zeby

[...] i wszystkie 3 za jednym razem 40-50 minut przed treningiem ale zjadlem tylko 80 i mi zostalo 20 i teraz bede sobie zapodawal po 1 dziennie przez 20 dni (moze bezsensu ale lepiej tak niz w ogole:)) a zeby nie bylo nie jasnosci w sloiku jest 90 a ja mialem 100 :) ehehhe 10 mi sie trafilo gratis wypas nie ? pozdro " SS Gruppenfuhrer "

Ja tylko tak na marginesie bo mam w domu TT i chciałem zapytać czy biorąc 2100 mg dziennie przez 45 dni bo tyle mam, czy lepiej np. brać dawke wiekszą i przez 30 dni to by wychodziło 3150 mg dziennie.Tak czy tak chce do tego dokupić ZMA ale narazie nie mam kasy więc cykl zrobie za kilka miesięcy.I teraz kwestia ZMA czy są jakieś z tańszych i [...]

ale zeby nie spadlo to co cały rok cwiczyłem to jaki zestaw domowy moze być ? Ewier HOMO SAPIENS

rób może żeby nie stracić formy tam pompki wszystkie 3 rodzaje (płasko, ręce na podwyższeniu, nogi na podwyższeniu) próbuj wziąć 2 krzesła i unoszenie ciała w oparciu, zwykłe przysiady, brzuszki, unoszenie nóg w leżeniu, podciąganie na drążku szerokim uchwytem do karku (nachwyt) i wąskim uchwytem (podchwyt) , wspięcia na palce, no tyle sie da [...]

po treningu biore Carbo żeby się szybciej zregenerować

to jakie byscie polecili odzywki do boksu ... takie na rozbudowe klatki bicepsu ale zeby brzuch nie zarosl

HMB to straszna popylina, za takie pieniadze trzeba by oczekiwac wiekszych efektow, pozatym pierwszy raz slysze zeby od odzywek sila ciosu rosla.

Górna część klatki - wyciskanie na skosie głową do góry Środkowa część klatki - wyciskanie z wąskim uchwytem. Jednak należy pamiętać, żeby pracowały mięśnie klatki piersiowej, musimy łokcie prowadzić jak najdalej od tułowia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#9 Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-19 23:14:26

nei chodzi mi o rzezbe, bilans + musi byc chocby najmniejszy, zeby mi miesnie nie spadły po kreatynie, zresztą na trening 4x w tyg nie amm czasu^^

[...] mniej a robie w zamian robie sobie cos innego na co mam smak . Pamietaj ze jak jestes amatorem to zycie masz tylko jedno, nie warto sobie odmawiac wszystkiego tylko po to zeby miec cm wiecej w lapie no chyba ze tak bardzo Ci na tym zalezy, ale wiem po sobie ze robienie dziennie tego samego do jedzenia to katowanie i fizyczne i psychiczne [...]

[...] i ryzem to bym sie klocil. Jesli jestes na forum tutaj i cwiczysz to pewnie widziales sam jakies filmiki kulturystow strzelam... pierwszy lepszy Burneika... widziales go zeby jadl brazowy ryz? Tez je bialy, to zalezy od organizmu. Osobiscie uwazam ze nie ma wielkiej roznicy miedzy bialym a brazowym poza tym ze np mnie brazowy szybciej zapycha

nie musisz koniecznie zwiekszasc ilosci produktow mozesz np z 100 g ryzu zrobic 150 g i tak z innymi posilkami tak zeby Ci wyszla odpowiednia ilosc kcal

10g bcaa xplode to 6g bcaa, jezeli Twoja waga w profilu aktualna to spokojnie mogłbys zwiekszyc porcje, tak zeby bylo 10g ale bcaa, wpc jako uzupelnienie tak, zamiennik ewentualnie od czasu do czasu, na pewno nie warto rezygnowac z bialka z pozywienia na rzecz tego z prochu

Efekty są super, ćwiczenia z własną masą ciała angażujące wiele partii mięśniowych. O ile wykonuje się wszystko dobrze technicznie, a nie na sztukę, żeby dojść do następnego etapu to jest naprawdę git. Czują dość sporą poprawę siłową, podczas sparingów, szybciej się regeneruję i nie czuję bólów stawów itp. jak to bywało na normalnej siłce.

[...] straci on swoja efektywnosc? Chcialem dorzucic do cyklu T3, pierwsze pare dni po 25 mcg potem dobic do max 75, tak przez jakies 5-6 tyg i tu pytanko, jakie badania na tarczyce wykonac oraz kiedy, przed cyklem wiadomo, ale czy zrobic je jeszcze w trakcie i w jakim czasie po zeby sprawdzic czy wszystko juz wrociło do normy? Z góry dzieki za odp

Tak. Dieta w granicach mozliwosci jest ulozona. Mam troche dziwny harmonogram pracy i nie zawsze moge zjesc jakis posilek. Ale bede staral sie to robic. A plan jesli juz ktos zechce pomóc.. To chcialbym zeby byl gownie z naciskiem na klatkę i rece.pzdr

[...] tylko do sniadania daje. Ostania redukcje robilem kilka lat temu, to lecialo szybko, ale pelno miesa polecialo dlatego tym razem zdecydowalem sie na BCAA przed treningiem, a tu na forum polecono mi zeby dac EAA po treningu, (lub whey) a ze nigdy amino nie probowalem to chcialem sprobowac. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-01-31 21:28:23

[...] HCG juz teraz czy czekac do konca cyklu? Jakie dawkowanie HCG i przez jaki okres? 2. Moze i dziewczyny jedza 2000kcal, ale przy wyzszych wartosciach nie chudne, a zalezy mi zeby pozbyc sie tluszczu, ktory nagromadzil sie glownie w okolicach pasa i klatki Zmieniony przez - kraksiu w dniu 2022-01-20 11:44:31 Zmieniony przez - kraksiu w dniu [...]

[...] wynik 421,5 pmol/I (norma 25 - 156) FSH i LH bliskie zera. Mam pod ręką HCG 5000 UI, jutro odbiorę IA, najprawdopodobniej aromasin. 1) Podpowie mi ktoś jak to dawkować zeby zbic estrogeny w granice widelek? 2) Czy to jest bardzo wysoki wynik Estradiolu w porownaniu do innyc osob na cyklach? Ile czasu potrzeba do rozwiniecia sie ginekomastii [...]

O znalazlem coś takiego : 1 tabl. zawiera 30 mg hydroasparaginianu cynku co odpowiada 5,5 mg Zn 5mg cynku ? czyli zeby bylo 100mg musze brać 20 tab tego dziennie ?