zeby

[...] za duzo sie naczytal no chyba ze ma 2.10m 140kg robi nad szpagat to faktycznie 1 kopnieciem moze zabic ale generalnie koncepcja 1 ciosu konczacego jest dla mnie chora bo mowimy o przecietnych trenujacych a zeby zrobic ko 1 kopnieciem czy uderzeniem bez laczenia tego w kombinavcje to jest to cholernie ciezkie i wymaga lat treningow i predyspozycji

aakg możesz dać.Powinno Cię trochę spompować. mono dodaj, jak chcesz żeby cykl był dłuższy - te 300g styknie w zupełności.

na dużych dawkach można czuć irytacje nerwowość ale nie żeby komuś na chodniku w pysk przy******lić.

Człowieku o czym ty mówisz jeszcze nie słyszałem, żeby wzrost miał bezpośredni wpływ na przyrosty Po 2 wiem bo znam dużo wysokich osób Np. mój szwagier uprawia tylko sporty walki i ma 37 suchych mięśni w kablu... Inny kumpel 190cm nic wogule nie robi tylko pije i ćpa i ma 32 Wiadomo ja go nie chce obrazić, ani Ciebie każdy ma początki jakie ma [...]

[...] do wszystkiego. Lightowo wygladaja przy np szerokich spodniach khaki (takie jasno brazowe), szarej koszulce (te rbk'i maja szare elementy) zalozonej np bialego longsleeva (zeby pasowal do bialych butow). No i nie nos do bialych laczy w klimacie oldschool ciemnych koszul, bo z reguly nie wyglada to za ciekawie. W sumie dunki bylyby bardziej [...]

Jak masz konto na allegro to powiedz starszym że kumpel chce sobie zamówić z twojego konta dysk twardy albo coś takiego, i żeby nie otwierali paczki bo to do niego, tajemnica korespondencji bla bla bla. I jak przyjdzie to wychodzisz z paczką do kumpla, otwierasz chowasz koksy i tyle. Proste, nie ??

kreatyne zarzuca sie na koniec cyklu, zeby efekty nie zniknely tak szybko jak sie pojawily \-)

Ale majac dzienne zapotrzebowanie 3,500kcal to sztywno sie tego trzymac zwiekszajac tylko podaz bialka kosztem np wegli lub tluszczy czy po prostu sprawdzic ile maxymalnie dzwignie moj organizm kcal zeby mnie nie zalewalo? bialka bedzie na poziomie 3,2-3,5g/kgmc

Liczyc normalnie, 25mm krotko ale trzeba byc mocno zapasionym zeby 25mm to byl szot podskorny %-)

ja wale 0,5x25 w barki ok jest, po co robic sobie wieksze dziury, jak mozna mala srednica walic trzeba do producentow napisac igiel zeby zrobili igly 0,5 albo i 0,3 do wodnych roztworow a dlugosc 40mm %-) normalnie jakby komar ukasil by bylo czuc tylko, a czasem jak ktos ma gruba skore to czuc nawet ciezniutka igle, mam takiego kumpla, no i [...]

Dziekuje bardzo panu SOG, czekam jeszcze na p. Ambroziaka. Tylko troche za pozno sie zorientowalem, bo zeby sie dostac na ten kierunek trzeba byc bardzo dobrym z chemii i biologii, tak? (biologia o czlowieku to jeszcze jeszcze, ale chemia to moja kula u nogi), wiec chyba niestety pozostanie to moja pasja ;-( A czy mozna zrobic sobie jakis kurs czy [...]

Witam Michail rzeczywiście pomyliłem pojęcia chodziło mi o hiperplazje, jaki trening stosować żeby ją wywołać ? A mój staż to 4 miesiące waże 65 kg (więcej info w profilu klubowym). Obecnie mam 2 tygodniową przerwe SD przed HST a po tym chciałem właśnie zrobić jakiś trening zwiększający liczbe włókien. Mam nadzieje że coś poradzicie :) Pozdro

[...] powoduje,ze z nich a nie z bialka organizm bedzie czerpal energie a co za tym idzie bialko bedzie mialo szanse ulec syntezie do tkanki miesniowej)wegli nie jedz tylko na noc zeby hormonu wzrostu nie blokowac.troche to skrotowe ale mysle,ze na takim obrazowym opisie wlasnie Ci zalezalo.jesli bedziesz chcial sie dowiedziec wiecej na temat [...]

Nie trzeba byc doświadczonym zeby ułozyć sobie plan Zajrzyj do postów podwieszonych tam są propozycje treningów 3 i 4 dniowych wybiesz coś dla siebie i wrzuć plan tutaj ewentuanie poprawimy i podpowiemy coś Możesz skorzysytac tez z gotowych planów Michaiła z serii "robimy forme na lato" masz kilka wersji w zależmności od stazu i [...]

Co do twojego pytania: Wątpię żeby ci się chciało robić 15 tygodni, i że tyle wytrzymasz. Wiadomo, różne mogą być przyczyny zaprzestania treningu. Moim zdaniem treningi najlepiej urozmaicać. Zrób sobie z 7 tygodni i weź się za robienie siły albo jakiś inny program. Takie jest moje zdanie...

Wbije się tutaj żeby nie zakładać nowego wątku. Zachodzę w głowę co zrobić jeśli przyjmuje odowiednią (wyliczone kalkulatorem) ilosc b/w/t ale nie daje mi to ilości kalorii jaką powinienem przyjmowac. Brakuje mi jakieś 500 kcal - czym to uzupełnić, ewentualnie czy nie jest to konieczne?

to tak żeby nie zakładać nowego Tematu to mam pytanie:) Kiedy będa jakies nowe produkty za pkt albo kiedy bedą dostepne te które tam są. bo narazie to słabe produkty za te pkt;) Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2013-04-03 11:25:57

Według mnie na siłownie nie chodzi się na czas, tylko po to, żeby zrobić dobry trening.

Według mnie na siłownie nie chodzi się na czas, tylko po to, żeby zrobić dobry trening. A dobry trening trwa krótko. Jeśli robisz całe nogi na jednej sesji to może się zejść do 70-90 min. Ale 2,5 h pompować klatkę z bicepsem? Proszę Cię. Poczytaj jaki wpływ na układ hormonalny ma długi trening. Poza tym zastanów się,czy tak długie trening może być [...]

I jaka średnica gryfu jest dobra (uniwersalna) ? Chodzi mi bardziej o to żeby bez problemu dokupić obciążenie z np innej firmy