Żebra :) - pytanie

Witam. Bardzo mam widoczne żebra pod klatka piersiową- wyglądam z nimi jak śmierć. Czy da się coś z nimi zrobic ??? Oczywiście sogi

..:mathisss:..

Post nortona jest podklejony w tym dziale.
Tytol "Robimy mase"

Polecam tez przeczytac wstep do odzywiania (KAINA-a)


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

musisz najpierw podac pewne swoje dane lub wypelnic profil... puzniej sie zobaczy co da sie zrobic ( masa ciala, wzrost, wiek, tryb zycia, tempo przemiany materii itd )

"Walcz by wygrywac"

no wlasnie ja mam ten sam problem chce zakryc te zebra tylko ja??

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Do treningu brzucha dodaj trening na miesnie skosne, poszukaj w atlasie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.

no ale ja slyszalem ze te cwiczenia sa nie dobre na to zeby zakryc te zebra . Moze jakis ekspert doradzi co robic

Forza roma

zeby zakryc te zebra trzeba po prostu nabrac masy...

"Walcz by wygrywac"

Dokladnie. Cwicz,jedz,a z czasem same znikna.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

no nie wiem bo narazie to fatalnie wyglada...

Forza roma

Oj. Widze,ze masz spora niedowage
No to sie nie dziw,ze Ci zebra wystaja.
Musisz zaczac porzadnie jest. Wez diete z postu nortona dla EKTOMORFIKA. Ta bedzi dla Ciebie odpowiednia.
Zapisz sie na silownie i stosuj trening typowy na rozwoj masy.



-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

no mam niedowage waze 75 kg przy wzroscie 188 cm. No wlasnie zaczynam diete na mase od lata

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

No a ja mam 15 lat, waże 41 kg , mam 158 cm wzrostu trenuje na siłce 3 razy w tygodniu i zaczołem dietke na mase,a le te żebra...... okropnie krepujące- a ta dieta nortona - dałby ktoś link do niej

..:mathisss:..