Szrugsy chwytem naprzemiennym?

Witam - czy takie ćwiczenie ma sens? Problem w tym, że chwytem standardowym mam problem z trzymaniem sztangi przy obciążeniach powyżej 100kg. Czy można to zastąpić układem jak przy martwym ciągu, tj. jedna ręka nachwyt, druga podchwyt czy takie ćwiczenie traci sens?

Układ rąk byłby do zmiany w połowie serii (robie tylko 1 serię na zakończenie treningu).

Na pewno chwyt bylby mocniejszy, ale kaptury roslyby nierowne, tak wiec lepiej pozostac przy nachwycie

Po to bylyby zmiany reki zeby rosly rowne....ja wyznaje zasade ze lepiej cwiczyc wiekszym ciezarem w miare mozliwosci - ale nie wiem czy wtedy to cwiczenie nie traci swojego sensu i stad pytam.

a no to ok, nie doczytalem. Cwiczenie nie traci sensu przy przechwycie

ja zostałbym bym przy chwycie neutralnym (nachwyt)
i dodał paski

Jak wyżej, chyba że robiłbyś tzw szrugsy siłowe ale one sa cw pomocniczym do martwego ciągu, żeby trochę końcówkę poprawić. W takiej wersji używa się ciężarów zbliżonych do tych z mc dlatego możnaby sobie pozwolić na przechwyt. Pamiętam, że zrobiłem w ten sposób kiedyś 3x200kg. Jednak w Twoim wypadku mija się to raczej z celem. 100kg nachwytem w szrugsach to minimum nawet jak na "amatora".

Dzieki - siła jest na wiecej, tylko problem z tym nieszczesnym uchwytem (zreszta podobnie mam przy MC). Moze rzeczywiscie trzeba sobie sprawic te paski.

Trzeba zacząć ćwiczyć chwyt

może Ci to pomoze, na uchwyt

jak masz problem z uchwytem to weź sobie 2 hantle 50kg jeden i popykaj sobie bedzie Ci napewno wygodniej :)

Dzieki wszystkim za pomoc. Niestety w mojej najblizszej okolicy sa tylko 2 silownie, obie dosc amatorskie. max hantel to 40 kg, a i to za duzo jak na 95% tamtejszej ekipy:/ Trzeba bedzie wzmocnic uchwyt, nie bardzo mam to gdzie wrzucic w plan treningowy, ale chyba ma wyjscia, ew. te paski pozostają.