zeby

AZAZEL , to wypowiedz jednago gościa który zapodał fotki : "A tu Kolejne IWem że wyglądam Okropnie ale no cosz Jade cały czas na czystko bez rzadnych odrzywk i sterydów . Ale Juz mam dośc tego że Nic nie przybywa bardzi sie staram :( Ale widac ze nie chodzi tu o staranie sie ale o efekty wiec jutro zapodam jakims Sterydem i pokaże wam efekty [...]

żartowałem żeby nie pił ale to late

Dokładnie - odpoczynek. Zrezygnuj z siłowni na jakiś czas, a spróbuj jakiegos lżejszego sportu - basen, bieganie, jazda na rowerze. Poza tym zadbaj o to, żeby wszystko co jesz smakowało Ci, wyglądało apetycznie na talerzu - to też dużo daje :) Jeśli wpychasz na siłę mięso i ryż to spróbuj wywalić ryż a dać np. makaron lub kaszę z jakimś dobrym [...]

no a jak by był wybity to bym sobie mogła nim normalnie ruszać i zeby mnie to tylko troszeczke bolało??

Heh nie rozumiem czemu chlopaki polecacie mu, suplementy dostepne w Polsce (a jak wiadomo nie sa najlepsze) kiedy jest Netrition Pl !!!!!! Webadi nawet polecil omegasupp (heh) Piatki - wal smialo w Prolaba, lepiej sie nie da , aha i pamietaj zeby to byly peptydy a nie zwykla L-Glutamina

musisz mu wybić zęby

bulmastif: tauryna po to żeby mu się lepiej ćwiczyło, chyba dobrze wiesz że ona droga nie jest to po pierwsze a po drugie chyba chłopak samego tłuszczu nie chce złapać więc po co naraz tyle odżywek ładować???

wez patrz jak skladasz literki bo az oczy bola! i naucz sie edytowac posty! i wierzyc mi sie niechce zeby nieznalezc czasu na poszukanie na necie - lenistwem cos to zalatuje... pozdr.

no prosze co moge wpisac w wyszukiwarki zeby poznajdywac takie filmiki ?????????????????????????

bialko wal przed snem zeby zapmiec katabolizmowi

Po cyklu na krecie zrób 1-2 tygodnie lżejszych treningów na dobrej diecie, żeby masa nie spadła. Tylko jeśli to Twoja pierwsza masówka to może lepiej jak zrobisz coś na siłę/masę i jak trochę urośniesz na szerokość to wtedy redukcja ?

na to tyle srodkow zeby nie walic kosmicznych dawek, tylko zmieniac srodki... no i jasna sprawa ze wody nie da rady do konca kontrolowac, ale sadlo w 100% jest do opanowania

sq, IMO tutaj jest kwestia mięśni brzucha. Ja przy wzroście 192 wyglądałem grubo mając w pasie 89cm, a on ma tyle będąc 20cm niższym. Waga jednakże jest nadwyraz niska dla takiego pasa. To jest oczywiście tylko moje gdybanie. zeby powiedzieć więcej potrzebna jest fotka. /pozdr

poczekam jeszcze na jakies wypowiedzi co i kiedy brac ;d zalezy mi na tym zeby byc wiekszym bo teraz jestem szczur ;d wzrost 184 a waga 64kg...moze jakies porady?co dokupic?nastepnego gainera?samo bialko?

poczekam jeszcze na jakies wypowiedzi co i kiedy brac ;d zalezy mi na tym zeby byc wiekszym bo teraz jestem szczur ;d wzrost 184 a waga 64kg...moze jakies porady?co dokupic?nastepnego gainera?samo bialko?

?? większość ochraniaczy na piszczele ma od razu ze sobą ochraniacz na stopę, innych się nie opłaca brać. A takich typowych stópek to raczej bez sensu żeby kupował, nawet chyba rzadko kto to ma.

a podpowiecie co mogłabym zamienić żeby mieć więcej białka i mniej węglowodanów? Może zamiast bananów dam twaróg chudy? To będzie więcej o 20g białka. Myślicie ze 100g białka wystarczy? Pozdrawiam

a podpowiecie co mogłabym zamienić żeby mieć więcej białka i mniej węglowodanów? Może zamiast bananów dam twaróg chudy? To będzie więcej o 20g białka. Myślicie ze 100g białka wystarczy? Pozdrawiam nie wchodzi link z dietą, tak białka oki bo wychodzi ok 1,5b na kg, może być ten sam twaróg + owoc. dodaj warzywa do posiłków 1,3. spróbuj tak i [...]

Jak nie masz tłuszczów skąd czerpać to polecam masło orzechowe, jem do sniadania i do kolacji, na 3 dni starcza, o ile oczywiście lubisz : ) Rano do owsianki dodaj łyżke miodu zamiast cukru, pozytywnie wpłynie na wszystko. 50g schabu na obiad to jakiś żart, to samo 100g kurczaka, nie opłaca się tego gotować nawet. czasami sobie możesz indyka [...]

A Ty myślisz, że redukcja to posiłki z torebek? Żeby coś osiągnąć trzeba od siebie trochę wymagać, chociaż minimum. Wrzuć tą dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ciekawa jestem co tam takiego strasznego do przygotowania. Gotować możesz na kilka dni, a z tego co wiem, to jest wymiana [...]