Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Skończyłem plan treningowy Mawashi'ego dla średniozaawansowanych ok. 2 tygodnie temu. Mieliśmy się z kolegami zabrać za plan pod sztuki walki z obciążeniem, ale jeszcze nie mamy sztangi oraz obciążenia zrobionego z betonu. Normalne jest trochę drogie i po prostu nie damy rady z kasą.
Czy znacie jakiś plan treningowy pod sztuki walki, tak na 3 tygodnie, żeby nie spaść z formy w tym czasie?
Oczywiście bez obciążenia z własną masą ciała.
Czytałem artykuł w Uderzanych na temat siłowni w sztukach walki, ale tam nie ma poruszonego tematu treningu, szczególnie tymczasowego.
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Tutaj znalazlem dla ciebie i kumpli fajny trening w sam raz na przeczekanie. Art po angielsku ale ćwiczenia są objasnione na zdjeciach, ładnei i przejrzyście + podana ilosć powtórzeń.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Dzięki wielkie, angielski biegle znam, z resztą kumple też więc sobie poradzimy :)
Postaram się ułożyć FBW jakieś jakby nie wypaliło z treningiem od Freeda.