoze. Z makaronem i ziemniakami bym uwazala ale ryz prosze bardzo. [...]

[...] Ja w treningu klatki (wyciskanie na skosie 12/10/8/8, wyciskanie na plaskiej 12/10/8/8 i rozpietki na skosie 4x10) staram sie podczas cwiczenia skosu dobierac ciezar tak, zebym mogl nim wykonac 2-3 serie wiecej niz mam w planie (oczywiscie teoretycznie, po prostu zeby miec swiadomosc ze moge zrobic 14, czy 15 powtorzen, a nie maksymalnie 12), [...]

Pilnuj zeby fatu nie lapac, a ze rozpycha to norma.

zalezy w jakim stopniu rozpycha. zeby nie robic z igły widły

Próbowałeś już nandro kiedyś? Mi doradzono żeby zacząć od npp, bo jakby się okazało, że bardzo źle na mnie nandro działa to szybko można odstawić. Chyba, że Cię zmęczyło bicie e2d :-)

no ale ja slyszalem ze te cwiczenia sa nie dobre na to zeby zakryc te zebra . Moze jakis ekspert doradzi co robic Forza roma

zeby zakryc te zebra trzeba po prostu nabrac masy... "Walcz by wygrywac"

ja równiez mam problemy z kolanami,ile tego kolagenu trzeba brac i jak długo? i czy mogę robić przysiady ze sztangą? (robię w szerokim rozkroku i pilnuję,żeby linia kolan nie wychodziła poza czubki palców,robię niepełne)

oki Pepo tylko powiedz co na barki bo to jest najgorsze ostatnio robiłem -wyciskanie z przed glowy -fruwanie -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia teraz chciałbym zamienic te cwiczenia, zeby robic 3 aktony barków może byc wyciskanie zza glowy i z przed głowy?????

nie wiem jak na innych ale nie robi to na mnie zadnego wrażenia.. forum nie jest po to zeby sie klucic wiec ustępuje

Myślisz że jesteśmy na tyle mądrzy żeby to wiedzieć? Ups przepraszam. Przynajmniej ja nie mam takiej wiedzy. Większość z nas pewnie też. Chyba lepiej spytac lekarza. Możemy znać sie na kulturystyce, diecie, wspomaganiu ale moim zdaniem nie możemy wypowiadać sie na tak ważne tematy bo od tego może zależeć zdrowie np twojego kolegi. LEKARZ ! ! ! [...]

lepiej zeby klepalo - JAK NIGDY

sklad serwatki jest mniej wiecej taki 50% to ww (laktoza) ponizej 10 % to bialko czy dobre na mase? daj sie cos takiego swinia zeby tyly ale podobno jest to g**** warte i dziala jak srodek na przeczyszczenie poniewaz czlowiek nie przyswaja takiej ilosci laktozy

[...] pierwsza strona moze nie kulturystyczna ale jaka byla powiem tak lepiej jedz nabial sery mleko jogurty podstawa dieta i jak mozesz to kup sobie bialeczko bo co do tego przetworu to nie sadze zeby mialo to wplyw na bilans bialek bialko serwatkowe jest produkowane w specjalnych procesach technologicznych wiec picie serwatki to niezbyt dobry pomysl

wiesz w ogóle co to odblok? po cyklu jesli cie zablokuje to żeby przywrocic naturalną gospadarke hormonalną bierzesz odblok. w twoim przypdku skoro libido ok i bylo to 5 lat temu to znczy ze nie jestes zablokowany. a testy wątrobowe mozesz tak czy siak zrobic.

dzieki ;) postaram sie przerobic zeby wyszlo 2g bialka podbije to tluszczem i weglami bo co innego mi pozostaje:D

w 4 posiłku daj tylko 100g kuraka, ziemniaki można czasami ale lepiej ryż makaron kasze itp.. dodaj troche orzechów włoskich / olej lniany / oliwa z oliwek / pestki dyni coś z tego żeby podbić kcal.Co do kiełbasy nie jestem przekonany, już bym ją wolał wywalić i tą pierś z kurczaka wsadzić w kanapki.Do każdego posiłku warzywa .

Mogło by się to sprawdzić. Sam jak kiedyś myślałem o zejściu, to bym zrobił podobnie. Może po tej pierwszej dawce hcg, bym ją jeszcze przed sermami powtórzył. Dawka testa 250 mg ew (jakiś długi enan/cyp, choć ja bym dał mixa). Potem clom 50 mg ed przze 3 tyg i pewnie provi, ale to tylko domysł, bo jeszcze nie próbowałem, ale myślę, że to byłby [...]

Hermann, uwielbiam Cię czytać. Masz w 100% rację. Gibon, bez obrazy ale wielu z działu myśli, że jak Ty zejdziesz z testa to stryczek murowany. Poważnie piszę, to znak żeby się zabrać za siebie ale nie tak drastycznie od razu :-)