zeby

czemu? skoro treningi są darmowe, to pewnie pod kątem występowania w zawodach, szukają zawodników. wiec może to właśnie oznaczać, że sekcja jest bardzo dobra, ale żeby się o tym przekonać należy pochodzić na treningi. EDIT. pytanie było skierowane do Chinatsu1, Olokk mnie wyprzedził ;) Zmieniony przez - korczan w dniu 2010-02-16 22:36:07

No cóż, zwykle czytałem na forach wypowiedzi o tym, że treningi są za drogie. Tutaj są darmowe i jak widać niektórzy się zastanawiają... No i co, ze są darmowe? Lepiej dla trenującego! Sekcję trzeba ocenić jak każdą inną, czyli po jakości treningów i umiejętnościach trenera i zawodników. Jeśli ktoś załatwił środki na to, żeby zajęcia były [...]

Myślę że można dać symboliczną składkę pokrywającą koszty wynajmu sali to zawsze ludzi bardziej zespoli w sensie że z radością będą mogli przyczyniać się do bytu tej sekcji. Ewentualnie można na przykład też składować żeby po jakimś czasie zaprosić jakiegoś mistrza z tego czy innego stylu, czemu nie rozszerzyć propozycji i otworzyć podwoje dla [...]

ja sadze podobnie jak flex nie warto zaczynac cyklu skoro masz kilka sesji. po kazdej sesji okolo tydizen trzeba odczekac zeby znowu zaczac cwiczyc to w twoim przypadku bedziesz po za treningiem jakis miesiac towarto byc wtedy na cykl, sam sobie na to odpowiedz. ja wolalbym poczekac i zrobic to dobrze.

pierwsza to tribal na polowie klaty wysoko pod szyje ma sie wspinac, lekko na bark i lekko na plecy żeby przykryc tatoo z kryminalu;p

Można i tak, ale zaleca się ułożenie zbilansowanej diety. Ja osobiście przy 20g ww na dzień chyba bym padł. A żeby utrzymać niski poziom cukru we krwi wystarczy spożywać węglowodany o niskim IG, czyli jak najmniej przetworzone. Także według mnie ograniczać się nie trzeba do takich dawek, ale od przekonywania nie jestem.

to bym sie wstrzymal jednak z tą kreatyna ;-) Ale strasznie mi zależy na tym, żeby urosnąć w te 6 miesięcy, bo robiłem rok temu i miałem małe efekty.

to bym sie wstrzymal jednak z tą kreatyna ;-) Ale strasznie mi zależy na tym, żeby urosnąć w te 6 miesięcy, bo robiłem rok temu i miałem małe efekty. To zadbaj o dietę, bo tu leży twój problem. Jeśli jej nie będziesz miał to nie urośniesz ni centa

Ja bym radził wziąć do serca to co napisał ronnie220. Dobrze na tym wyjdziesz. Poza tym już nawet dla jakiejś ogólnej sprawności warto zadbać o to żeby się móc spokojnie podciągać na drążku.

[...] czy jak ci tam ja jusz nate twoja pytania odpowiadsałem wiec niebede jusz nanie odpowiadał a tak wogule to ja sie pytam o konkretna rzecz oto czy jest wogule sens wtym zebym cwiczyl klate 2 razy w tygodniu bo chce zeby mi klata urosła ale luz naraziew i pozdrawiam hejho hej ho na siłownie by się szło [...]

No tak, ale nie mam na tyle ciężarków aby wykonać 12 powtórzeń tak żeby ostatnie było naprawdę ostatnim a potem dołożyć i znowu bo bym musiał zacząć od jakiś 50 kg

To mi nic nie dalo, bo wiem jak dawkowac sama kreatyne. Chodzi mi o to jak dawkowac te trzy suplementy zeby bylo najkorzystniej. Moze poprostu dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniach hmm...

Jestem 50 dni na kreatynie już nie będę więcej ciągnął tego cyklu mam jeszcze 3-4 porcje Detonatora będę go dalej brał żeby lepszy trening zrobić i novedex wczoraj zaczołem 3 tab będę brał bo mam 2 puchy + zma. Jak to skończę to wtedy pomyślę nad nastepnym cyklem.

dokladnie,nie przesadzaj z ta dieta i jej dopracowaniem poki co pij kakao,jedz wiecej niz ci sie chce,oczywiscie pamietaj zeby byla to zdrowa malo przetworzona zywnosc

GWooki...schodzisz z antka id okładasz mete żeby zdążyła się rozkręcić np. w ostatnim tygodniu brania anapolonu, więc zaden odstęp bo głupoty wygadujesz. ps. najpierw antek,a później meta jak coś,a na początek ANKIETA

GWooki, chodziło mi tylko o to, że odstęp po antku co do mety moim zdaniem jest zbędny i zeby podtrzymać przynajmniej to co się zrobiło na antoniuszu trzeba właśnie zazębić, ale...każdy ma przecież swoje podejście :) ps. słyszałem o wariatacv walących 250mg antka xD

no z zazebieniem ponoc polecane, ale trzeba miec silne flaki zeby to zniesc. wiesz te 250mg... to w sumie norma przy antku scantela %-) tam chyba polowy tego nie bylo.. tzn dawniej trzymal poziom scantel i antek byl bdb, a pozniej to juz byla kwestia wypustu.. szczerze to lepiej 100-125 mg pmp robilo. czuc bylo dzialanie.

nie ma, ale żeby coś doradzić potrzeba ankiety.

żeby zapotrzebowanie wyszło pod Ciebie-musisz je policzyć dla siebie;-):http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Ustal poziom białek, tłuszczy i węglami dobij tak żeby kalorie się zgadzały, ja aktualnie mam 550g węgli i waga schodzi więc tym się nei kieruj