zeby

"zeby to lepiej wykorzystac" co masz na myśli? wykorzystać w jaki sposoob? n zgoobienie tk. tłooszczowej? czy może chcesz zwiększyć energię? poza tym dobrze by było gdybyś wypełniła profil - pomoże w lepszym doborze supli;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i [...]

No to dzienks za pomoc:D Ale jeszcze jedno pytanie Jak skończę weidera to jaki trening na bruch robić?? Żeby nie stracić tego co zrobiłem??Proszę o pomoc:)

a czy możesz mi napisać jaki trening mam zrobić żeby wyrobić sobie kaloryfer??

na spalenie tłuszczu najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, pływanie. Wykonuj je kilka razy w tygodniu. Po treningu, albo na czczo. Pamiętaj o odpowiednim tętnie, czasami wystarczy szybki marsz, żeby osiągnąć tętno ( podam takie uśrednione dla kulturysty ważącego 80 - 90 kg ) 130. Poza tym dieta - to podstawa, jeżeli chodzi o redukcję.

Po prostu chciałbym jeszcze urosnąć z 7-10 cm i szukam sposobu żeby to wspomóc, bo ostatnio mniej rosnę, ale zawsze było tak ze nie rosnę potem nagle z 6cm i tak w kółku. Jak ktoś zna jakiś bezpieczny sposób chcociaż trochę pomagający to piszcie.

dar129 nie jest prawda to co piszesz jest CO NAJMNIEJ jeszcze jeden sklep, w ktorym mozna "pomacac odzywki" bez proszenia sie sprzedawcy zeby podal - Metro Centrum moze nie ma plazmy, sprzedawca nie nosi firmowych koszulek, ale za to ceny maja jak wszedzie indziej (niektore nawet lepiej niz net) na Ostrzyckiej jest piekny sklep tyle ze [...]

[...] praktycznie zadnej a to podstawa,nogi robie 2razy w miesiacu bo pobolewaja czasami,nakupowalem odzywek takich,jakie polecil mi gosc w sklepie,wiem ze oni wcisna wszystko zeby tylko sprzedac produkt,ale nie mialem kogo sie poradzic,jesli mozecie to pomozcie mi ulozyc cos sensownego,jak wspominalem zakupilem juz,size [...]

no co do ww to czytałem żeby nie przekraczać 100g tłuszcze też trafiać też gdzieś w te okolice a resztę dobić białkiem co do ruchu to postaram się coś poruszać trzy posiłki to dla tego ze po południu już bym chyba nie wepchał więcej a do szkoły musiał bym coś wziąć a nie będę brał nic w misce a chleba nie wolno jeść. a co do kiełbasy to chyba [...]

W Twoim bilansie nie występuje nadmiar kcal, a żeby budować masę musi być nadwyżka wartości energetycznej. Staraj się dostarczać składniki odżywcze z innych źródeł, nie ograniczaj się do określonych produktów. Nie zapominaj o solidnej porcji świeżych warzyw do posiłków, oraz warto wprowadzić w swój jadłospis tłuste morskie ryby.

w tej cenie jakiej oferują nie ma możliwości żeby ten produkt był dobry jakościowo tam nawet firmy nie ma moim zdaniem szkoda kasy lepiej kupować sprawdzone suplementy

No ja bym był bardzo podejrzliwy w stosunku do takich twierdzeń . Może poprzestańmy na tym, żeby się skupić na diecie i aerobach/interwałach .

w 12 g jest 3 g oratanu to ile wziac w porcji zeby było 5 g orotanu bo kurde słabo u mnie z matma

No na siłach to czuje się jak nigdy ;) - 13 kg na redukcji Od jutra do diety dojdzie +200kcl za tydzien do nas. 100 zeby nie zalało ;) obaczymy w smaku clout naprawde dobry ! piję 40 g dziennie clouta rano 20 i popołudniu 20 mam 2 puchy i wyliczylem ze starczy mi na 30 dni czy aby nie za mało? moe w DNT nie pić po poludniu? Zmieniony przez - [...]

Dokladnie. Wrzatek + zęby dobrze zastepuja blendery i inne miksery.

wiek: 30 lat czy przypadkiem turinabol nie jest tak toksyczny jak metanabol? jezeli tak to nie wyobrażam sobie dawki 80mg znajomy brał 40 i juz czuł wątrobę chociaż wiem że to sprawa indywidualna nie mniej jednak są pewne granice, których lepeij nie przekraczać żeby pierwszy cykl nie był ostatnim :) a co z osłonkami i odblokiem??? Zmieniony przez [...]

A brzuch i przedramię ? Brzuch jeszcze rozdzielić na proste i skosy żeby dobrze skatować poszczególne.

plan dextera wygląda przednio, nie jesteśpro żeby dzielić brzuch na skosy i proste bez przesady mówisz że na trening Ci schodzi dużo czasu, ile to dużo? może masz przeładowany plan i machasz dziesiatki serii?

aktualnie napalm jeszcze pije zostalo mi 9 porcji mam takze no xplode cala puche 600g.kreatyna z dodatkami narazie przedtreningowek mi starczy:) no i oczywiscie zeby byla pompa ;D

Mało ruchu, niewiadoma dieta. Mniej węgli to dobry kierunek, odstaw cukier w czym tylko możesz. Słodycze nie są do niczego potrzebne, napoje można pić niesłodzone, są nawet lepsze. :) No i ruch. Spacery to za mało, chyba że są to spacery kilkugodzinne. Przy Twojej wadze niekoniecznie bieganie, chyba, że masz zdrowe stawy, ale polecam robić coś, [...]

Według mnie to 1900kcal to już tak na granicy zapotrzebowania. Dieta nie wygląda na złą, ogranicz ziemniaczki, makarony, pieczywo. :) Żeby uruchomić Twój metabolizm, potrzebujesz przede wszystkim więcej ruchu! Nawet gdyby wtedy dołożyć kcal do diety, bo zapotrzebowanie wzrośnie, może to być lepsze niż obecne 1900 i mało ruchu. Napisz coś o tych [...]