zeby

Jest Bdb . widać progres gołym okiem - to sa właśnie realne efekty :) Bo nie da się już , szybko i na wczoraj . Najważniejsze że pierwszy krok wykonałeś . Dodaj zrzut diety i plan treningowy bo jak sa jakieś braki to ktoś podpowie i doradzi zeby efekty były jeszcze lepsze :)

Zercher Squat jest dobrą opcją ale trzeba być ostrożnym żeby nie nadwyrężyć bicepsów. No jak pojawią się stojaki to wówczas można rozwinąć skrzydła w przysiadach czy ohp czy różnorakich dociskach. Jak masz choćby hantle regulowane to jeśli nie masz przeciwwskazań do wykonywania martwego ciągu to zrób choćby z tymi hantlami tak aby przyzwyczajać [...]

[...] z rąk może być zwykłą dysproporcją w sile zrób to powoli a sam zauważysz czy idziesz równo czy jak po drabinie najpierw 1 strona a druga dogania. Oczywiście mogą być inne powody typu przebyte urazy, mobilność itd. Żeby się nie kołysać podczas dipów ja spinam brzuch nogi trzymam sztywno i krzyżuję i głowa prosto niby nic a jak robię to 0 bujania

proste zeby uzupełnic glikogen w mieśniach : Carbo/glukoza/wafleryzwe/miod

powiedzcie mi któe hantelki z allegro te z żeliwnymi krążkami są godne uwagi? wiem, że to nie są cudowne sprzety ale lepsze nie potrzebne :) ważne tylko, żeby zacisk i dobrze działały i nie spadały krążki na odciski :) muszą być nakręcane czy wystarcząte tańsze zaciskowe? aha :) moze też łamany gryfik mi ktoś wskaże :) w tym poście w innym dziale [...]

No właśnie wiec gdzieś tu jest knyf, bo wątpie żeby komuś sie opłacało sprzedawać o tyle niżej, nawet jak by brał hurtem od producenta. Moze z kradzieży, albo ze zmienionym składem?

tribuactiv bym wywalił po treningu filomag+1g wit.C (ta estryfikowana olimpu jest ok) przed snem mzb a tak to jedz solidnie, powinno być ok. ew. kup tą echinaceę żeby jakiś wirus się nie przyplątał, czosnek jedz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-12 12:13:35

chodzi raczej o platforme (na ktora sie staje) wytwarzajaca wibracje na pewno NIE ZASTEPUJACE :) ale uzupelnienie? dodatek? boje sie zeby nie byla to strata czasu ;)

zeby jeszcze zakwasy wnosily cos do przyrostu miesni

w jakiej dzielnicy bedziesz? nie slyszalem o darmowych treningach tu wiem ze mozesz sobie wejsc i luknac ale zeby zrobic pelny trening za free to raczej nie bardzo :)

Tu chodzi o to żebym miał jak najniższe tętno. bo wzór jest taki czas pracy czyli 5 min razy 100 i to =30000. Mierzymy po teście har.. odrazu tętno przez 30 sekund np wynik tętna 150 po dwóch min przez 30 sekund 135 i po 5 min też 30 sek np 115 sumujemy 150=135=115= 350 i teraz 30000/350=85.7 i to jest zaj**isty wynik Mnie interesuje ten [...]

No niby tak. Ale żeby mieć doby wynik np czas na pewno się czymś wspomagają. Jeśli przebiegniesz ok 3/4 km naprawdę szybkim tempem i się za bardzo nie zmęczysz to na pewno twój organizm musi mieć dobrą wydolność. Czyli niskie tętno tak jak być sobie truchtał.

Epo to erytropoetyna zwiazek produkowany w nerkach i wątrobie odpowiedzialny za produkcje czerwonych krwinek czyli j/w doping. A co do odżywek to żadna w teście harwardzkim za bardzo nie pomoże musisz zbudować bardzo wysoką wytrzymałość żeby osiągnąć dobry wynik :) btw @anubis84 czemu mój poprzedni post został skasowany?

hejmen popytaj w "treningu" o cwiczenia pobudzajace organizm do wzrostu, sa takie... no ale zeby az 166cm zrobic... a jesli chodzi o jedzenie, to mysle ze powinienes zapytac w odzywianiu a nie w dopingu nie mysl o sterydach, bo one najprawdopodobniej zahamuja u ciebie proces wzrostu g4bb3r

Dzięki, mam czas po 22-giej, więc wybieram bieganie. Nie będzie łatwo, bo długo nie biegałam, ale wiem, że się opłaci. Znajowa fizjoterapeutka poleciła mi też rolki, bo jazda na nich rozwija mięśnie nóg,które mam za słabe (m.in.te, dzięki ktorym nie odkłada się tłuszcz wokół kolan!). Tymczasem poszperam trochę na forum - pewnie znajdę odpowiedzi [...]

kolego skoro planujesz mono a masz kase zeby do tego dokupic inne dodatki to moze kupisz matrixa 2cp lub 1storm ewentualnie jedno opakowanie mono 250g i wtedy 5g rano przed sniadaniem kazdego dnia i np opakowanie nitro i wtedy jedna porcja przed treningiem lub w poludnie w dni b/t

JAk twój profil nie jest ściemą to możesz ,ale czy da to lepsze efekty? Jednemu tak drugiemu nie.Jak się zdecydujesz na 2x klata i bieaps to pamiętaj żeby jeden trening był lajtowyn a nie oba na ful. POZDro

hehe, dzieki ,,, tak pakuje tylko bardzo umiarkowanie.. dzieki za szybką odp tylko jeszcze prosze Ciebie albo innych zeby cos wiecej powiedzieli na temat tych przysiadów ze sztangą,,, bo chce wiedziec jak to wplynęło ... :)

... chaos raczej nie wskazany podczas cyklu, lepiej miec wszystko poukladane, zeby móc sie skupic na treningach i diecie. pzdroo POZYTYWNA POSTAWA TO PODSTAWA !!!

jak narazie brak czasu zeby zobaczyc ..zabieram sie do tego... i jedna dosc podstawowa sprawa nie ma u mnie w miescie musial bym dojezdzac 25 km wiec dlatego pytam ;]