zeby

[...] działu, po drugie masz za mało sprzetu na jki kolwiek cykl i nie napisałes co to za towar, jakie stezenie jaki to testosteron, nikt tego nie zgadnie. na pierwszy cykl najlepiej jeden środek no i stanowczo nie powinna to byc decka poniewaz silnie blokuje. pierwszy środek to test prop , meta oxa.... ale zeby sie dowiedziec wiecej wypelnij ankiete

i wywal też cp z DNT, rób tak żeby w DT było 10g kreatyny a w DNT 5g, tak wystarczy;)carbo przede trenem też moim zdaniem zbędne, lepiej zjeść dobry posiłek Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-30 15:57:23

odświeżam temat, żeby nie zaśmiecać i zakładać nowy. dokupiłem bcaa z sfd więc będzie to wyglądać tak 30min przed treningiem storm + 12gbcaa + 1caps kofeiny (200mg) po treningu siłowym 12g bcaa po aero storm + gainer ok?

[...] obraz wojska w ktorym wciaz sie biega robi pompki i biega po poligonie. Niestety w rzeczywistosci wyglada to tak , ze siedzisz w jednostce gdzie cie tam dadza i jak chcesz (albo nie chcesz) jedziesz na "misje pokojowa", wiec nie masz co sie przejmowac cwicz normalnie na silowni ewentualnie w domu troche biegaj zeby byla kondycja w sumie tyle.

Jezoo fajnie, że dołączyłeś, myślałam ze konkurs zdominują dziewczyny ;-) Świetna próba podciągania (i rewelacyjny drążek, próbuje męża na taki namówić %-) ). Zaliczone 11 powótrzeń. Przy okazji przypominam, że w podciąganiu jest trochę inaczej niż w pozostałych ćwiczeniach, dłuższa faza jest w zwisie a nie "u góry" i ten zwis liczy się do [...]

Z takim ładnym, poprawnym atg mam problem - mobilność nie ta ;-) Ale taki przysiad ma wadę, można kombinować i odpoczywać siadając na lydkach. A jak jest do kąta prostego to mięśnie muszą być cały czas napięte i to boli %-) W kwestii drążka to każde utrudnienie dobre, żeby ćwiczyć chwyt. Im grubsza rurka tym trudniej, ale na bardzo cienkich też [...]

[...] Podoba mi się Twoje wykonanie ćwiczeń. Momentami niewielkie opoznienie w stosunku do słów piosenki, ale jest ok - zaliczone 30 pompek. W podciąganiu jeszcze raz przypominam, zeby po zrobionym podciaganieciu wytrzymac jeszcze w zwisie. To jest jedyne cwiczenie gdzies jest trochę inaczej - ruch w górę + izometria. W pozostałych jest na odwrót: [...]

Zeby zrzucic zbedne kilogramy musisz: -ulozyc sobie diete redukcyjna ---> w dziale odzywianie posty podwieszone -ulozyc sobie trening silowy ---> polecam HST, czytaj o nim posty podwieszone w tym dziale -wykonywac aeroby ---> mozesz smialo biegac, od tego raczej miecha w lydkach Ci nie przybedzie po kazdym treningu rob rowerek/bieganie [...]

Bierz tak zeby wychodzilo 1g BCAA na 10kg masy ciala a jesli bedziesz musial pic duze tego BCAA w plynie tzn ze kupiles nieekonomiczny produkt i tyle. Bierzesz przed i po treningu. W plynie sa pewnie nie dobre w smaku. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-05-17 10:20:30

hmb jest niedobre w smaku w płynie bierz tyle,żeby w porcji było te 10g aminków, przeczytaj jaka jest zaw na 100ml i sobie podziel, proste.

Od razu na laser kłaki golić, a żeby zgolić trzeba wcześniej jakoś wyglądać ;p Co do twarożków to już mówiłem po za : - kilogramem gotowanego kurczaka - 1,5 torebki ryżu lub płatków owsianych - jakiś warzyw ( fruktoza 4g/100g - ) - oliwa z oliwek 80g - woda niegazowana Po za tym nie ma prawa się nic znaleźć w moich ustach truje się już tymi [...]

[...] bo dopoki jestem w ruchu nie mam problemow z zasypianiem, problem w tym ze nie da sie np jesc w biegu... EDIT: kawa i inne dopalacze tez niewiele pomagaja przykladowo zeby realnie jechac samochodem po zmroku dluzej niz 15minut poza miastem musze przyfasolic ponad 50mg efedryny i ponad 500mg kofeiny po 30efki+200kofeiny moge normalnie isc [...]

Pewnie chodzi ci o to,że zatrzymuje się i czy to nie ty robisz czegoś zle. Każdy z nas ma z tym problem.Trzeba koszulę poznawać ,rozciągac i robić w niej sporo treningów(dociski).Możesz także w trakcie trningu zmoczyć koszulę z przodu(może to pomóc). Musisz zacisnąć zęby i mimo bólu próbować opuszczać ,pamiętając o łokciach ,które prowadż jak [...]

No to RAW musisz najpierw super opanować.Miałem takiego kolezkę ,ktory cisnie tylko RAW i nie potrafi pierwszego ruch zrobić ciut szybciej(zeby się nie męczyc) a kolejne wykonuje w szybjim tempie. Postanowilismy z tym zawalczyc. Na małych cięzarach stałem nad nim i dyktowałem mu tempo.Pozniej na większych robilismy jedynkami.Tak mu zaczęlo [...]

a może przy przysiadzie schodzisz na palce? Ja tak na początku robiłem, bo myślałem że jest dobrze. Teraz już normalnie robię na całych stopach. Z kawałkiem drewna chodzi o to żeby zrobić głębszy/pełny przysiad. Możesz spróbować i zobaczyć jak to będzie.

i jeszzce tak kombinuje zeby mi sie zmiescila u mnie na silowni bo mam lawke worek drazek stojak i wyciag bedzie jeszcze a siłka ma 4 na 4 metry chyba ale jakos po kombinuje :)

Do ściany przykręcisz. Ja mam do tego ławkę zrobioną na wzór http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 i fajnie na takim stojaku ćwiczy się wszystkie płaszczyzny klatki barki i nogi dobrze się wchodzi pod sztangę. Asekuracja służy zabezpieczeniu Cie przed załamaniem ruchu i nie możesz wykonać powtórzenia np przysiady ze sztangą i odkładasz [...]

Dobry. Aby żeby miał te 180 cm ;-)

propa domówiłem 4 opakowanie więc starczy mi go w sumie na 8 tygodni. nie wiem tylko czy wino inj czy tabs i ile go wziąć żeby było dobrze.

który lab wybrać pytaj tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1954.html#post1 Zostań przy winie i propie, idealnie się oxa nada żeby dil zarobił, a Tobie tak naprawdę potrzeba tylko 1 max 2 środków, a resztę Elit i Aleks Ci napisali, czyli dieta i dużo ruchu ot tyle.