...
Napisał(a)
a moglbys mi rozpisac ten cykl? Z gory dziekuje... I jak dlugo po zastosowaniu odbloka moge go zastosowac?
...
Napisał(a)
a co to za ankieta? Sory ze tak wypytuje ale to moj pierwszy kontakt ze sterydami i dlatego
...
Napisał(a)
1. WIEK: 22
2. WAGA: 70
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 38.5
-klatka: 118
-udo:
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata
6. DIETA:
-białko: około 140g
-węglowodany: około 400g
-tłuszcz: około 100g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ten jeden
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: właśnie dziś się skonczył
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135kg
-martwy ciąg: 140kg
-przysiad:100kg
2. WAGA: 70
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 38.5
-klatka: 118
-udo:
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata
6. DIETA:
-białko: około 140g
-węglowodany: około 400g
-tłuszcz: około 100g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ten jeden
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: właśnie dziś się skonczył
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135kg
-martwy ciąg: 140kg
-przysiad:100kg
...
Napisał(a)
Bialka malo w diecie. Na cyklu powinienes miec 2,5-3g/kg zwierzecego bialka (nie liczac bialka z ryzu, owsianki czy chleba np.), optymalnie 2,8g/kg, powyzej 2,8-3g/kg mysle, ze nerki juz sa dosc obciazone. Tak, ze ze 140g na cyklu powinienes miec te 180-200g bialka. Tobie wychodzi 2g/kg, troche za malo. Po cyklu 2,2g/kg pasowalo by zeby bylo.
Co do obloku to clomid przez 2-3 tygodnie jak juz ktos wczesniej napisal, pierwsze 2-3 dni mozesz dac 100mg (2 tabsy), potem lecisz po 1 na noc przed snem. Pierwsza dawka na drugi dzien od ostatniego strzalu, czyli minie ponad 48 godzin od ostatniego strzalu, przypuscmy poniedzialek rano ostatni strzal----> sroda wieczorem zaczynasz clomid. Hcg tez by sie przydalo, ale to juz powinienes zaczac bic raczej tydzien przed koncem propa, 1000jm e2d, przynajmniej 3-4 strzaly. Teraz lec juz sam clomid. Chyba, ze mocno jaja ci skurczylo.
Kreatyne tydzien-dwa wczesniej przed koncem cyklu zaczales brac na spadki? Inne suple zmniejszajace spadki sa/beda?
Co do obloku to clomid przez 2-3 tygodnie jak juz ktos wczesniej napisal, pierwsze 2-3 dni mozesz dac 100mg (2 tabsy), potem lecisz po 1 na noc przed snem. Pierwsza dawka na drugi dzien od ostatniego strzalu, czyli minie ponad 48 godzin od ostatniego strzalu, przypuscmy poniedzialek rano ostatni strzal----> sroda wieczorem zaczynasz clomid. Hcg tez by sie przydalo, ale to juz powinienes zaczac bic raczej tydzien przed koncem propa, 1000jm e2d, przynajmniej 3-4 strzaly. Teraz lec juz sam clomid. Chyba, ze mocno jaja ci skurczylo.
Kreatyne tydzien-dwa wczesniej przed koncem cyklu zaczales brac na spadki? Inne suple zmniejszajace spadki sa/beda?
Polecane artykuły