zeby

[...] ze dziala od jednorazowej porcji, chodzi mi tylko o to ze jest najlepiej przyswajalna po treningu, to prawda ale wchlania sie ponoc dluzej (nie wiem czy to prawda, tak czytalem) jakas wlasnie godzine temu poleca sie brac przed treningiem zeby po jego zakonczeniu sie wchlonela czy cos takiego a co do aakg, ja czulem 1g aakg przed treningiem

Po to bylyby zmiany reki zeby rosly rowne....ja wyznaje zasade ze lepiej cwiczyc wiekszym ciezarem w miare mozliwosci - ale nie wiem czy wtedy to cwiczenie nie traci swojego sensu i stad pytam.

Jak wyżej, chyba że robiłbyś tzw szrugsy siłowe ale one sa cw pomocniczym do martwego ciągu, żeby trochę końcówkę poprawić. W takiej wersji używa się ciężarów zbliżonych do tych z mc dlatego możnaby sobie pozwolić na przechwyt. Pamiętam, że zrobiłem w ten sposób kiedyś 3x200kg. Jednak w Twoim wypadku mija się to raczej z celem. 100kg nachwytem w [...]

A żadne tabletki nie mogą tego zredukować wizualnie? Żeby nie były tak bardzo odstające, że aż przez koszulke czasem widać...

No powiedzmy ze waze po obrobce i ma np 1kg wtedy to na 100 dziele i mam ilość makro w 100 gramach 1kg=1000g dzielisz makro na 10 nie na 100 żeby uzyskać makro dla 100g produktu...

Tak tylko lekarz pediatra rodzinny u którego byłam wczoraj powiedział że to normalne i nic nie przypisać, stwierdził że prosaki i przejdzie. A mnie to niepokoi i wolę żeby ktoś jeszcze mnie uspokoił.

6 miesięcy, to trochę za mało, żeby zaczynać z kreatyną. Kup sobie białko, węgle, gainera i z tym poćwicz kilka miesięcy. A jeżeli chodzi o kreatynę, to mikronizowana jest lepsza, lepiej się rozpuszcza i przyswaja.

Najwazniejsze zeby systematycznie trenowac i prawidlowo wykonywac cwiczenia oraz dieta!Jesli to jest spelnione to mozna mysles o suplementach.Nie mozna mowic ze za wczesnie, ja np. po 3 miesiacach od pojawienia sie na silowni zaczalem brac kreatyne, ale ja zaczalem z kolega ktory juz od 4 lat trenuje i mnie poprowadzil.! kreatyne to byl incospor [...]

[...] zastanow, ja mowie tylko jak bylo w mojej sytuacji.Pozatym to ze go posluchalem to byl moj zysk, moze i stracilem na kreatynie, ale napewno nie na miesniach.Sam pewnie wiesz zeby prawidlowo tykonywac cwiczenia potrzeba duzo czasu, a jaesli ci ktos nie powie co i jak to nawet bardzo duzo.Nie raz widzialem jak "sterydziarze"odemnie z [...]

[...] acid tez zaczal wczesnie.Ma racje mowiac ze trza eksperymentowac.Ja mialem za soba tylko 2 cykle i niedlugo bede mial nastepny.Pierwsze 2 daly mi dobre efekty i mam nadzieje ze i tak bedzie w trzecim cyklu.Jak nie bedziesz cwiczyl systematycznie i trzymal diety to i staz 2 lat nie bedzie powodem zeby zaczac z kreatyna. Wu Tang Clan killa Beez

Tak kreatyna rozdrobniona jest lepiej przyswajalna przez organizm.Jednak na początek szkoda kasy,można spróbować zwykłego monohydratu kreatyny,byle żeby dobrej jakości.Pamiętaj jednak,że sama kreatyna bez dobrego nośnika niewiele zadziała.Za najlepszy nośnik kreatyny uważa się glukoze lub ryboze,gdyż szybko podwyższają one poziom insuliny we [...]

No ale proxy jest po to żeby siedzieć z innego. Niech se załatwi abonament bo to w sumie jedyne naprawdę dobre rozwiązanie, nawet jeśli będzie siedzieć przez proxy to nie jest najciekawiej, ponieważ tam siedzi zazwyczaj więcej osób szybciej dostanie robota. Co prawda może wbijać przez jakieś proxy od ruskich albo chińczyków, ale wtedy speed forum [...]

ja tam mam już tydzień roztrenowania regeneracja się przyda czytam se w tym czasie trochę art. doświadczonych użytkowników żeby zmienić treningod stycznia ruszam yo

całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3191kcal dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 160g/dobę dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynos 89g/dobę dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 439g/dobę koles08 jesli dasz rade to poraw mi to tak zeby mi wyszla dieta na rzezbe

siwy9310 zeby sie rzezbic trzeba miec z czego :)

Najlepsze że dzisiaj dzwoniłem do apteki zeby zapytać sie o steroids pack a tu gosciowa mowi mi ze sprzedaja je ?? Chyba cos musialo sie jej pomieszac....ja nie chce placic za to co inni maja za darmoche %)

Up. Bo jak wiadomo klata i biceps to pakiet wakacyjny wiec trza zapierdzielac 7x w tygodniu nawet jak sie ma super duze ,,GENTYCZNIE'', A nogi jak wiadomo bardzo cięzki trening nie tyle co dla ciała ale tez dla psychiki i wiekszosc osób mowi ze ma duze albo ze ma ciezko prace stojacą, lub duzo chodzi zeby tylko uniknac treningu ;p

Jak bedziesz cwiczyl to bedzie rosl nie ma jakiegos super planu zeby biceps uosl o pare centymetrow (przynajmniej nie dla poczatkujacych o ile takim jestes) Pozdrawiam OSCAR

a tak na powaznie i bez jaj NO PAIN NO GAIN czyli w wolnym tlumaczeniu bez bolu nie ma efektow innymi slowy: zeby rosl trzeba trenowac i pamietac o diecie bo sam z siebie nie urosnie wpisz w wysukiwarce: biceps albo poczytaj posty podwieszone - tam na pewno znajdziesz cos dla siebie Dziekuje wszystkim za przypomnienie nazwy... Nie Seewy, chodzilo [...]

ja byłem i startowałem tyle że w Juniorach Młodszych moje wyniki kata 4miejsce walki reżyserowane 3miejsce (na 3 pary ale tylko dlatego robiłem reżyserke żeby punkty dle klubu byłe) i lekki kontakt -75 2miejsce ale ciekawie było wysoki poziom w Open najbardziej mi sie podobała walka sensei Habraszki z A.Mosiem z Sosnowca