Jaki klub, albo jakiego trenera byście polecili na trenowanie Submission? Interesuje mnie trening bez kimona, z obaleń, chwytów, zapasów z wykończeniem. Szukam czegoś najlepiej za niewygórowaną cenę, bo tylko 2 dni w tygodniu więc nie chciałbym przepłacać. I lepiej żeby trener nie tylko sam był dobry ale umiał nauczać, interesował się ćwiczącym, [...]
Chciałem w szczytnym celu, czyli dla przyznania soga dla Spica , nie bede pisal dlaczego bo to nieistotne, wysłac smsa na kwotę 5zl netto, zeby otrzymac w zamian abona. Mimo ze zastosowalem sie do instrukcji, smsa zwrtonego z kodem NIE otrzymalem . Nie wiem czy to jest spowodowane, ale cóż, fakty pozostają niezmienne. Tak dla iformacji wysłałem [...]
[...] 30-40g oliwy z oliwek tylko nie wiem do ktorych posilkow ja dodac? oraz warzywa ale ich nie rozpisywalem, bo nie chce jesc tych samych codziennie wiec bede sprawdzal tak zeby bylo z nich WW do 30g i podziele je do posilkow Podsumowujac (zapotrzebowanie/uzyskane) B:194/200 T:205/202 (wliczajac 35g oliwy) W:30/30 kcal:2534/2534 do tego 2 [...]
Witam.Mam drobny problem jak ułożyć posiłek potreningowy.Bo cały czas miałem tak ,że jadłem posiłek potreningowy i czekałem 2h aby zjeść twaróg dopiero puźniej szedłem spać a na tym cierpliała moja regeneracja.Teraz myślałem żeby zrobić coś innego: Mniej posiłków (5) a potreningowy ostatni i niewiem jak go ułożyć bo po treningu daje sie [...]
[...] CHciałbym zapytać czy wygląda ona solidnie wg was? Moim zdaniem tak ale przed zakupem chciałbym mieć pewność zeby sie nie zawieść. NIe jest ona regulowana ale ale regulowaną już mam. ROzstaw stojaków jest regulowany co moim zdaniem jest bardzo dobre. Oczywiście i tak ustawię na [...]
Witam,jestem tu nowa dlatego proszę o wyrozumiałość:) Zależy mi na tym żeby troszkę nabrać mięśni w udach i pośladkach,ponieważ jestem szczupłą osobą,zaczęłam od niedawna ćwiczyć oraz dodatkowo biorę odżywkę węglowodanowo-białkową Olimpa 2 razy dziennie-rano(po śniadaniu i ćwiczeniach) oraz wieczorem po kolacji.Ćwiczenia moje wyglądają [...]
[...] 100kg) bd chciał sobie pośmigać to sprzęt bez problemu wytrzyma . I prosze nie piszcie mi ze podstawą jest dieta bo ja to wiem ale nie moge do tego mamy przekonać wiec może tak tym sposobem do czegoś dojdziemy . Chodzi mi o sprzęt wygodny zeby sie chciało ćwiczyć ;) pozdro i czekam na odp Zmieniony przez - keypek9215 w dniu 2011-05-16 20:58:17
Ktoś z Was się wybiera żeby zobaczyć legendarnego Flexa? Ja wpadne chociaz na chwile na fotke na pewno hehe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f66bd818b68946dfb912f17aac9a129b.jpg
Strzala, jestem tu nowy :) Mam 15 lat, 174cm, 66kg. Mam do was prosbe czy mozecie ocenic moja diete? Myslalem zeby dodac jeszcze jeden posilek miedzy 3 i 4 posilkiem, ale chyba bedzie lepiej dodac jakies produkty jeszcze do 4., nie? No ale zostawiam to ekspertom. Pozdro 1. Posilek 7.30 Jaja smażone na maśle masło szynka/wędlina bułka gracham sok [...]
jak mam dobierać obciążenie. weźmy na przykład klatkę. na płaskiej maks 10x wezmę 78 kg. wiec jeżeli chce ćwiczyć 4 s x 10 pow. to jak mam dobrać obciążenie.ćwiczyć stałym a gdybym chciał ćwiczyć na płaskiej tylko ze z progresja 10-8-8-6 to jak zwiększać obciążenie bo jak teraz ćwiczyłem to było tak 76-77-78 i każda seria ledwo robiona. wiadomo [...]
[...] sie na boks moj trening na silowni jest pod katem masy wiem ze ciezko jest polaczyc te dwie zeczy i potrzebuje jakiegos planuale nie wiem w jakie dnie trenowac na silowni zeby mialo to rece i nogi boks trenuje w PON SRO PIO zastanawialem sie nad treningiem na silowni w dni pozostale czyli wto czw sob ale w takim razie zostaje mi na [...]
Skończyłem plan treningowy Mawashi'ego dla średniozaawansowanych ok. 2 tygodnie temu. Mieliśmy się z kolegami zabrać za plan pod sztuki walki z obciążeniem, ale jeszcze nie mamy sztangi oraz obciążenia zrobionego z betonu. Normalne jest trochę drogie i po prostu nie damy rady z kasą. Czy znacie jakiś plan treningowy pod sztuki walki, tak na 3 [...]
Witam! borykam się od kilku lat z boreliozą, miałem raz antybiotykoterapię w szpitalu w tamtym roku, była poprawa, ale znowu powróciły objawy, ciągłe zmeczenie, brak koncentracji, pamięc mizerna. byłem z tym po raz kolejny u lekarza, ale mnie zlekceważyli, i mam zamiar za jakiś czas sie wybrac na prywatne leczenie, lecz fundusz mi nie pozwala. Mam [...]
[...] 18 lat staż dobija 4 miesięcy. Moim celem jest siła i rzeźba. Nie brałem jeszcze żadnych suplementów, i szczerze mowiac nie znam sie na tym. Moglby mi ktos doradzic co kupic zeby sila poszla w gore ?? Aktualnie wyciskam 110 na plaskiej z odbicia. Waze 93kg na 174 wzrostu. Koledzy polecaja mi cm3 albo jakis storm, ale chyba jezeli bym chcial dobry [...]
Widzę że na tym forum jest sporo ludzi z doświadczeniem i napewno ktoś już jest obcykany w amerykańskich suplementach. Co proponujecie dodać dla lepszego działania tego środka? Zastanawiałem się nad HGH albo żeby jakieś fajne aminokwasy kupić. A może kreatyna? Zmieniony przez - Binkiel88 w dniu 2007-01-05 22:16:19
Witam Jestem adam i mam problem.Chcem zacząć uprawiać boks lecz mam pewne obawy czy to dobra decyzja i czy dla mnie ponieważ mam 185 wzrosttu a UWAGA 105 kg.(Lecz po mnie niby nie widać)I tu pytanie czy ten sport mogle uprawiać.I jeszcze jedno i jakbym jednak mógł uprawiać ten sport to żeby iść do lekarza sportowego pierw trzeba iść do rodzinego ?.
[...] organizm dosyć niechetnie zrzuca wage. Moja waga to 88 kg wzrost 190 wiek 20 lat. No i tutaj nasuwa sie moje pytanie czy 2313 kcal w mojej diecie jest wystarczajaca iloscia zeby waga zaczeła spadać. zapomnialem dodać ze staram sie cwiczyc 3 razy w tyg plus po kazdym treningu 30 min cardio. No i tutaj kolejne moje pytanie czy lepsze bedzie [...]
[...] .Wybrałem MASS GAINA Hi-Teca (z róznych względów , głównie ekonomicznych)mam tego 2KG . Powiedzcie jak i kiedy to brać , nie chce od razu szalec moze jakies mniejsze dawki , zeby nie zmienic swojej diety tak od razu , bo nie wiem jak mój organizm zareaguje.DZIEKI za rady I jeszcz e jedno co robic by ta nowa masa nie okazala sie tłuszczową TOFI
[...] dziale a ich wiedza wykracza poza jeden dział. To podchodzi troche pod elite , ale nie do końca ... tak sobie myśle ze osoba która ma widze w paru działach np qazar mod odzywiania a w suplach juz nic nie widać powinień miec jakiś kolor zeby go to odruzniało od zwyczjanych userów i boldów .... Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-03 00:20:25
ok czesc wszystkim jestem tu troche nowy przynajmniej jesli chodzi o posty. mam taki problem: Ćwiczyłem przez rok z takimi wymiernymi wynikami ale musiałem przestać (ach ta maturka :)) i przez rok zero ćwiczeń :(( oczywiście brzuch nie dość że spory był to jeszcze urósł ( 10 ***anych kilo przytyłem) i teraz chce to zrzucić. zacząłem chodzić na [...]
