zeby

No przecież mówiłem że nie piję do Olimpa Szczerze mówiąc nie wiem czy to że firma ma numerki i certyfikaty zapobiega w 100% różnego rodzaju kombinacjom, wątpię żeby przedstawiciele np. SKW kupowali w sklepie puszkę kreatyny jakiejś firmy która ma ich certyfikat i ją badali, ale mogę się mylić, aż tak głęboko w tym nie siedzę. [...]

no mam nadizeje, bo rzezba wanz arzecz, tylko zeby masa nie zaczela spadac, bo jesli - nawet powoli - ale bedzie rosla, to juz jest ok btw. nie sadze aby tyle biegania rzezbilo cokolwqiek, bo to zadne obiciazenie ;)

ja jezdze po treningu nog i nie ma w sumie problemu,obciazenie robie takze zaczynam od najwiekszegoi krece tak z 30 min potem zmiejszam tak zeby utrzymywac stale tempo do konca

Moim zdaniem ogólnie wiosła jednak lepsze niż rowerek(pracuje jednocześnie dużo większa liczba mięśni) ale nie wiem czy za cene 800zł to będzie coś sensownego. Obadaj jakiej to jest jakości tak żeby nie kupić syfu. Lepiej kupić lepszy rowerek niż wiosła słabej jakości.

no wlasnie z kasa tak srednio bo 1000pln na taki sprzet to nie za duzo :/ a co do czestotliwosci - tak 3-5 x w tygodniu. ale to takie bardzo wstepne zalozenie , musze sie jeszcze dobrze wczytac w temat zeby to sensowne efekty przynosilo.

a mozna zrobic taki myk zeby wymieszac do rannej dawki powiedzmy 5 mono i 5 cp??

ja odradzam CP. dla mnie to nie jest stack, tylko jablczan z posypką. wez cos lepszego, zeby daleko nie siegac - chocby crevolution tej samej firmy, albo nitrobolonII treca - ja bardzo sobie chwalilem ten stack wlasnie na cyklach silowych. wiele sie rozbija o pieniadz, zalezy ile ich masz. CP mam malutko argininy, a ta moze byc pomocna przy [...]

pytam po raz kolejny co jest złego w schabowym z ziemniakami? bułkę tartą może zdjąć... edit: chyba możesz matkę po prosić, żeby do Twojej sałaty nie dodawała cukry i Twoich ziemniaków nie polewała tłuszczem? Czy mówi w obcym języku? Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 18:55:17

ale jak chcesz dalej jechac prolka to ja bym jednak odczekał wiecej zeby efekty były dobre

Rzeczywiscie kiepski bo bylem teraz 35 min i caly upocony jestem a w planie jest 70 min wiec nie wiem czy bym tyle wytrzymal. Dodam jeszcze ze trenuje żeby schudnac i wycwiczyc sie do treningow MMA bo mozliwe ze bede na nie chodzil

Siedząc w autokarze masz nogi zgięte w kolanach i krew ma trudności z dopływaniem niżej. To całkiem normalne. Staraj się rozprostowywać nogi w miarę możliwości, żeby krew swobodnie dopływała i powinno być ok.

Żeby rozpisać jest potrzebna ankieta.

[...] mysle, ze nerki juz sa dosc obciazone. Tak, ze ze 140g na cyklu powinienes miec te 180-200g bialka. Tobie wychodzi 2g/kg, troche za malo. Po cyklu 2,2g/kg pasowalo by zeby bylo. Co do obloku to clomid przez 2-3 tygodnie jak juz ktos wczesniej napisal, pierwsze 2-3 dni mozesz dac 100mg (2 tabsy), potem lecisz po 1 na noc przed snem. [...]

masz tu jeszcze punkt 9 zabjcza kondycja http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 a reszta jak spaiter powiedział, rób jak działa, masz 13 dni cudów nie zrobisz i tak to co wypracowałeś to pokażesz, jedyne co mozesz zrobic żeby lepiej wyjsc to postaw na JEDZENIE - konkretne produkty odzywcze spozywaj (zero smietnika) i do tego zadbaj o [...]

Ok. powiesz mi jeszcz jakie cwiczenia na brzuch wykonywac zeby mi sie miesnie lepiej rozwinely ?

tak, mam okno 4h, juz od jakiegoś czasu i nie narzekam, nie muszę mieć większego, bo daje radę normalnie i motywacji mi nie brakuje. Chodzi mi tylko o to, czy powinienem od czasu do czasu w któryś dzień zrobić nadwyżkę kcal (powiedzmy o 20%), żeby rozkręcic metabolizm, bo z jednej strony na redukcji powinno się tak robić, a z drugiej podobno sam [...]

Nie bardzo. Tu skład kadry trenerskiej: http://www.londonshootfighters.com/team/. Może Andy Zajac. Nie sądze, żeby mówienie po polsku było dobrze widziane. O polskich trenerów boksu nikt się nie zabija. W UK trenuje się trochę inaczej, niż w Polsce.

Nie, to tak nie działa ;-) Akurat spalone kcal to ostatnia rzecz na którą zwracam uwagę. Zasada jest prosta - im wyższe tętno zarejestruje zegarek tym więcej spalonych kcal pokaże. Tym sposobem na treningu siłowym gdzie tętno jest raczej niskie tych kcal wg zegarka spalamy niewiele. Ale wystarczy trochę pobiegać i już jest więcej niż na siłowni. [...]

Żeby spalić tysiąc kalorii to mi tylko jedna godzina wystarcza, a przy dziennym średnim poziomie 4000kcal mogę myśleć nie tylko o nutelli, ale również o lodach, karkówce w głębokim tłuszczu czy kilogramie "ciągutek" %-)

Netscape nie obsługuje filter:glow Ok zrobię, żeby pokazywało się tylko raz...